Плохой сон пробуждает «темную сторону» личности, показал эксперимент

Фото из открытых источников

Даже одна ночь без качественного сна способна заметно ухудшить психологическое состояние сотрудников офисов. Это показало новое исследование, выявившее такие последствия недосыпа как более выраженное проявление "темной триады" – совокупности нарциссизма, макиавеллизма и психопатии.

Результаты исследования, опубликованного в Journal of Organizational Behavior, показали тревожную связь между снижением качества сна и ростом проявлений так называемой «темной триады» личности в коллективе. Даже одна беспокойная ночь усиливает склонность к манипуляциям, эгоцентризму и эмоциональной холодности у многих сотрудников.

Специалисты часто относят нарциссизм, макиавеллизм и психопатия к устойчивым чертам личности. Но новое исследования коллектива из Свободного университета Брюсселя сосредоточила внимание на их краткосрочных проявлениях, которые зависят от внешних факторов.

Авторы проекта подчёркивают: темные черты присутствуют в каждой личности в той или иной мере, но они не являются фиксированными, способны изменяться под действием обстоятельств. К эксперименту привлекли 103 работающих взрослых из Бельгии и Аргентины. На протяжении 10 дней дважды в сутки они заполняли опросники. По утрам надо было оценить качество и продолжительность сна, а вечерами — уровень темных черт.  

Всего учёные собрали 786 ежедневных отчетов. Проанализировав их, эксперты сделали ряд выводов. Чем хуже качество сна, тем ярче проявляются отрицательные черты характера. В том числе, нарциссизм как патологическая потребность в одобрении, макиавеллизм как склонность к манипуляциям и психопатия в формате эмоциональной отстраненности либо, напротив, вспыльчивости. Нарушалась стрессоустойчивость, что делало сотрудников более возбудимыми.

Любопытно, что эффект был более резко выраженным не просто при нехватке сна. А при его плохом качестве. Как улучшить рабочую атмосферу? Исследователи рекомендуют использовать гибкий график и ограничение сверхурочных, также стоит обучать сотрудников гигиене сна и иметь в офисе зоны отдыха для восстановления сил.