Геронтолог Позднякова рассказала о лучшей тренировке для мозга

Вторник, 01 Февраля 2022 15:04

Риск развития старческого слабоумия увеличивается в четыре раза при дефиците физической активности. Как защититься от деменции и каким именно образом тренировать свой головной мозг — корреспондентам сетевого издания "Народные Новости" рассказала доцент кафедры терапии, гериатрии и антивозрастной медицины Наталья Позднякова.

Возрастные заболевания в целом коррелируют с физической активностью, и деменция здесь не исключение — если жить в условиях малой подвижности, то растет вероятность болезней мозга. Исследования показывают, что у людей, которые ведут сидячий образ жизни, в четыре раза повышается риск развития деменции.

Геронтолог Позднякова рассказала, как защититься от деменции, которая может развиться из-за дефицита физактивности. Лучшее решение — это, как отметила специалист, ежедневные прогулки на свежем воздухе. Можно начать с прогулок в течение 20-30 минут в день. Если у вас нет мотивации выходить на улицу, то можно завести собаку.

"Кроме прогулок, полезно все время изучать что-то новое. Например, можно начать учить какой-нибудь иностранный язык. Такая практика не только будет тренировкой для вашего мыслительного органа, но и даст вам множество положительных эмоций, связанных с изучением новой культуры", — подчеркнула Наталья Позднякова.

Колесников Андрей Опубликовано в Здоровье

Читайте также

EHJ: Популярный сердечный препарат оказался бесполезным для многих пациентов Исследование международной группы ученых показало, что бета-блокаторы могут не быть полезными пациентам, которые перенесли неосложненный инфаркт миокарда при сохранении функций сердца. Работу опубликовали в журнале EHJ. Бета-блокаторы несколько десятилетий используют…

Ученые объяснили, что будет, если полгода каждый день есть авокадо У взрослых, имеющих избыточный вес в области живота, не наблюдается заметного улучшения памяти или когнитивных функций при простом ежедневном употреблении одного авокадо в течение шести месяцев. Результаты показывают, что добавление…

Одна жизненно важная функция организма связывает разные факторы риска деменции Контроль за состоянием здоровья и образом жизни, связанными с деменцией, становится сизифовым трудом. В последние годы достижения в исследованиях позволили ученым выявить множество различных аспектов нашей жизни, связанных с риском…

Интернет и СМИ

Новости СМИ2

Главное за сутки

МО: за ночь над регионами России сбили 216 украинских БПЛА Российские средства ПВО за ночь перехватили и уничтожили над регионами РФ 216 украинских БПЛА. Об этом сообщили в Минобороны России. "В течение прошедшей ночи дежурными средствами ПВО перехвачены и уничтожены…

Шуваев: в Белгородской области при атаке ВСУ пострадали три человека Вооруженные силы Украины атаковали территорию 16 муниципальных округов Белгородской области за минувшие сутки, ранены три человека. Об этом сообщил врио губернатора Александр Шуваев. "К большому сожалению, три мирных жителя получили…

Хинштейн: ВСУ 64 раза за сутки обстреляли отселенные районы Курской области Вооруженные силы Украины атаковали с помощью 75 беспилотников различного типа территорию Курской области за прошедшие сутки. 64 раза ВСУ применили артиллерию по отселенным районам региона, сообщил губернатор Александр Хинштейн. "Всего…

Тема дня

Бунт против Мерца имеет фатальный недостаток

В Германии задумались о смене власти без выборов, поскольку канцлер Фридрих Мерц чрезвычайно раздраж...

Фото

Бамбук раньше рос в Европе, пока изменение климата не стерло его с континента

Бамбук не должен расти в Европе в естественных условиях. Стандартное объяснение простое: в Европе сл...

Опрос

С каким чувством вы смотрите в будущее?

Показать результаты »

Анекдот дня

- Дорогая, только послушай, что пишут: "Ученые выяснили, что базовая температура тела у женщин постепенно растет в период с 18 до 42 лет. Причины этого явления пока изучаются".

- Дорогой, не доводи меня до кипения! Я тебе еще два часа назад сказала: пойди, вынеси мусор! А ты в интернете торчишь.

Еще »

Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.