Сны влияют на дневной эмоциональный фон неоднозначно, признают исследователи

Фото из открытых источников

Нейробиологи до сих пор дискутируют по вопросу, зачем мы видим сны. Есть несколько гипотез. Специалисты уверены, что даже кошмары могут быть полезны: одна из распространенных версий гласит, страхи во сне могут помочь людям справляться с тревогами в повседневной жизни, подобно экспозиционной терапии.

Группа сотрудников из Университета Канзаса исследовала, влияют ли эмоции во сне, негативные и позитивные, на настроение на следующий день. В том числе, хотели проверить так называемую теорию «терапии страхом». Она заключается в том, что страх во сне якобы помогает справляться с негативными эмоциями наяву. Исследователи думали, что выраженный испуг во снах будет коррелировать с улучшением настроения утром. По типу «разрядки эмоций». Но результаты были неоднозначными.

К работе привлекли более 500 человек. Специалисты анализировали их рассказы о сновидениях при помощи ИИ, считывающего эмиоции.

Оказалось, что ночные страхи связаны с ухудшением настроения по утрам. Причём, люди, применяющие адаптивные стратегии регулирования эмоций (в частности, принятие вместо подавления), в среднем были больше подвержены страхам во сне.

Еще одно резюме учёных: когда во сне параллельно присутствовали страх и радость, реже отмечалось негативное настроение утром. То есть, эмоциональная сложность сновидений оказывает защитное действие на нервную систему.

Окончательные выводы делать рано, признают авторы работы. Пока нельзя точно назвать период эмоциональной регуляции — происходит ли она во время сна или позже, во время осмысления сновидения.