Вторник 28 июня 2022 года

 

Вы здесь:  Главная» Все новости» Наука» Ученые: Биологические часы можно корректировать


Ученые: Биологические часы можно корректировать

Пятница, 15 Июня 2018 19:46

Биологические часы тела меняют здоровье, но они могут быть исправлены. Понимание того, как время управляет жизнью, позволит принять эффективные меры, уверены ученые.

 

Биологические часы по-прежнему связаны с большинством аспектов здоровья, настроения и производительности. Недавнее исследование британских специалистов из Biobank, в котором участвовало более 90 000 человек, обратило внимание на то, как нарушение биологических часов влияет на психологию и физиологию человека.

 

Британское исследование использовало акселерометры в сотовых телефонах для наблюдения за тем, что бывает, если нормальная амплитуда человеческого существования (бодрствование днем и сон ночью) нарушается человеком.

 

Оказалось, что даже относительно небольшой сдвиг дневной активности на ночь связан с большой депрессией, биполярным расстройством, нестабильностью настроения, чувством одиночества, снижением здоровья, ухудшением когнитивных процессов.

 

Как и в других исследованиях Biobank, авторы учли такие данные, как социально-экономический статус, пол, алкоголь, индекс массы тела. Нарушение биоритмов вызывает психические и физиологические заболевания, то есть вызывает ухудшение здоровья, которое, в свою очередь, влияет на биологические часы.

 

Когда внутреннее время нарушено, многое в организме происходит не так, как должно. Нарушенные часы усугубляют большинство проблем со здоровьем, а это нарушает биологические часы. Одна проблема усугубляет другую. И чтобы исправить положение дел, как это ни банально, мы должны спать по ночам и бодрствовать днем.

 

Обнадеживает то, что эффективным лечением здесь является нормализация хода биологических часов через простую корректировку распорядка дня. Все просто. Вы регулируете биоритмы (спите ночью, а не днем), это нормализует ваше здоровье, что, в свою очередь, благоприятно влияет на биологические часы.

 

Яндекс.Дзен

Главное за сутки
Болотные твари и что они замышляют: о брифинге США на тему «деколонизации России» Болотные твари и что они замышляют: о брифинге США на тему «деколонизации России» 210 лет назад в российские пределы вторглась армия Наполеона. Для России началась Отечественная война. Спустя 129 лет история повторилась: в Россию снова вторглась иноземная армия, а начавшаяся война была названа…
Почему Африка больше верит России, чем Америке Почему Африка больше верит России, чем Америке Кто виноват в том, что целой группе африканских стран грозит самый настоящий голод? Запад и главным образом Вашингтон обвиняют в этом Россию и проходящую на Украине спецоперацию. Однако сами африканские…
Кто станет следующим президентом Америки Кто станет следующим президентом Америки Джо Байден «слишком плох» во всех смыслах, чтобы претендовать на переизбрание президентом в 2024-м. Круг его потенциальных сменщиков уже очерчен, явные фавориты определены. Кто имеет наилучшие шансы стать лидером Америки,…
Интернет и СМИ
Читайте также
Внешний вид древних корейцев удалось воссоздать по их ДНК Внешний вид древних корейцев удалось воссоздать по их ДНК Международная исследовательская группа, которую возглавили сотрудники Венского университета (Австрия), секвенировала геномы 8 корейцев, живших 1700 лет назад. Научная работа позволила воссоздать внешний вид древних корейцев, которые жили в период Троецарствия.…
Ученые создали саранчу-киборга, способную чувствовать запах рака Ученые создали саранчу-киборга, способную чувствовать запах рака Американские ученые, представляющие Мичиганский университет, описали новый метод диагностики рака ротовой полости. Как пишет портал bioRXiv, ученые создали саранчу-киборга, которая может чувствовать запах рака. Выяснилось, что мозг саранчи по-разному воспринимает…
На острове в Норвегии нашли странный древний завод На острове в Норвегии нашли странный древний завод Археологи изучили отдаленный остров Трена в Норвегии и произвели повторный анализ памятника, который был обнаружен здесь 90 лет назад. Как пишет издание Science Norway, на острове сохранились следы древнего производства…
Тема дня
Болотные твари и что они замышляют: о брифинге США на тему «деколонизации России» Болотные твари и что они замышляют: о брифинге США на тему «деколонизации России»

210 лет назад в российские пределы вторглась армия Наполеона. Для России началась Отечественная войн...

Фото
Гора Ольга (Ката-Тьюта) в Австралии Гора Ольга (Ката-Тьюта) в Австралии

Гора Ольга (Ката-Тьюта) находится в Национальном парке Австралии Улуру-Ката-Тьюта и состоит из 36 ма...

Опрос

Как быстро Финляндия и Швеция вступят в НАТО?

 

Анекдот дня

У тех, кто хочет изменить мир, просто нет удобного дивана.

Еще »
Комментарии для сайта Cackle

Пес Кайтус нашел самое большое сокровище в Польше за последнюю сотню лет
Уфолог утверждает, что обнаружил на Марсе «гробницу», похожую на египетские пирамиды
Infox
СМИ2
Последние комментарии
 

Мы на одноклассниках
 

 

МЫ ВКОНТАКТЕ

Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-83392 от 07.06.2022, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,

информационных технологий и массовых коммуникаций. При использовании, полном или частичном цитировании материалов

planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.