Четверг 11 августа 2022 года

 

Вы здесь:  Главная» Все новости» Общество» Здоровье» Геронтолог Позднякова рассказала о лучшей тренировке для мозга


Геронтолог Позднякова рассказала о лучшей тренировке для мозга

Вторник, 01 Февраля 2022 15:04

Риск развития старческого слабоумия увеличивается в четыре раза при дефиците физической активности. Как защититься от деменции и каким именно образом тренировать свой головной мозг — корреспондентам сетевого издания "Народные Новости" рассказала доцент кафедры терапии, гериатрии и антивозрастной медицины Наталья Позднякова.

 

Возрастные заболевания в целом коррелируют с физической активностью, и деменция здесь не исключение — если жить в условиях малой подвижности, то растет вероятность болезней мозга. Исследования показывают, что у людей, которые ведут сидячий образ жизни, в четыре раза повышается риск развития деменции.

 

Геронтолог Позднякова рассказала, как защититься от деменции, которая может развиться из-за дефицита физактивности. Лучшее решение — это, как отметила специалист, ежедневные прогулки на свежем воздухе. Можно начать с прогулок в течение 20-30 минут в день. Если у вас нет мотивации выходить на улицу, то можно завести собаку.

 

"Кроме прогулок, полезно все время изучать что-то новое. Например, можно начать учить какой-нибудь иностранный язык. Такая практика не только будет тренировкой для вашего мыслительного органа, но и даст вам множество положительных эмоций, связанных с изучением новой культуры", — подчеркнула Наталья Позднякова.

 

Яндекс.Дзен

 

 
Колесников Андрей Опубликовано в Здоровье  
Главное за сутки
Украина заменяет враньем свои несуществующие победы Украина заменяет враньем свои несуществующие победы Очередное громкое признание сделали в украинском руководстве: оказывается, все заявления Киева по поводу подготовки «контрнаступления на юг» оказались блефом и дезинформацией. Возможно, военное и политическое руководство киевского режима считает подобную…
Ближний Восток наглядно разрушает украинский миф о мировом голоде Ближний Восток наглядно разрушает украинский миф о мировом голоде Razoni, первое судно, которое отправилось с Украины в Ливан в рамках зерновой сделки, в итоге прибыло в Турцию, поскольку ливанский покупатель отказался от поставки. Что стало причиной отказа, как подобные…
Для чего Зеленскому нужна ядерная катастрофа в Запорожье Для чего Зеленскому нужна ядерная катастрофа в Запорожье Начиная с пятницы ВСУ ведут огонь по крупнейшей в Европе атомной станции. При этом Киев заявляет, что Запорожскую АЭС обстреливают якобы охраняющие ее российские военные. Даже генсек ООН уже заподозрил…
Интернет и СМИ
Читайте также
Японские специалисты нашли связь между употреблением цитрусовых и развитием деменции Японские специалисты нашли связь между употреблением цитрусовых и развитием деменции В Японии рекордное число долгожителей, поэтому тема возрастных изменений очень актуальна для страны. Исследователи регулярно проводят эксперименты, чтобы изучить, как именно определенные вещества действуют на организм. Ученые Университета Токоху изучили,…
Восемь полезных свойств «березового гриба» чаги Восемь полезных свойств «березового гриба» чаги Многие любители лесных прогулок видели, как на березах растут странные твердые наросты, темно-коричневого, почти черного цвета. Это чага – древесный гриб, который встречается преимущественно в холодных регионах. Чага обладает лечебными…
Употребление рыбы и морепродуктов снижает риск ревматоидного артрита Употребление рыбы и морепродуктов снижает риск ревматоидного артрита Ревматоидный артрит относится к аутоиммунным заболеваниям, до сих про непонятно, что вызывает этот воспалительный процесс, который затрагивает около 1% населения земли, преимущественно – женщин. Процесс больше распространен в развитых странах,…
Тема дня
Ближний Восток наглядно разрушает украинский миф о мировом голоде Ближний Восток наглядно разрушает украинский миф о мировом голоде

Razoni, первое судно, которое отправилось с Украины в Ливан в рамках зерновой сделки, в итоге прибыл...

Фото
Гора Ольга (Ката-Тьюта) в Австралии Гора Ольга (Ката-Тьюта) в Австралии

Гора Ольга (Ката-Тьюта) находится в Национальном парке Австралии Улуру-Ката-Тьюта и состоит из 36 ма...

Опрос

Когда завершится освобождение Донбасса?

 

Анекдот дня

Самое сложное в жизни - не усложнять себе жизнь.

Еще »
Комментарии для сайта Cackle
Невероятная история с бриллиантовым ожерельем королевы Франции
Уфолог утверждает, что обнаружил на Марсе «гробницу», похожую на египетские пирамиды
Infox
СМИ2
Последние комментарии
 

Мы на одноклассниках
 

 

МЫ ВКОНТАКТЕ

Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-83392 от 07.06.2022, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,

информационных технологий и массовых коммуникаций. При использовании, полном или частичном цитировании материалов

planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.