Nature: При недосыпе мозг запускает днём «ночные» волны

Специалисты Массачусетского технологического института выяснили, что в условиях недосыпа мозг запускает механизмы ночной очистки во время бодрствования. Как передаёт портал Nature, у невыспавшихся людей эксперты регистрировали в моменты краткой потери внимания мощные волны спинномозговой жидкости. Явление аналогично тому, что обычно наблюдают в фазе глубокого сна.

К работе привлекли 26 добровольцев, не имевших серьёзных нарушений здоровья. Каждому предстояло дважды пройти серию тестов: после качественного ночного сна и после ночи без отдыха. Наблюдатели параллельно фиксировали активность мозга при помощи быстрой фМРТ, электрическую активность на ЭЭГ и поведенческие факторы концентрации внимания.

Анализ данных выявил: на фоне недосыпа при каждом кратком выпадении внимания регистрировалось выраженное перемещение спинномозговой жидкости. Она вытеснялась в моменты «отключения» и обратно возвращалась при восстановлении фокуса. Этот алгоритм практически точно воспроизводил ночные циклы очистки мозга, при которых волны жидкости вымывают продукты обмена.

Это означает, что мозг вынужден «вклинивать» сеансы очистки в моменты бодрствования, дабы компенсировать дефицит сна. Что указывает на наличие общего регуляторного механизма, связывающего внимание, циклы сна и процессы очищения нервной ткани.

Работа помогла лучше понять, почему хронический недосып ассоциируется с повышенными рисками когнитивных нарушений и нейродегенеративных патологий.