Одной из серьёзных проблем современного общества стало увеличение количества детей с лишней массой тела. ВОЗ называет детское ожирение глобальной проблемой здравоохранения.
Для предупреждения развития детского ожирения диетологи рекомендуют правильно организовать время учёбы и отдыха детей. Ведь по сути, дети сидят в школе на занятиях, затем сидят дома, выполняя домашнее задание или сидя за компьютером. При этом современные дети практически лишены возможности активного времяпрепровождения. В результате накопленную энергию организм превращает в жировые отложения.
Вторым фактором, приводящим к накоплению килограммов, специалисты называют нарушение сна. Выработка гормонов, отвечающих за рост мышечной массы и сжигания жира происходит во время ночного сна. Для детей дошкольного возраста нормальная продолжительность сна составляет 10-12часов. Дети 1-7 классов должны спать ночью не менее 9,5-10 часов. Подросткам для полноценного отдыха нужно 8 часов.
Колумбийские учёные из Университета Симона Боливара определили, что риск развития ожирение почти на 43% выше у детей, зависающих в гаджетах более 5 часов в сутки.
Ну и, наконец, насильное кормление, которое досталось нам от бабушек. При таком кормлении в организме ребёнка происходит сбой механизма насыщения.
Для того, чтобы помочь ребёнку избавиться от лишнего веса, диетологи рекомендуют плавно менять свой рацион. Резкий переход может нарушить работу организма ребёнка. Так жене следует лишать ребёнка сладостей - просто немного ограничьте их употребление. Научите ребёнка принимать пищу медленно. Так быстрее наступит насыщение и ребёнок не сможет переесть. Введите строгое правило: за столом - никаких гаджетов. Будет лучше, если этого правила будут придерживаться все члены семьи. Добавьте в рацион ребёнка по-больше овощей и цельнозерновых продуктов. И самое главное - будьте примером для своего ребёнка: занимайтесь спортом, ешьте правильную еду, откажитесь от употребления вредных продуктов.
Cell: место жительства может влиять на скорость старения
Место жительства может оказывать существенное влияние на скорость старения. Глобальная группа ученых обнаружила, что этническая принадлежность и география влияют на человеческий организм, от метаболизма и иммунитета до микробиоты кишечника и…
JSM: Назван простой способ улучшения интимной жизни
Сексуальные фантазии не просто усиливают желание, но и помогают снизить тревожность, что связана с интимной жизнью. К этому выводу пришли специалисты из Европейского университета в Лиссабоне. Коллектив выяснил, что такое…
Зеленый чай может быть полезен в терапии рака
Зеленый чай может внести важный вклад в лечение рака. Ежедневное употребление, по-видимому, значительно повышает эффективность химиотерапии.* В недавнем исследовании группа ученых из Пекинского педагогического университета изучила влияние зеленого чая на…
35 пострадавших в Старобельске и 217 БПЛА. Последствия атак ВСУ на российские регионы
Средства ПВО за ночь перехватили и уничтожили над российскими регионами 217 украинских беспилотников, сообщили в Минобороны РФ. ВСУ с помощью дронов нанесли удары по учебному корпусу и общежитию Старобельского профессионального…
Порядка 18 человек под завалами. Главное об атаке ВСУ на колледж в Старобельске
ВСУ с помощью беспилотников нанесли удары по учебному корпусу и общежитию Старобельского профессионального колледжа в ЛНР. Спасатели извлекли из-под завалов тело погибшего студента, сообщили ТАСС в пресс-службе МЧС России. Пострадали…
Шуваев: в Белгородской области при атаках ВСУ пострадали три человека
Вооруженные силы Украины атаковали территорию Белгородской области 157 раз за минувшие сутки. В результате атак три мирных жителя получили ранения, сообщил врио губернатора региона Александр Шуваев в Telegram-канале. "За минувшие…
Россия и Китай дружат для формирования мирового порядка
Отношения России, Китая и США представляют собой сейчас баланс сил для поддержания даже хрупкого мир...
Меркурий мог получить всю свою неожиданную воду всего за один день
Около 100 миллионов лет назад поверхность Меркурия внезапно претерпела драматические изменения. До э...
Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций
(Роскомнадзор). Реестровая запись от 07.06.2022 серия ЭЛ № ФС 77 – 83392. При использовании, полном или частичном
цитировании материалов planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с
точкой зрения редакции. На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии
предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей
сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)".