Множество ожидающих дел далеко не всегда являются стимулом для работы. Людям бывает очень сложно заставить начать что-то делать, постоянно откладывая дела на потом. Так человек попадает в ловушку прокрастинации, выбраться из которой не так-то просто. Но, если следовать некоторым советам, то, как утверждает психолог Марти Немко, это поможет взять себя в руки.
Не бояться ошибок. Зачастую люди затягивают с делами, потому что бояться ошибиться. На подсознательном считая при этом, что отложенные дела помогут избежать промахов и последующих проблем. Но нужно понимать, что совсем без ошибок жить просто невозможно, поэтому лучше уж сразу столкнуться с трудностями и преодолеть их.
Научиться переживать неудачи. Успехом завершаются далеко не все дела, поэтому нужно быть готовыми и к неудачам. Особенно часто это может происходить в новых делах. Но при этом каждая неудача становится этапом для последующего успеха, поскольку позволяет извлекать уроки, которые помогут в будущем. Не зря ведь говорят, что лучше сделать и пожалеть, чем не сделать вообще.
Поиск мотивации. Чаще всего, сама цель, которую человек пытается достичь, уже является достаточно мотивацией. Но если этого мало, то нужно найти дополнительные стимулы. Например, доказать себе свою успешность и показать другим, что они ошибались на ваш счет.
Используйте тактику двух минут. Многие люди признают, что самое сложное – это именно начать работать, поэтому можно обмануть себя и выбрать какое-то короткое задание, на выполнение которого понадобится всего лишь пара минут. Это позволит мозгу включиться в работу и можно будет спокойно взяться и за более сложные и длительные дела.
Избегать отвлечений. Если работа сложная или длительная, то очень сложно устоять перед соблазном заняться чем-то более интересным, но менее нужным. Поэтому нужно стараться сосредоточиться на работе. Здесь в помощь может прийти понимание, что чем быстрее произойдет завершение этой тягостной работы, тем быстрее появится время для себя.
TP: психопатические наклонности связаны с микробами внутри организма
Чем больше мы узнаём о микробиоме, тем больше понимаем, насколько глубокое влияние он оказывает на формирование нашей личности. Ученым уже известно, что микробы в организме могут влиять на эмоции, включая…
Стресс может изменить состав крови за считанные минуты
В распространённых идиомах эмоциональный стресс часто связывают с физическими изменениями в крови, описывая ощущение холода или повышенного напряжения. Исследование, опубликованное в The Journal of Physiology, демонстрирует, что острый психологический стресс…
Ученые выяснили, какую роль бобовые могут сыграть в здоровом рационе
От кормления полезными микробами кишечника до улучшения отдельных метаболических маркеров — импульсы сочетают плотность питательных веществ с устойчивостью, но исследователи считают, что для подтверждения многих предложенных механизмов здоровья всё ещё…
Погибший в Брянской области и 205 БПЛА. Атака ВСУ на российские регионы
Российские средства противовоздушной обороны уничтожили 205 украинских беспилотников самолетного типа над регионами РФ и акваториями Азовского и Черного морей за прошедшую ночь. Об этом сообщили в Минобороны России. Один человек…
Шуваев: в Белгородской области из-за ракетного удара ВСУ погибли шесть человек
Вооруженные силы Украины обстреляли ракетами село Колосково Белгородской области. Шесть человек погибли, четверо пострадали, сообщил врио губернатора Александр Шуваев в "Максе". ТАСС собрал основное о происшествии. Ракетный удар по Белгородской…
Жителя Севастополя задержали за сбор данных об объектах Минобороны для Украины
Сотрудники ФСБ задержали по подозрению в госизмене 54-летнего жителя Севастополя, собиравшего для СБУ данные об объектах Минобороны России на полуострове. Об этом сообщили в Центре общественных связей (ЦОС) ФСБ России.…
В миграционном цунами Сеуты виноват только Евросоюз
Миграционный кризис в испанской Сеуте – а он развивается – вновь напомнил об одной из тяжелейших про...
Расписная табличка рассказывает о величайшем расселении в истории человечества
Обнаружение первого переносного образца австронезийской живописной традиции может стать ключом к пон...
Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций
(Роскомнадзор). Реестровая запись от 07.06.2022 серия ЭЛ № ФС 77 – 83392. При использовании, полном или частичном
цитировании материалов planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с
точкой зрения редакции. На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии
предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей
сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)".