Названы продукты, благоприятно влияющие на здоровье мозга

Понедельник, 20 Мая 2019 13:16

Фото из открытых источников

Исследователи из Соединенных Штатов Америки определили продукты питания, которые положительно влияют на здоровье головного мозга.

Сотрудники университета штата Иллинойс говорят, что здоровье мозга можно очень эффективно поддерживать, если систематически употреблять продукты с высоким содержанием лютеина. То есть, например, яйца, купусту, авокадо, шпинат, а также листовые зеленые овощи.

Что еще за лютеин? Так называется природный пигмент из группы гидроксилированных каротиноидов.

Человеческий организм не в состоянии производить это важнейшее для работы мозга вещество, поэтому продукты с высоким содержанием лютеина приобретают особенную ценность.

"Другие полезные для работы мозга продукты — это грецкие орехи, бобы какао, а также тыквенные семена. Плюс, стоит употреблять побольше помидоров, черники, брокколи и жирной морской рыбы, которая в целом очень полезна для всех основных систем организма", — отмечают авторы научной работы.

Тесты на мозговую активность, которым подвергали людей, употребляющих все перечисленные продукты в значительных объемах, показали, что диета, направленная на максимально продуктивную мозговую деятельность, действительно работает — добровольцы, которые ели шпинат, брокколи, шоколад, морскую рыбу и авокадо, набирали больше баллов в когнитивных тестах.

Колесников Андрей Опубликовано в Здоровье Теги Новости мозг

Интернет и СМИ

Новости СМИ2

Агрегатор новостей 24СМИ

Главное за сутки

От взрыва во время свадебной церемонии в Кабуле погибло 63 человека Число погибших в результате взрыва, произошедшего в субботу на свадьбе в столице Афганистана Кабуле, возросло до 63, пострадавших — до 182. Об этом в воскресенье сообщило агентство Reuters со ссылкой…

Россиянам разрешили компактные автомобильные номера Владельцы японских и американских автомобилей смогут получить регистрационные знаки нестандартного образца. Официальный представитель МВД России Ирина Волк напомнила, что уменьшенные регистрационные знаки в РФ не запрещены, но установить их можно…

Минтруд предложил повысить МРОТ На официальном сайте Минтруда опубликовано предложение о повышении минимального размера оплаты труда (МРОТ) в России, сообщает Газета.ру. Отмечается, что министерство подготовило соответствующий законопроект «О внесении изменений в статью 1 Федерального…

Новости партнеров

Читайте также

Ученые назвали овощ, который продлевает молодость Тыква содержит огромное количество витаминов и полезных веществ, благодаря которым обладает удивительными целебными свойствами. Ученые уверены, что тыква является овощем, который позволяет продлевать молодость. В составе тыквы можно обнаружить витамины…

Российские ученые создали прототип лекарства от рака легких Ученые из России описали потенциальный прототип лекарственного средства для терапии рака легких. О прототипе лекарства от карциномы сообщили сотрудники Московского физико-технического института. Речь идет, по словам специалистов из МФТИ и…

Названы 9 симптомов дефицита железа Состояние, которое сопровождается снижением уровня гемоглобина в крови, называется анемией. Её развитию чаще всего способствует недостаточное поступление железа в организм, кровотечения различной этиологии, плохая усваиваемость железа организмом. О признаках, которые…

Тема дня