Суббота 29 января 2022 года
Мы
в соцсетях

 

Вы здесь:  Главная» Все новости» Наука» Ученые: Биологические часы можно корректировать


Ученые: Биологические часы можно корректировать

Пятница, 15 Июня 2018 19:46

Биологические часы тела меняют здоровье, но они могут быть исправлены. Понимание того, как время управляет жизнью, позволит принять эффективные меры, уверены ученые.

 

Биологические часы по-прежнему связаны с большинством аспектов здоровья, настроения и производительности. Недавнее исследование британских специалистов из Biobank, в котором участвовало более 90 000 человек, обратило внимание на то, как нарушение биологических часов влияет на психологию и физиологию человека.

 

Британское исследование использовало акселерометры в сотовых телефонах для наблюдения за тем, что бывает, если нормальная амплитуда человеческого существования (бодрствование днем и сон ночью) нарушается человеком.

 

Оказалось, что даже относительно небольшой сдвиг дневной активности на ночь связан с большой депрессией, биполярным расстройством, нестабильностью настроения, чувством одиночества, снижением здоровья, ухудшением когнитивных процессов.

 

Как и в других исследованиях Biobank, авторы учли такие данные, как социально-экономический статус, пол, алкоголь, индекс массы тела. Нарушение биоритмов вызывает психические и физиологические заболевания, то есть вызывает ухудшение здоровья, которое, в свою очередь, влияет на биологические часы.

 

Когда внутреннее время нарушено, многое в организме происходит не так, как должно. Нарушенные часы усугубляют большинство проблем со здоровьем, а это нарушает биологические часы. Одна проблема усугубляет другую. И чтобы исправить положение дел, как это ни банально, мы должны спать по ночам и бодрствовать днем.

 

Обнадеживает то, что эффективным лечением здесь является нормализация хода биологических часов через простую корректировку распорядка дня. Все просто. Вы регулируете биоритмы (спите ночью, а не днем), это нормализует ваше здоровье, что, в свою очередь, благоприятно влияет на биологические часы.

 

Яндекс.Дзен

Главное за сутки
Для чего западного обывателя пугают «возрождением СССР» Для чего западного обывателя пугают «возрождением СССР» «Российское вторжение на Украину» – это, по мысли западных СМИ и политиков, лишь средство. А цель – «возрождение СССР». Именно об этом, если верить регулярно звучащим на Западе заявлениям, якобы…
В Госдепе США пообещали остановить «Северный поток-2» при вторжении России на Украину В Госдепе США пообещали остановить «Северный поток-2» при вторжении России на Украину Проект газотранспортной магистрали "Северный поток — 2" будет остановлен, если Российская Федерация начнет вторжение на Украину. Такое заявление на брифинге для прессы сделала заместитель государственного секретаря Соединенных Штатов Америки по…
Чертова дюжина государств, толкающих Украину к войне Чертова дюжина государств, толкающих Украину к войне Существует целая чертова дюжина стран, которые заинтересованы в разжигании войны на Украине. Как сообщает "Взгляд.ру", все эти государства будут нести ответственность, если на Украине снова начнется горячая война. Список открывают…
Интернет и СМИ
Читайте также
Ученые описали новое свойство воды Ученые описали новое свойство воды Казалось бы, вода, как объект науки, изучена вдоль и поперек. Однако научная статья в журнале Physical Review Fluids рассказывает о новом свойстве воды, открытом группой ученых из США. Речь идет…
Ученые разгадали тайну израильских черепов, украшенных узорами из жидкого асфальта Ученые разгадали тайну израильских черепов, украшенных узорами из жидкого асфальта В одной из пещер Израиля ученые в 1983 году обнаружили черепа, украшенные узорами из жидкого асфальта. Недавно исследователи предположили, что подобный ритуал древние люди совершали в рамках традиции поклонения предкам.…
Американские исследователи раскрыли тайны о снежном человеке Американские исследователи раскрыли тайны о снежном человеке Снежный человек, бигфут, саскватч, йети – это загадочное существо имеет много имен. Однако почти все сходятся в том, что выглядит оно как гигантская обезьяна, которая умело прячется от людей на…
Тема дня
Для чего западного обывателя пугают «возрождением СССР» Для чего западного обывателя пугают «возрождением СССР»

«Российское вторжение на Украину» – это, по мысли западных СМИ и политиков, лишь средство. А цель – ...

Фото
Гора Ольга (Ката-Тьюта) в Австралии Гора Ольга (Ката-Тьюта) в Австралии

Гора Ольга (Ката-Тьюта) находится в Национальном парке Австралии Улуру-Ката-Тьюта и состоит из 36 ма...

Опрос

Каким вы ожидаете 2022 год?

 

Анекдот дня

Зачем копаться в старых ошибках, когда впереди столько новых?

Еще »
Комментарии для сайта Cackle

Астрофизик рассказал о последствиях контакта с развитой цивилизацией
Омикрон-штамм в три раза увеличивает риск повторного заражения коронавирусом
Учёные назвали растение, которое борется с коронавирусом SARS-CoV-2
В Ирландии найдены древние загадочные постройки
Infox
СМИ2
Lentainform
Последние комментарии
 

Мы на одноклассниках
 

 

МЫ ВКОНТАКТЕ

Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-68260 от 27.12.2016, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,

информационных технологий и массовых коммуникаций. При использовании, полном или частичном цитировании материалов

planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.