Даже три дня плохого сна способны негативно повлиять на сердце

Фото из открытых источников

Шведскими сотрудникам Университета Уппсалы обнаружена тревожная связь между качеством сна и особенностями состояния сердечно-сосудистой системы. Даже три ночи недосыпа или тревожного сна способны вызвать изменения в крови, повышающие риски развития опасных сердечных патологий. Результатами исследования авторы поделились в журнале Biomarker Research.

К эксперименту привлекли 16 здоровых мужчин, которым пришлось провести несколько дней в лабораторных условиях. Испытуемые поочередно спали, используя два режима: нормальный (8,5 часов) и ограниченный (4,25 часа). После просыпания каждый раз они выполняли интенсивные физические упражнения, затем экспериментаторы делали анализ крови.

В ходе исследования были подвергнуты анализу около 90 разных белков. Выяснилось, что после периодов недосыпания заметно вырастало число воспалительных маркеров в крови. А они, как известно, связаны с усиленными рисками развития сердечной недостаточности, аритмии и ишемической болезни сердца.

Особую тревогу исследователей вызвал факт, установленный в ходе того же эксперимента. Оказалось, что заметно ослаблялась после трехдневного недосыпа обычная защитная реакция организма на физические нагрузки. Также исследование показало, что недосып делал более резкими суточные колебания уровня белков в крови.