Ученые: Средиземноморская диета полезна для памяти

Группа австралийских ученых приняла решение проанализировать, как средиземноморская диета влияет на организм человека. Известно, что лишь правильная диета сможет оказать соответствующее воздействие и поможет не только добиться желаемого результата, но еще и не нанести вред. Полученные данные продемонстрировали, что те люди, которые придерживаются средиземноморской диеты замедляют снижение когнитивных функций, а также уменьшают риск возникновения болезни Альцгеймера.

По словам представителей австралийской команды специалистов, самым удивительным было то, что положительные результаты обнаружили у людей из разных точек мира.

Таким образом, у людей улучшается память, повышается внимательность, восстанавливается витаминный баланс. Также диета положительно влияет и на людей в возрасте от 40 лет и старше.

Отметим, что основными продуктами в такой диете являются зелень, свежие овощи и фрукты, бобовые, орехи и крупы.

Средиземноморская диета предполагает минимальное употребление молочных продуктов, мяса. Основным источником жиров является оливковое масло.