Так ли уж полезно ежедневно проходить 10000 шагов?

Практически в каждом СМИ, с экранов телевидения нам твердят о том, что чтобы быть здоровым, нужно в день пройти не менее 10000 шагов. А что говорят об этом учёные?

Впервые об этой цифре заговорили в Японии в 1964 году. Учёным Йосиро Хатано было замечено, что в результате малоподвижного образа жизни, сжигается мало калорий - в итоге появляется лишний вес со всеми вытекающими последствиями.

По этой причине и был создан "измеритель 10000 шагов". Это поможет жителям Японии сжигать дополнительно около 500 ккал.

Японцы очень верят в магическую силу цифр. Именно по этой причине, возможно, и выбрана цифра 10000, а не другая.

На данном этапе учёные не так категоричны в отношении этой цифры. Ведь каждый человек индивидуален, и физические возможности у каждого разные. Американские эксперты утверждают, что такой подход к здоровью может скорее навредить, чем исцелить. В любом случае нужно начинать с меньшего количества шагов, например с 5000. И если организм не будет "сопротивляться", то можно постепенно эту цифру довести до 10000.

Несомненно польза от такой ходьбы огромная. Учёными Кембриджского университета доказано, что регулярные прогулки в 10000 шагов снижают риск смертности на 20-30%.

Однако для хорошего здоровья одной ходьбы не достаточно. Необходимо посещать спортзалы или бассейны.

И всё же, несмотря на рекомендации учёных, выбор остаётся за вами. Вы сами решаете, сколько шагов в день вам по силам пройти без вреда для здоровья.