Воскресенье 19 июля 2026 года

 

Вы здесь:  Главная» Все новости» Общество» Здоровье» Как избежать инфаркта в жару, объяснили учёные


Как избежать инфаркта в жару, объяснили учёные

Вторник, 27 Августа 2019 09:34

В то время, когда большинство людей радуется тёплым летним дням, у многих сердечников данный период вызывает тревогу. Дело в том, что именно в летние месяцы чаще возникают сердечные приступы у людей с сердечной недостаточностью. Провоцирующими моментами, которые могут довести до инфаркта, кроме высокой температуры часто являются "обязательное" посещение дачи и прополка грядок в любую погоду, посещение рынков, магазинов в самое опасное время дня (с 11 до 17 часов) и т.д. Для того, чтобы с вами не случился сердечный приступ во время жары - прислушайтесь к советам специалистов.

 

1. Не перегружайте организм физическими нагрузками

 

Если всё же вы не можете обойтись без ваших любимых грядок, выбирайте время, когда солнце меньше всего активно. Лучшее время - это раннее утро, а так же после 17 часов. Во время работы чаще разгибайтесь, давайте отдохнуть голове и позвоночнику.

 

2. Пить больше чистой воды

 

Во время жары наш организм теряет до 6 литров жидкости, которая уходит вместе с потом. Чтобы не потерять запасы калия и магния (элементы крайне необходимы для нормальной работы сердца) - пейте воду.

 

3. Избегайте перепада резкого температур

 

Этот совет актуален для любителей нырять в холодную воду. Если ваше тело перегрето, то во время окунания в холодную воду может произойти спазм сосудов, что приведёт к развитию инфаркта или стенокардии.

 

4. Пробки на дорогах

 

Естественно, в самый пик жары лучше вообще не садиться за руль, но если такая необходимость есть, то хотя бы выбирайте маршрут, где меньше будет машин. Стояние в пробках на дороге под палящими лучами солнца может спровоцировать не только тепловой удар, но и отравление выхлопными газами, недостаток поступления кислорода в организм.

 

5. Разумное потребление пищи

 

При переедании происходит прилив крови к сосудам органов пищеварения, что уменьшает кровоснабжение сердца. Поэтому, при наличии заболеваний сердечно-сосудистой системы, старайтесь питаться по-немногу. И в летнее время всё-таки не стоит злоупотреблять мясом, копчёностями, лучше отдайте предпочтение овощам и фруктам.

 

6. Алкоголь

 

Крайне не рекомендуется употреблять спиртные напитки людям с заболеваниями сердца, особенно в жаркий период года. Если же предстоит банкет, то лучше, что бы он проходил вечером. И помните о соблюдении меры.

 

7. Нужно знать симптомы инфаркта

 

Если вы состоите в группе риска по заболеваниям сердца, вы должны твёрдо помнить, какие изменения в состоянии, могут вызвать приступ.

 

- головная боль;

- головокружение;

- обморочное состояние;

- чувство онемения конечностей;

- боль в левой половине груди, отдающая в левую руку или левую лопатку;

- нарушение речи, двоение в глазах, чувство страха смерти.

 

Во всех этих случаях необходимо как можно скорее вызвать скорую помощь. К тому же существуют атипичные признаки инфаркта: боль в желудке, кашель и др. Не рискуйте, вызывайте помощь.

 
 

 

 
Возчикова Татьяна Опубликовано в Здоровье  
Читайте также
Nature: одиночество тесно связано с ухудшением психического здоровья  Nature: одиночество тесно связано с ухудшением психического здоровья  Новое совместное исследование, проведенное Бристольским университетом, Nesta и Амстердамским университетским медицинским центром, показало, что люди, испытывающие одиночество, гораздо чаще страдают от ухудшения психического здоровья и снижения уровня благополучия. Также было…
Названа польза квашеной капусты для здоровья Названа польза квашеной капусты для здоровья Квашеная капуста, основной продукт немецкой и восточноевропейской кухни, внезапно привлекла внимание в Вашингтоне. Как сообщает The Wall Street Journal, министр здравоохранения Роберт Ф. Кеннеди-младший, министр торговли Говард Лютник, министр транспорта…
ME: близкие друзья могут влиять на состав кишечной микрофлоры ME: близкие друзья могут влиять на состав кишечной микрофлоры Мы проводим время с друзьями, делим трапезу с семьей и сидим рядом с людьми, которые нам дороги. Эти моменты кажутся простыми, но за ними может скрываться нечто большее. Наше тело…
Интернет и СМИ
Главное за сутки
Под Тамбовом погибли 7 человек, 25 пострадали. Последствия атак ВСУ на российские регионы Под Тамбовом погибли 7 человек, 25 пострадали. Последствия атак ВСУ на российские регионы Средства противовоздушной обороны за ночь перехватили и уничтожили 379 украинских беспилотников над российскими регионами, акваториями Азовского и Черного морей, сообщили в Минобороны РФ. В Тамбовской области из-за атаки ВСУ на…
Шуваев: за сутки в Белгородской области при атаке ВСУ погиб человек, еще трое были ранены Шуваев: за сутки в Белгородской области при атаке ВСУ погиб человек, еще трое были ранены Вооруженные силы Украины 69 раз совершили атаки по территории Белгородской области за сутки. В результате погиб один человек, трое пострадали, сообщил в "Максе" врио губернатора региона Александр Шуваев. "За минувшие…
ФСБ России: двух жительниц Крыма задержали за работу на спецслужбы Украины ФСБ России: двух жительниц Крыма задержали за работу на спецслужбы Украины ФСБ задержала в Крыму двух женщин, работавших на украинские спецслужбы, одна из них оказалась соучастницей подрыва автомобиля военнослужащего в Севастополе в 2024 году, вторая собирала сведения об инфраструктуре ТЭК и…
Тема дня
Демарш Болгарии в отношении Украины удивил Европу Демарш Болгарии в отношении Украины удивил Европу

Став первым государством, официально покинувшим так называемую коалицию желающих, Болгария и ее руко...

Фото
Ученые разгадали 40-летнюю загадку объекта, возвышающегося над Млечным путем Ученые разгадали 40-летнюю загадку объекта, возвышающегося над Млечным путем

На протяжении четырех десятилетий астрономы ломали голову над гигантской петлей, которая, по-видимом...

Опрос

Как вы оцениваете риск возникновения военного конфликта в Молдавии и Приднестровье?

 

Анекдот дня

Парадокс нашего времени, молодым человеком могут считать лет до 40, при этом кризис среднего возраста может наступить в 30.

Еще »

Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.

Интересные материалы
МЫ ВКОНТАКТЕ

Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций

(Роскомнадзор). Реестровая запись от 07.06.2022 серия ЭЛ № ФС 77 – 83392. При использовании, полном или частичном

цитировании материалов planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с

точкой зрения редакции. На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии

предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей

сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)".