Названы продукты, благоприятно влияющие на здоровье мозга

Понедельник, 20 Мая 2019 13:16

Исследователи из Соединенных Штатов Америки определили продукты питания, которые положительно влияют на здоровье головного мозга.

Сотрудники университета штата Иллинойс говорят, что здоровье мозга можно очень эффективно поддерживать, если систематически употреблять продукты с высоким содержанием лютеина. То есть, например, яйца, купусту, авокадо, шпинат, а также листовые зеленые овощи.

Что еще за лютеин? Так называется природный пигмент из группы гидроксилированных каротиноидов.

Человеческий организм не в состоянии производить это важнейшее для работы мозга вещество, поэтому продукты с высоким содержанием лютеина приобретают особенную ценность.

"Другие полезные для работы мозга продукты — это грецкие орехи, бобы какао, а также тыквенные семена. Плюс, стоит употреблять побольше помидоров, черники, брокколи и жирной морской рыбы, которая в целом очень полезна для всех основных систем организма", — отмечают авторы научной работы.

Тесты на мозговую активность, которым подвергали людей, употребляющих все перечисленные продукты в значительных объемах, показали, что диета, направленная на максимально продуктивную мозговую деятельность, действительно работает — добровольцы, которые ели шпинат, брокколи, шоколад, морскую рыбу и авокадо, набирали больше баллов в когнитивных тестах.

Колесников Андрей Опубликовано в Здоровье Теги мозг

Читайте также

Целебная щепотка: чем корица полезна для здоровья Корица давно перестала быть просто модной добавкой к кофейным напиткам. Исследования, опубликованные в журнале «Здоровый образ», убедительно показывают, что эта ароматная специя обладает значительными профилактическими свойствами против онкологических заболеваний, информирует…

Создана новая российская вакцина, лечащая перекрестные аллергии Специалисты Федерального медико-биологического агентства (ФМБА) разработали новую вакцину, способную лечить перекрестные аллергии — как на пыльцу, так и на продукты. О новации в беседе с 360.ru рассказал врач-иммунолог Владимир Болибок.…

Терапевт Емельянова рассказала, не опасно ли питье воды ночью Врач-терапевт Видновской клинической больницы минздрава Московской области Ангелина Емельянова поделилась с РИА Новости информацией о безопасности питья воды в ночное время. По словам специалиста, употребление воды ночью не представляет опасности…

Интернет и СМИ

Новости СМИ2

Главное за сутки

МО: за ночь над регионами России сбили 56 украинских БПЛА Средства ПВО за ночь перехватили и уничтожили 56 украинских БПЛА над российскими регионами, сообщили в Минобороны. В Белгородской области в результате атаки беспилотника погибли два добровольца самообороны Волоконовского района, в…

МО: группа украинских военных сдалась в плен в Курской области Группа военнослужащих ВСУ сдалась в плен российским бойцам в Курской области. Об этом сообщили в Минобороны России. Как следует из кадров видео ведомства, в плен сдалась группа из более чем…

Задержан агент СБУ, собиравшийся устроить взрыв в административном здании в Новороссийске Сотрудники ФСБ задержали в Краснодарском крае агента Службы безопасности Украины, который пытался совершить подрыв в административном здании в Новороссийске. Ранее задержанный собирал данные о дислокации кораблей Черноморского флота и российских…

Тема дня

США временно вернули Европе самоуважение

На встрече в Париже делегация из США пыталась убедить Европу не мешать урегулированию на Украине. До...

Фото

Новый рентгеновский метод ученых раскрыл тайны Туринской плащаницы

Ученые применили инновационную рентгеновскую технику для исследования Туринской плащаницы, что позво...

Опрос

Вы ожидаете в 2025 году прекращения огня в зоне СВО?

Показать результаты »

Анекдот дня

Интересно, что подорожает раньше - курица или яйцо.

Еще »

Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.