Специалисты рассказали жителям мегаполисов, как сохранить здоровье

Пятница, 18 Июня 2021 14:54

Правильное питание, здоровый сон, необходимый организму уровень физической активности и отсутствие чрезмерного стресса — вот факторы, определяющие общее здоровье. Но люди привыкли полагаться на медицину, так как это не требует лишних усилий — пишет информационный портал "НьюИнформ", ссылаясь на экспертов, которые рассказали, как сохранить здоровье в условиях современного мегаполиса.

Как отметила диетолог Оксана Скиталинская, сохранить здоровье можно только прикладывая комплексные усилия. "Специалист может составить диету, которой необходимо будет придерживаться всю жизнь, допуская разве что редкие "срывы" на праздники. Физическая активность тоже играет очень важную роль", — сказала эксперт.

"Для выполнения ежедневных физических упражнений не нужен зал, в который нужно ехать, простаивая в пробках. Но нужна дисциплина, нужно прикладывать усилия. Конечно, многим людям требуется тренер, который будет мотивировать и подсказывать оптимальную технику", — добавила Скиталинская.

Жизнь в мегаполисе накладывает свои ограничения — например, на метаболизм. Если обмен веществ нарушается, то появляются предпосылки для развития самых разных серьезных заболеваний. "Если вы хотите компенсировать вредные факторы, связанные с жизнью в мегаполисе, то нужно уделять внимание и рациону, и физической активности, и здоровому сну", — добавила специалист.

Колесников Андрей Опубликовано в Здоровье

Читайте также

Новый подход к лечению ВИЧ заставляет скрытый вирус активировать иммунный сенсор Исследования ВИЧ привели к созданию множества лекарств, способных контролировать инфекцию и предотвращать разрушение иммунной системы на протяжении всей жизни. Но лекарство для более чем 40 миллионов человек, живущих с ВИЧ,…

Белок может ускорить прогрессирование болезни Альцгеймера у женщин Новые данные могут помочь объяснить, почему болезнь Альцгеймера часто прогрессирует быстрее у женщин, и могут открыть новые направления исследований и разработать новые методы лечения, заявили исследователи. Болезнь Альцгеймера характеризуется аномальным…

NatCom: Ученые выяснили, как именно дефицит железа провоцирует сахарный диабет Нехватка железа способна усиливать риски развития диабета, потому что без этого минерала молодые бета-клетки поджелудочной железы не могут созревать и продуцировать инсулин. Таков вывод международной группы специалистов во главе с …

Интернет и СМИ

Новости СМИ2

Главное за сутки

МО: за ночь над регионами России сбили 17 украинских БПЛА Силы ПВО за ночь сбили 17 украинских беспилотников над регионами России, сообщили в Минобороны РФ. "В течение прошедшей ночи дежурными средствами ПВО перехвачены и уничтожены 17 украинских беспилотных летательных аппаратов…

Иран, Украина, Венесуэла: первый в 2026 году разговор Путина и Трампа Президент России Владимир Путин провел телефонный разговор с лидером США Дональдом Трампом. Как сообщил помощник главы РФ Юрий Ушаков, темами часовой беседы, состоявшейся по инициативе американской стороны, стали конфликты вокруг…

ВСУ за сутки атаковали Белгородскую область с помощью более 150 БПЛА Вооруженные силы Украины (ВСУ) атаковали населенные пункты Белгородской области с помощью более 150 беспилотников и выпустили 5 боеприпасов за минувшие сутки. Об этом сообщили в Telegram-канале оперштаба региона. "В Белгородском…

Тема дня

Таблетка от жадности для Варшавы или На какие «репарации» от России стоит рассчитывать Польше?

Власти Польши начали готовить иск против Российской Федерации с требованием «репараций» за якобы нан...

Фото

Почти треть американцев считают, что мир закончится при их жизни

Почти треть жителей США и Канады считают, что мир закончится при их жизни. Согласно новым исследован...

Опрос

Как долго продлится операция США против Ирана?

Показать результаты »

Анекдот дня

Когда вам покажется, что вы не справитесь, вспомните, что вы из поколения, которое писало сочинения на три страницы. Из головы! Ручкой на большой перемене!

Еще »

Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.