Brain Medicine порекомендовал простой метод избавиться от последствий переедания

Фото из открытых источников

Исследователи из Университета Корка выяснили, что физическая активность снижает вредное влияние калорийной пищи на мозг и настроение. Регулярные пробежки дают возможность компенсировать депрессивные эффекты, что вызываются рационом с избытком жиров и сахаров. Работу опубликовали в журнале Brain Medicine.

Эксперимент был проведён на лабораторных крысах. Одна часть животных получала стандартный корм, другая — высококалорийную пищу, аналог фастфуда. У половины особей из каждой группы имелся доступ к беговым колесам.

Наблюдения показали: у грызунов, евших жирную и сладкую пищу, сформировалась симптоматика депрессии со снижением активности и интереса к окружающей среде. Но при регулярных беговых упражнениях полностью снимались эти эффекты.

Фастфуд кардинально меняет качество кишечных метаболитов, то есть, тех биологически активных веществ, что вырабатывают микробы кишечника. У тех подопытных животных, что получали такую пищу, понизилась концентрация соединений, которые связаны с регуляцией настроения. Но физическая активность показала способность отчасти восстанавливать их уровень.

Результаты работы показывают, что даже при несбалансированном рационе физическая активность остается защитным фактором. Однако, как подчеркнула профессор Нолан, максимальный эффект достигается только при сочетании движения и здорового питания.