Эксперты определили, что чрезмерное количество сна несет такой же вред, как и недосып. Благодаря ряду исследований удалось определить, что люди, которые спят менее 6 часов и больше 7, более подвержены развитию сердечно-сосудистых заболеваний.
Для исследования привлекли более 14 тысяч добровольцев. В эксперименте учитывались различные факторы: пищевые привычки, физическая активность, курение, режим сна, общее состояние здоровья. Исследование длилось 7 лет. В его ходе специалисты следили за состоянием здоровья добровольцев и следили за появлением факторов развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Исследование показало, что наиболее подверженными к развитию сердечно-сосудистых патологий стали добровольцы, сон которых составлял менее 6 часов в сутки. Казалось бы, раз недостаток сна плохо влияет на здоровье, тогда избыток должен наоборот нести пользу. Однако исследования показали, что чрезмерное количество сна несет такой же вред, как и недостаток сна. Таким образом, они тоже вошли в категорию людей с высоким риском развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Существует общая рекомендация о количестве сна. По мнению многих специалистов, оптимальное время для сна 7 часов, однако стоит учитывать индивидуальные особенности. Некоторым людям следует увеличить продолжительность сна вследствие плохого качества сна.
Европа окончательно отказалась от дипломатических путей урегулирования украинского кризиса. Европейс...
На протяжении десятилетий отмечалось замедление вращения Земли вокруг своей оси. Но недавно всё изме...
Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций
(Роскомнадзор). Реестровая запись от 07.06.2022 серия ЭЛ № ФС 77 – 83392. При использовании, полном или частичном
цитировании материалов planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с
точкой зрения редакции. На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии
предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей
сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)".