Наука выяснила, какой сон говорит о скорой кончине

Фото из открытых источников

Около 20−60% пожилых людей спят днем. Есть мнение, что это даже полезно. Но есть и обратная версия: эта привычка связана с возрастными заболеваниями. Результаты соответствующих научных наблюдений были опубликованы в журнале «Американской медицинской ассоциации» JAMA Network Open.

Наблюдения начались в 1997 г., когда к исследованию начали включать пациентов. К 2025 году набор данных включал информацию о 1338 участниках, каждого наблюдали не менее 19 лет.

Применялись не только опросы, но и наручные мониторы, регистрировавшие циклы активности и отдыха, поведение человека во сне, включая его продолжительность и частоту.

Исследование выявило три разновидности сна, значимо повышавшие смертность:

- длительный дневной сон, каждый дополнительный час увеличивал летальность примерно на 13%;

- более частый дневной сон, он давал прирост смертности примерно на 7%;

- дополнительный сон утром, самый опасный: его риски преждевременного ухода из жизни оказались на 30% выше в сравнении с теми, кто спал днем.

Учёные отмечают: речь не о причинно-следственной связи. Избыток дневного сон, чаще всего говорит о скрытом заболевании, хронических проблемах со здоровьем, нарушениях сна или расстройстве циркадных ритмов. Людям, которых днем неумолимо клонит ко сну, эксперты рекомендуют обследоваться и лечить выявленные патологии.