Для психики полезнее звуки родной природы, чем экзотика

Фото из открытых источников

Команда исследователей из Немецкого центра интегративных исследований биоразнообразия (iDiv) и Центра экологических исследований имени Гельмгольца выяснила, что прослушивание аудиозаписей с голосами родного леса гораздо лучше оптимизирует психологическое состояние, нежели звукоряд далеких тропиков. Результатами работы авторы поделились в Journal of Environmental Psychology.

Хорошо известно, что прогулки на природе позитивно отражаются на психологическом самочувствии людей. Но было непонятно, какова роль в этом процессе акустического разнообразия экосистемы. Эксперты не понимали, существенным ли для снятия стресса является число поющих птиц в лесу, и влияет ли география этих звуков на уровень релаксации слушателей.

Для ответов на эти вопросы специалисты организовали масштабный эксперимент, к которому привлекли 195 немецких студентов. Они были должны слушать минутные аудиоклипы, записанные в разных лесах. Записи различались по двум основным параметрам: реальному биологическому разнообразию и географическому положению (местные европейские леса и тропические джунгли).

До и после краткого прослушивания испытуемые заполняли психологические опросники, где фиксировали уровни стресса, способность к концентрации внимания и общие эмоциональные реакции, а также субъективную «приятность» треков. Они ещё и пытались на слух подсчитать, сколько различных видов птиц и насекомых представлены в записи.

Оказалось, что даже одной минуты прослушивания лесных звуков через наушники хватало для явного снижения стресса. Максимально сильные позитивные эффекты и даже чувство благоговения у немецких студентов появлялось на фоне аудиозаписи родных лесов умеренного пояса. Знакомый птичий щебет воспринимался как более приятный и безопасный в сравнении с незнакомыми экзотическими звуками далекой Панамы.

Реальное число представителей фауны на аудиодорожке было малозначимым. Главный терапевтический фактор – это то, что люди сами думали о записи: когда испытуемым казалось, что они слышат много знакомых животных, то настроение быстро улучшалось. Напротив, сложные, трудно распознаваемые тропические шумы иногда даже снижали уровень положительных эмоций.