Названы 3 способа похудеть после праздников с научно доказанной эффективностью

Людям, которые с ужасом подсчитывают лишние килограммы, набранные после новогодних праздников, не следует отчаиваться — им помогут способы похудения, эффективность которых является научно доказанной. Но для того, чтобы похудеть на самом деле, потребуется приложить некоторые усилия.

Одним из самых результативных способов избавления от лишнего веса является поднятие тяжестей. Упражнения с отягощением, для выполнения которых вам потребуются гантели — это именно то, что нужно. Гантели не только помогут вам сбросить лишний жир, но и укрепят ваш мышечный каркас, благодаря чему вы получите некоторую защиту от ожирения.

Для того, чтобы закрепить результат от упражнений, вам потребуются особые продукты и напитки — например, с содержанием кофеина. Эксперты из Университета Иллинойса (США) выяснили, что процесс метаболизма кофеина в человеческом организме сопровождается торможением отложения жира. Неплохой источник кофеина — чай мате.

Другой продукт, который гарантированно позволит вам похудеть — авокадо. В составе этих плодов содержится уникальная жирная молекула, повышающая чувствительность организма к инсулину, а также участвующая в переработке глюкозы и расщеплении жирных кислот. Диетологи говорят, что авокадо в обязательном порядке должно присутствовать в рационе людей, которые хотят похудеть.