Пятница 26 июня 2026 года

 

Вы здесь:  Главная» Все новости» Общество» Здоровье» Ученые выяснили, как легко просыпаться по утрам


Ученые выяснили, как легко просыпаться по утрам

Среда, 20 Января 2021 09:19

Просыпаясь, люди, как правило, плохо двигаются и туго соображают. Речь идет о явлении, известном, как инерция сна. Ученые, как пишет информационное агентство РИА Новости, выяснили, что делать, если необходимо проснуться мгновенно.

 

Исследования показывают, что заторможенность после сна — нормальное явление, которое отмечают у себя многие люди. Обычно все проходит за полчаса, но в некоторых случаях неприятные симптомы могут фиксироваться и через четыре часа после пробуждения. Выраженная длительная инерция сна может быть спутником таких болезней, как идиопатическая гиперсомния и парасомния без быстрых движений глаз, плюс, проблема бывает при синдроме позднего засыпания и при нарушениях настроения.

 

Инерция сна вызывает дезориентированность, плюс, в таком состоянии у людей страдает память и способность мыслить логически. Если человеку нужно действовать сразу после пробуждения (например, если речь идет о сотруднике экстренной службы), то инерция сна может быть серьезной проблемой.

 

Как проснуться максимально быстро и легко? Ученые говорят, что неплохо помогает шум — например, высокочастотный импульсный будильник или музыка. Эксперименты показали, что избавиться от длительной инерции сна можно при помощи регулярных физических упражнений, которые, кстати, в целом полезны для всех систем организма.

 
 

 

 
Колесников Андрей Опубликовано в Здоровье  
Читайте также
Названы продукты, которые особенно сильно вредят мышцам Названы продукты, которые особенно сильно вредят мышцам Здоровье мышц также зависит от нашего питания, при этом некоторые продукты, по-видимому, оказывают особенно пагубное воздействие. Новое исследование раскрывает, какие именно продукты наиболее вредны. Исследователи из Калифорнийского университета в Сан-Франциско…
У сна младенцев есть скрытый ритм, который десятилетиями упускали из виду У сна младенцев есть скрытый ритм, который десятилетиями упускали из виду Младенцы ворочаются во сне. Каждый родитель это видел: пинание ножкой, размахивание рукой и гримасу, искажающую лицо в темноте. Ученые отслеживают это движение на протяжении десятилетий, пытаясь найти подсказки о том,…
Выявлена молекулярная причина возрастного снижения когнитивных функций Выявлена молекулярная причина возрастного снижения когнитивных функций Группа исследователей из университетских больниц, Университета Кейс Вестерн Резерв и Медицинского центра Луиса Стокса в Кливленде выявила важнейшую молекулярную причину возрастного снижения когнитивных функций, что потенциально может открыть путь к…
Интернет и СМИ
Главное за сутки
Погибшие в Крыму и 269 БПЛА. Последствия атак ВСУ на российские регионы Погибшие в Крыму и 269 БПЛА. Последствия атак ВСУ на российские регионы Силы ПВО в течение ночи перехватили и уничтожили 269 украинских беспилотников над российскими регионами и акваторией Черного моря, сообщили в Минобороны РФ. Два человека, в том числе ребенок, погибли в…
В Венесуэле произошло сильнейшее за 126 лет землетрясение В Венесуэле произошло сильнейшее за 126 лет землетрясение Вечером 24 июня в Венесуэле произошло землетрясение. С разницей около 40 секунд зафиксировали две серии подземных толчков магнитудой 7,2 и 7,5. ТАСС собрал основную информацию о произошедшем катаклизме. Эпицентры толчков…
Россия закроет консульство Румынии в Санкт-Петербурге Россия закроет консульство Румынии в Санкт-Петербурге Россия в качестве ответной меры приняла решение закрыть консульство Румынии в Петербурге и выслать румынского консула. Об этом говорится в сообщении МИД РФ по итогам вызова посла Румынии Кристиану Истрате…
Тема дня
Польша попала в ловушку своей собственной русофобии Польша попала в ловушку своей собственной русофобии

Поляки вообразили себе совершенно невозможный сценарий отношений с Украиной и действовали на основан...

Фото
Старейшему из известных в мире астероидных кратеров 3 миллиарда лет Старейшему из известных в мире астероидных кратеров 3 миллиарда лет

Ударный кратер, который, как предполагается, является старейшим из сохранившихся на Земле, был датир...

Опрос

Что будет с дальнейшими поставками российского газа в Армению?

 

Анекдот дня

Работа - это такая вещь, которая мешает получать удовольствие от жизни, помогая получать удовольствие от жизни.

Еще »

Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.

Интересные материалы
МЫ ВКОНТАКТЕ

Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций

(Роскомнадзор). Реестровая запись от 07.06.2022 серия ЭЛ № ФС 77 – 83392. При использовании, полном или частичном

цитировании материалов planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с

точкой зрения редакции. На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии

предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей

сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)".