Трехразовое питание может быть вредным для здоровья

Трехразовое питание, которое большинство людей считает идеальным вариантом, оказывается, может быть не только бесполезным, но и наносить вред нашему организму.

Для современного человека прием пищи три раза в день стал идеальным способом питания, однако новое исследование показало, что такое питание может быть вредным. При этом не существует никаких научных доказательств того, что именно трехразовый прием пищи способен обеспечить организм достаточным количеством калорий и энергии. Напротив, уже проведен ряд исследований, которые показывают, что отказ от некоторых приемов пищи, равно как и периодическое голодание, могут быть полезными.

Согласно исторической справке, сделанной историком из Британии, Абигайль Кэрролл, данную манеру питания европейские поселенцы передали коренным жителям Америки, считая ее более “цивилизованной” в сравнении с режимом принятым среди индейцев, потреблявших пищу в зависимости от сезона и часто голодавших.

Многие эксперты считают, что завтрак является самым важным приемом пищи в течение дня. Однако исследование, проведенное в 2014 году в Университете Бата, показало, что отказ от потребления пищи по утрам не влияет на общее число калорий, получаемых человеком в течение дня. Аналогичное исследование, проведенное учеными в Университете Алабамы, показало, что завтрак не влияет также на уменьшение веса человека. Для желающих похудеть специалистами был предложен график питания по восемь часов. Экспериментально им удалось доказать преимущества такого питания на мышах. Те грызуны, которые ели только в течение восьми часов, например, с 9 утра до 5 вечера, были гораздо стройнее и здоровее своих родичей, потреблявших пищу в течение всего дня. Еще в 2010 году британскими учеными было установлено, что независимо от того, съедает ли человек в день три больших порции пищи, или делит их на шесть маленьких, общее количество потребляемых им калорий не меняется. А в прошлом году ученые из  Университета Южной Калифорнии обнаружили, что трех-четырехдневное голодание каждые полгода погружает организм в режим выживания, благодаря чему происходит восстановление иммунной системы и повышается способность организма к защите от инфекций.