Просыпаясь, люди, как правило, плохо двигаются и туго соображают. Речь идет о явлении, известном, как инерция сна. Ученые, как пишет информационное агентство РИА Новости, выяснили, что делать, если необходимо проснуться мгновенно.
Исследования показывают, что заторможенность после сна — нормальное явление, которое отмечают у себя многие люди. Обычно все проходит за полчаса, но в некоторых случаях неприятные симптомы могут фиксироваться и через четыре часа после пробуждения. Выраженная длительная инерция сна может быть спутником таких болезней, как идиопатическая гиперсомния и парасомния без быстрых движений глаз, плюс, проблема бывает при синдроме позднего засыпания и при нарушениях настроения.
Инерция сна вызывает дезориентированность, плюс, в таком состоянии у людей страдает память и способность мыслить логически. Если человеку нужно действовать сразу после пробуждения (например, если речь идет о сотруднике экстренной службы), то инерция сна может быть серьезной проблемой.
Как проснуться максимально быстро и легко? Ученые говорят, что неплохо помогает шум — например, высокочастотный импульсный будильник или музыка. Эксперименты показали, что избавиться от длительной инерции сна можно при помощи регулярных физических упражнений, которые, кстати, в целом полезны для всех систем организма.
Европа окончательно отказалась от дипломатических путей урегулирования украинского кризиса. Европейс...
На протяжении десятилетий отмечалось замедление вращения Земли вокруг своей оси. Но недавно всё изме...
Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций
(Роскомнадзор). Реестровая запись от 07.06.2022 серия ЭЛ № ФС 77 – 83392. При использовании, полном или частичном
цитировании материалов planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с
точкой зрения редакции. На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии
предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей
сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)".