Sleep: Хаотичный дневной сон усиливает риск ранней летальности

Фото из открытых источников

Специалисты Гарвардской медицинской школы в ходе нового исследования пришли к заключению, что длительный хаотичный дневной сон усиливает вероятность раннего ухода из жизни. Выводы авторы работы опубликовали на страницах научного журнала Sleep.

Исследователи проанализировали данные о состоянии здоровья 86 565 добровольцев, средний возраст испытуемых - 63 года. Участникам было предписано использовать актиграфические браслеты, которые постоянно фиксировали их двигательную активность и параметры сна. Особый акцент делался на дневном сне.

Собрав нужную информацию, эксперты запустили длительный, 11-летний период мониторинга их состояния. За эти годы ушли из жизни 5189 участников, что составило 6% от их общего числа.

В среднем дневной сон у испытуемых длился 24 минуты. Анализ показал явную тенденцию: те, что спали днем дольше, чаще или непостоянно (в разное время и разные периоды), риски ранней смерти были заметно выше.

Авторы работы подчеркивают, что их результаты не совпадают с привычным пониманием полезности дневного сна, поэтому нужны дальнейшие исследования. Они напоминают, что нарушения качества сна отзываются рядом опасных заболеваний.