Суббота 21 марта 2026 года

 

Вы здесь:  Главная» Все новости» Общество» Здоровье» Описана простая техника погружения в осознанный сон


Описана простая техника погружения в осознанный сон

Понедельник, 17 Февраля 2020 11:23

Осознанный сон — тип сна, в котором человек осознает, что все происходящее ему снится, а также может управлять ходом событий. Специалисты говорят, что погружение в осознанный сон может раскрывать глубинные аспекты личности и способствовать решению психологических проблем. Для того, чтобы погрузиться в мир осознанных сновидений, нужно освоить специальные практики.

 

Лучше всего погружаться в осознанный сон в те ночи, после которых вам не нужно бежать на работу или учебу. Необходимо завести будильник так, чтобы он разбудил вас примерно через пять-шесть часов после засыпания, а затем, проснувшись, начать повторять фразу "Это сон, это сон, это сон!". Повторяйте это до тех пор, пока не уснете, одновременно представляя, что вы уже спите.

 

У некоторых людей не получается погрузиться в осознанный сон с первого раза. Если вы один из таких "крепких орешков", то не отчаивайтесь — усердная практика в любом случае даст результаты. Важно, чтобы в вашей комнате не было яркого света и источников шума.

 

Психологи говорят, что осознанные сновидения могут быть довольно мощным инструментом для самопознания. Но тут, как и в любом деле, важно не перестараться. То есть, не следует погружаться в осознанные сны слишком часто, потому что в таком случае вы рискуете заполучить новые психологические проблемы.

 
 

 
 
Колесников Андрей Опубликовано в Здоровье  
Читайте также
Старческая хрупкость наступает раньше, чем кажется, но её можно обратить вспять Старческая хрупкость наступает раньше, чем кажется, но её можно обратить вспять Если мы проживём достаточно долго, у многих из нас со временем начнут проявляться характерные признаки хрупкости, от неустойчивости ног до спутанности сознания. Но не у всех. Можно вспомнить Джулию Хокинс,…
Как похудеть с помощью жира, подсказали учёные Как похудеть с помощью жира, подсказали учёные Учеными Медицинской школы Вашингтонского университета в Сент-Луисе проведено новое исследование, позволившее выяснить один из механизмов работы бурого жира, помогающий организму сжигать калории и поддерживать тепло. Детали работы опубликованы в журнале…
Режим сна в молодости влияет на продолжительность жизни Режим сна в молодости влияет на продолжительность жизни Режим сна и уровень активности в молодом возрасте становятся маркерами того, какой будет продолжительность жизни. Это подтвердило исследование, во время которого за рыбами велось наблюдение с подросткового возраста до самой…
Интернет и СМИ
Главное за сутки
МО: за ночь над регионами РФ сбили 26 украинских БПЛА МО: за ночь над регионами РФ сбили 26 украинских БПЛА Российские средства ПВО в течение прошедшей ночи перехватили и уничтожили над регионами РФ и Черным морем 26 украинских БПЛА. Об этом сообщили в Минобороны России. "В течение прошедшей ночи дежурные…
Хинштейн: ВСУ за сутки 14 раз обстреляли из артиллерии Курскую область Хинштейн: ВСУ за сутки 14 раз обстреляли из артиллерии Курскую область Вооруженные силы Украины 14 раз атаковали из артиллерии отселенные районы Курской области, 36 беспилотников сбиты в регионе за прошедшие сутки. В результате атак ранен один человек, сообщил губернатор Александр Хинштейн.…
ФСБ предотвратила теракт против чиновника администрации Мариуполя ДНР ФСБ предотвратила теракт против чиновника администрации Мариуполя ДНР Задержанный в ДНР при попытке совершить теракт против чиновника должен был взорвать бомбу в районе администрации Мариуполя. Об этом он рассказал на видео, распространенном ФСБ России. "Я уроженец и житель…
Тема дня
Кто и для чего начал войну в Иране Кто и для чего начал войну в Иране

Ошибка плана США состоит вовсе не в том, что Иран одерживает верх над США. Войну изначально никто и ...

Фото
Психологическое воздействие игнорирования сохраняется дольше, чем прямой отказ Психологическое воздействие игнорирования сохраняется дольше, чем прямой отказ

Игнорирование без объяснения причин, как правило, вызывает более длительный психологический стресс, ...

Опрос

Как долго продлится операция США против Ирана?

 

Анекдот дня

Когда вам покажется, что вы не справитесь, вспомните, что вы из поколения, которое писало сочинения на три страницы. Из головы! Ручкой на большой перемене!

Еще »

Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.

Интересные материалы
МЫ ВКОНТАКТЕ

Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций

(Роскомнадзор). Реестровая запись от 07.06.2022 серия ЭЛ № ФС 77 – 83392. При использовании, полном или частичном

цитировании материалов planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с

точкой зрения редакции. На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии

предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей

сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)".