Дневное питание может помочь снизить вред от ночной работы

Исследователям удалось выяснить, какое питание поможет уменьшить вред от работы по ночам. На это исследование их побудила информация о вреде от ночного питания.

В исследовании приняли участие 19 добровольцев. 7 молодых женщин, имеющих хорошее здоровье, и 12 мужчин. Во время исследования они жили по графику, который имитировал ночные смены. Также все добровольцы были распределены на две группы. Первая группа питалась днём, а вторая ночью.

Далее специалисты сравнили, как влияют оба режима питания на организм человека. Выяснилось, что питание ночью способствует повышению уровня глюкозы в крови. Подобные тенденции могут стать причиной для развития сахарного диабета. При этом дневное питание не допускает большого увеличения количества глюкозы, а следовательно снижает риски развития диабета. Отмечается, что уровень глюкозы у группы ночного питания повышался в среднем на 6,4%.

Исследователи считают, что данное исследование может помочь лучше контролировать состояние здоровья при наличии необходимости работать в ночное время. Результаты помогут снизить риски развития заболеваний сердца, ожирения и диабета у работников ночных смен.