Риск тяжелых болезней при лишнем весе резко снижается, если сохранять силу мышц

Фото из открытых источников

Лишние килограммы не означают автоматически неизбежных проблем со здоровьем: если поддерживается крепкая мускулатура, она становится защитой от тяжелых последствий полноты. В первую очередь речь идет о защите сердца, печени и почек от негативного влияния жира, а также об уменьшении риска преждевременного ухода из жизни, рассказал научный журнал клинической эндокринологии и метаболизма.

В обиходе полноту обычно считают лишь фактором риска диабета и сердечных недугов. Но специалисты акцентируют: избыток жировых отложений – само по себе заболевание. Обычно врачи рассчитывают индекс массы тела с использованием простой формулы на основе веса и роста. Но этот показатель не отражает точное количество жира и места его скоплений.

Поэтому медики измеряют ещё и талию, и оценивают ее пропорции с бедрами. В медицине недавно стали применять понятие доклинического ожирения. Оно означает, что жировых запасов слишком много, они уже вредят суставам и обмену веществ, но внутренние органы еще функционируют без явных сбоев.

Данное состояние является переходной ступенью между обычной полнотой и тяжелыми недугами. Накопленный жир начинает действовать как самостоятельная железа, выделяя вещества, провоцирующие воспаление и нарушение обмена. Пациент может чувствовать себя какое-то время хорошо, и даже его анализы крови остаются в норме.

Но скрытая угроза уже есть: растёт вероятность развития диабета, гипертонии, патологий печени и суставов. Главная задача врачей - вовремя отследить проблему и помочь пациенту до наступления момента, когда внутренние органы станут отказывать из-за постоянной перегрузки. Нужно предотвратить необратимые изменения.

Группа исследователей под кураторством доктора Юн Шэня поставила цель выяснить, что поможет полным людям не перейти черту тяжелых болезней. Специалисты отслеживали здоровье 93 275 участников солидной британской медицинской базы данных в течение 13,4 лет. В первую очередь искали связь между силой мышц и скоростью поражения внутренних органов при излишках веса.

Оказалось, что сила рукопожатия является очень точным показателем здоровья. У пациентов с крепкой хваткой риски скатиться от скрытой стадии ожирения к реальной, с патологиями органов, была заметно ниже.

Работа ценна тем, что предложила понятный и простой метод оценки без сложных анализов крови и дорогого обследования. Получен весомый довод в пользу версии, что потеря мышечной массы и ожирение - звенья одной цепи.

А для миллионов обычных людей данные выводы должны стать конкретным планом действий. Здоровье можно улучшить не только строгими диетами, но и простым укреплением мышц.