Снизить вред от гиподинамии можно чередованием действия холода и тепла на кожу

Фото из открытых источников

Давно известен вред сидячего образа жизни для сердца и сосудов. При длительном сидении ухудшается кровообращение не только в нижних конечностях, но и в верхних. Да и кровеносная система всего организма страдает. Японские ученые предложили предельно простое, но работающее средство активации кровотока без физической нагрузки.

Такой эффект улучшения кровообращения можно достичь чередованием действия холода и тепла на кожу. О результатах исследования авторы идеи рассказали в журнале Microvascular Research.

Группа ученых из Университета Цукубы привлекла к опыту 11 здоровых молодых добровольцев, которые должны были сидеть неподвижно в течение 75 минут. Параллельно на четыре участка кожи предплечья испытуемых поочередно действовали холодом и теплом.

Эксперты замеряли, как именно реагируют сосуды кожи на подобные стимулы. Оказалось, что долгая неподвижность действительно уменьшает способность сосудов к расширению.

Но при чередовании температур, даже при отсутствии движения, сосудистая реакция была заметно лучше. К тому же, у участников зафиксировали улучшение функции вазоконстрикции (сужения сосудов), на которую собственно сидение не влияло.

Ученые надеются, что их открытие поможет в выработке новых профилактических решений. В частности, это могут быть носимые устройства или регулируемые обогревающие и охлаждающие повязки, которые можно использовать в офисе или дома.