В наш век, когда гиподинамия уверенно шагает по планете, обязательной спутницей работника, занятого на сидячей работе, является боль в спине. К то му же, положение осложняется тем, что многие люди пытаются самостоятельно справиться с возникшей болью. Данные действия могут лишь на некоторое время снять или уменьшить боль, приведя в дальнейшем к её хроническому состоянию.
Нейрохирург Игорь Борщенко рассказал, какие действия помогут предупредить появление болей в спине. В этом помогут специальные упражнения для растяжки позвоночника. Об этом сообщили "Питерские заметки".
Для этого Борщенко предлагает лечь грудью на табурет, попробовав полностью расслабиться. Голову нужно свесить в этом же положении вниз - так мы сможем расслабить шею. Постепенное разгибание шеи поможет растянуть и расслабить её передние мышцы.
Нейрохирург обращает внимание, что при правильном растягивании спазмированной мышцы, можно не только снять боль, но и напряжение в мышце. Он убеждён, что данный подход к своему здоровью, может помочь поддерживать тело в тонусе. Особенно это актуально для офисных работников.
Так же Борщенко напоминает, что перед выполнением данных упражнений, необходимо посоветоваться со своим врачом, во избежание не желательных осложнений.
Ученые обнаружили естественный «тормоз», способный остановить вредное воспаление
Исследователи из Университетского колледжа Лондона (UCL) обнаружили ключевой механизм, помогающий организму подавлять воспаление — прорыв, который может привести к разработке новых методов лечения хронических заболеваний, поражающих миллионы людей во всем…
JSHS: Названа возможность снизить возраст мозга на год
Группа специалистов из Исследовательского института AdventHealth установила, что постоянные аэробные тренировки на протяжении года способны замедлить старение мозга. Результаты исследования обнародованы в Journal of Sport and Health Science (JSHS). К…
Клетки-«зомби» могут быть причиной распространенной формы эпилепсии
Новое лабораторное исследование предполагает, что уничтожение «мертвых» клеток в головном мозге может помочь облегчить распространенную форму эпилепсии. В исследовании, опубликованном в журнале Annals of Neurology, ученые обнаружили, что удаление поврежденных,…
МО: за ночь над регионами России сбили 12 украинских беспилотников
Силы ПВО за ночь сбили 12 украинских беспилотников над российскими регионами, сообщили в Минобороны РФ. В Пензе в результате падения обломков БПЛА произошел пожар на нефтебазе. В Воронежской области из-за…
Предельно доверительная беседа и контакты в ОАЭ. Заявления помощника президента РФ Ушакова после встречи в Кремле
Встреча в Кремле президента РФ Владимира Путина со спецпосланником американского лидера Стивеном Уиткоффом и предпринимателем Джаредом Кушнером была исключительно содержательной, конструктивной и предельно откровенной и доверительной. Об этом заявил на…
На Алтае двоих подростков обвинили в диверсии. Они подожгли оборудование для сотовой связи
В Алтайском крае двоим подросткам предъявили обвинение в диверсии за поджог устройств для передачи сотовой связи по заказу куратора в мессенджере. Об этом сообщили в Следственном комитете РФ. "Следственными органами…
Как канадские партизаны будут сражаться против США
В Канаде стали появляться первые прикидки планов обороны на случай военного вторжения со стороны США...
Падающий космический мусор можно отследить по звуковым ударам
В апреле 2024 года серия огненных шаров пронеслась по небу Южной Калифорнии — это были горящие облом...
Мне кажется, что Чебурашку и Буратино в новых российских фильмах рисовали дизайнеры АвтоВАЗа.
Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций
(Роскомнадзор). Реестровая запись от 07.06.2022 серия ЭЛ № ФС 77 – 83392. При использовании, полном или частичном
цитировании материалов planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с
точкой зрения редакции. На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии
предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей
сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)".