Американские кардиологи рекомендуют съедать 5 порций овощей и фруктов в день

Понедельник, 12 Апреля 2021 13:46

Американские медики провели исследование, в рамках которого выяснили, что употребление в пищу всего пяти порций овощей и фруктов в день является «формулой долголетия». Данные об их работе были опубликованы в периодическом издании Американской кардиологической ассоциации.

Чтобы прийти к такому выводу, специалисты собрали и проанализировали информацию из двадцати шести исследований, в который представлены обработанные данные более двух миллионов добровольцев.

На основании всех обработанных научных работ, ученые сделали вывод, что есть прямая связь между включением в ежедневный рацион пяти порций овощей и фруктов и долгожительством добровольцев.

Медики заявляют, что их работа неоспоримо доказывает ведущую роль употребления клетчатки в долгожительстве. Кроме того, диета, богатая овощами и фруктами, помогает насыщать организм всеми необходимыми витаминами минералами и антиоксидантами. Соблюдение такого режима питания позволяет избежать большого количества заболеваний, которые, при отсутствии лечения, значительно сокращают срок жизни человека.

Ученые считают, что три порции овощей и две порции фруктов в день – идеальная пропорция для долголетия. Однако, даже если вы превысите эти показатели, но никакого вреда организму не причините.

Метелева Екатерина Опубликовано в Здоровье

Главное за сутки

Германия выступила против участия России в церемонии по случаю освобождения лагерей Посольство России в Берлине получило уведомление о нежелательности участия официальных представителей РФ в памятных мероприятиях по случаю 79-й годовщины освобождения узников концлагерей, заявила официальный представитель МИД РФ Мария Захарова. "Это…

МО России сообщило об уничтожении над регионами 19 реактивных снарядов и 20 БПЛА Российские средства противовоздушной обороны (ПВО) уничтожили и перехватили над Белгородской, Воронежской и Ростовской областями 2 ракеты ОТРК "Точка-У", 19 реактивных снарядов, 20 беспилотников и 5 малоразмерных воздушных шаров. Об этом…

Страны G7 намерены продолжить изучать способы использования замороженных российских активов Страны G7 продолжат изучать способы использования замороженных в их юрисдикциях российских активов для поддержки Украины. Об этом говорится в совместном заявлении министров финансов и глав центробанков "семерки" по итогам встречи…

Интернет и СМИ

Новости СМИ2

Читайте также

Физические упражнения обращают вспять процесс старения в тканях организма Согласно изысканиям Amsterdam UMC и Maastricht UMC+, определенный тип жировых отложений, накапливающихся в тканях по мере старения, может быть истощён с помощью регулярных физических упражнений. Ученые пришли к этому выводу,…

BMJ: Колбасы и беконы являются причиной 70% смертей в мире Китайскими специалистами в области питания сделан вывод, что продукты из переработанного красного мяса провоцируют болезни, смертность от которых достигает 70%. Как сообщает BMJ Global Health, красное и переработанное мясо в…

Долгая и здоровая жизнь зависит от наличия генов «силы» Согласно исследованию, проведенному в University of Jyväskylä и опубликованному на страницах Science Daily, наличие генетической предрасположенности к более высокой мышечной силе может играть ключевую роль в долголетии и уменьшении риска…

Тема дня