В наш век, когда гиподинамия уверенно шагает по планете, обязательной спутницей работника, занятого на сидячей работе, является боль в спине. К то му же, положение осложняется тем, что многие люди пытаются самостоятельно справиться с возникшей болью. Данные действия могут лишь на некоторое время снять или уменьшить боль, приведя в дальнейшем к её хроническому состоянию.
Нейрохирург Игорь Борщенко рассказал, какие действия помогут предупредить появление болей в спине. В этом помогут специальные упражнения для растяжки позвоночника. Об этом сообщили "Питерские заметки".
Для этого Борщенко предлагает лечь грудью на табурет, попробовав полностью расслабиться. Голову нужно свесить в этом же положении вниз - так мы сможем расслабить шею. Постепенное разгибание шеи поможет растянуть и расслабить её передние мышцы.
Нейрохирург обращает внимание, что при правильном растягивании спазмированной мышцы, можно не только снять боль, но и напряжение в мышце. Он убеждён, что данный подход к своему здоровью, может помочь поддерживать тело в тонусе. Особенно это актуально для офисных работников.
Так же Борщенко напоминает, что перед выполнением данных упражнений, необходимо посоветоваться со своим врачом, во избежание не желательных осложнений.
Cell: чесночные соединения помогают замедлить старение мышц
Японские исследователи утверждают, что S-1-пропенил-L-цистеин, молекула, содержащаяся в экстракте выдержанного чеснока, восстановила силу и уменьшила слабость у старых мышей за счет активации недавно выявленного сигнального пути. Результаты были опубликованы в…
JN: Обычные яйца в рационе заметно снижают риски Альцгеймера
Исследователи из Университета Лома-Линда пришли к выводу, что регулярное потребление яиц может помочь в снижении рисков болезни Альцгеймера у пожилых. Итогами новой работы специалисты поделились в издании The Journal of…
AJCN: Раскрыта простая пищевая привычка, эффективно замедляющая старение
Даже небольшое снижение калорийности рациона — приблизительно на 10–15% — может поспособствовать укреплению организма и снижению угрозы возрастных патологий. Такой вывод сделали исследователи из Университета Тафтса. Публикация была выложена в …
Погибшие в Рязанской области и 355 сбитых БПЛА. Последствия атаки ВСУ на российские регионы
Силы ПВО за ночь сбили 355 украинских беспилотников над российскими регионами, сообщили в Минобороны РФ. В результате атаки ВСУ на Рязань погибли 3 человека, 12 пострадали. ТАСС собрал основное о…
Россия и Украина обменялись пленными по формуле «205 на 205»
Россия вернула с подконтрольной Киеву территории 205 российских военнослужащих, взамен переданы 205 военнопленных ВСУ. Об этом сообщили в Минобороны России. ТАСС собрал основное. Об обмене 15 мая с подконтрольной киевскому…
Повреждены инфраструктура, квартиры и автомобили. Главное о ракетном обстреле Белгорода
ВСУ ракетами атаковали город Белгород и Белгородский округ. По предварительной информации, пострадавших нет, сообщили в региональном оперштабе. ТАСС собрал основное о ситуации в регионе. Ракетный обстрел ВСУ ракетами атаковали город…
О последствиях вступления в НАТО сербам следует задуматься уже сейчас
Первые в истории Сербии совместные военные учения с НАТО вызвали скандал, поскольку сербы в большинс...
Ископаемое возрастом 380 млн лет помогает объяснить появление наземных животных
Сотни миллионов лет назад животные впервые выползли из океанов и вышли на сушу. Остальное — история,...
Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций
(Роскомнадзор). Реестровая запись от 07.06.2022 серия ЭЛ № ФС 77 – 83392. При использовании, полном или частичном
цитировании материалов planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с
точкой зрения редакции. На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии
предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей
сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)".