Психологи рассказали, как исцелить разбитое сердце

Расставаться трудно. Любой, кто прошел через разрыв, знает, что разбитое сердце трудно исцелить.

Этот универсальный эмоциональный ответ на внезапную, неожиданную или нежелательную потерю любви часто характеризуется интенсивным тоской, болью и/или желанием вернуться к бывшей или неразделенной любви.

Нередко боль так велика, что кажется, будто она никогда не кончится. Это может привести к тяжелым последствиям, наиболее частыми из которых является внутренний конфликт, осложненные эмоциональные реакции, проблемы с будущими отношениями.

Но есть способ облегчить состояние и исцелить разбитое сердце, утверждает психолог из Колумбийского Университета.

Расставание может вызвать психологические и физиологические реакции, которые заставляют чувствовать себя одиноким, непривлекательным, никчемным и вгоняют в депрессию.

Были ли вы уверены, что ваш бывший был «единственным» или нет, не имеет значения. И здесь не поможет новая стрижка или развлечения.

Нередко вместе с расставанием происходит потеря отношений с некоторыми общими друзьями и крушение надежд.

Метод «пять стадий горя» может облегчить путь к исцелению. Первой из них является отрицание, и нежелание принять реальность, второй – отрицательные эмоции, третьей – желание все вернуть, четвертой – депрессия и пятой – принятие.

Осознание того, что этап пройдет и наступит другой, облегчает движение вперед. Перемещаясь по этим этапам, анализируйте ваши мысли, чувства, поведение и ощущения. И помните, что движение к финальному этапу займет некоторое время.