Геронтолог Позднякова рассказала о лучшей тренировке для мозга

Вторник, 01 Февраля 2022 15:04

Риск развития старческого слабоумия увеличивается в четыре раза при дефиците физической активности. Как защититься от деменции и каким именно образом тренировать свой головной мозг — корреспондентам сетевого издания "Народные Новости" рассказала доцент кафедры терапии, гериатрии и антивозрастной медицины Наталья Позднякова.

Возрастные заболевания в целом коррелируют с физической активностью, и деменция здесь не исключение — если жить в условиях малой подвижности, то растет вероятность болезней мозга. Исследования показывают, что у людей, которые ведут сидячий образ жизни, в четыре раза повышается риск развития деменции.

Геронтолог Позднякова рассказала, как защититься от деменции, которая может развиться из-за дефицита физактивности. Лучшее решение — это, как отметила специалист, ежедневные прогулки на свежем воздухе. Можно начать с прогулок в течение 20-30 минут в день. Если у вас нет мотивации выходить на улицу, то можно завести собаку.

"Кроме прогулок, полезно все время изучать что-то новое. Например, можно начать учить какой-нибудь иностранный язык. Такая практика не только будет тренировкой для вашего мыслительного органа, но и даст вам множество положительных эмоций, связанных с изучением новой культуры", — подчеркнула Наталья Позднякова.

Колесников Андрей Опубликовано в Здоровье

Читайте также

Черника против старения: научное подтверждение пользы для людей старше 60 лет Исследователи выявили впечатляющие свойства черники, способные значительно улучшить состояние здоровья людей старшего возраста. Журнал Nutrition Research опубликовал результаты масштабного исследования, демонстрирующего положительное влияние этой ягоды на организм пожилых людей. Ученые…

Избыток популярного витамина может привести к повреждению нервной системы Американский невролог Байбинг Чен выявил тревожную тенденцию, связанную с чрезмерным потреблением витамина B6. На его клинические наблюдения обратило внимание издание Daily Mirror. Врач описал случай своей пациентки, которая обратилась к…

Как выбор способа приготовления кофе может повлиять на здоровье сердца Исследователи из Швеции обнаружили, что способ приготовления кофе может существенно влиять на здоровье сердца. Результаты исследования, опубликованные в журнале Nutrition, Metabolism and Cardiovascular Diseases, показывают, что фильтрованный кофе содержит значительно…

Интернет и СМИ

Новости СМИ2

Главное за сутки

МО: за ночь над регионами России сбили 36 украинских БПЛА Российские средства ПВО уничтожили и перехватили над пятью регионами РФ 36 украинских БПЛА. Об этом сообщили в Минобороны России. "За период с 20:00 мск 11 апреля до 06:30 мск 12…

В Курской области без вести пропавшими считаются десятки тысяч украинских военных Десятки тысяч украинских солдат считаются без вести пропавшими в Курской области. Об этом ТАСС рассказали в российских силовых структурах. "На данный момент речь идет о десятках тысяч пропавших без вести…

ВСУ потеряли в Курской области 5,5 тысячи единиц западной техники Киев потерял в Курской области 5,5 тысячи единиц поставленной Западом техники на сумму 7,8 миллиарда долларов, подсчитало РИА Новости на основании данных группировки войск "Север", а также опираясь на данные…

Тема дня

Что России даст новая орбитальная станция

12 апреля, в День космонавтики, стоит вспомнить не только великое прошлое советской космической прог...

Фото

Причиной неисправности Антикитерского механизма могли быть шестерни

Недавнее исследование, проведенное учеными Национального университета Мар-дель-Плата (Аргентина), вы...

Опрос

Вы ожидаете в 2025 году прекращения огня в зоне СВО?

Показать результаты »

Анекдот дня

Если на других планетах есть разумная жизнь, то когда-нибудь будет и на нашей!

Еще »

Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.