Те, кто отвлекается на телефон, без него найдут другие способы отложить дела 

Фото из открытых источников

Исследователь установил физическое расстояние между людьми и их телефонами и обнаружил, что причиной нашего отвлечения могут быть не наши устройства, а то, что мы с ними делаем.

Наши телефоны — бесконечный источник отвлечения, и мы взаимодействуем с ними каждые четыре-шесть минут. Это часто обусловлено привычкой, а также уведомлениями, что приводит к нарушению потока активности, когда мы пытаемся быть продуктивными.

В новом исследовании, опубликованном в журнале Frontiers in Computer Science, изучалось, влияет ли размещение смартфонов вне зоны досягаемости во время работы на использование устройств для действий, не связанных с работой.  

«Исследование показывает, что просто убрать смартфон может быть недостаточно для снижения отвлекающих факторов и прокрастинации или повышения концентрации», — сказал автор статьи Макси Хайтмайер из Лондонской школы экономики. «Проблема кроется не в самом устройстве, а в привычках и рутине, которые мы выработали с нашими устройствами».

В ходе исследования 22 участникам было предложено поработать в течение двух дней в отдельной звукоизолированной комнате, куда они принесли с собой устройства, которые они обычно носят с собой для работы, как минимум ноутбук и телефон. Они не меняли настройки уведомлений, а получаемые ими уведомления никак не контролировались исследователем. Были изучены две настройки, которые отличались только расстоянием между участниками и их телефонами: в первой телефон располагался на столе, за которым работали участники, во второй телефон располагался на отдельном столе на расстоянии 1,5 метра.

Ограниченная доступность смартфонов привела к сокращению использования смартфонов, но вместо того, чтобы меньше отвлекаться, участники переключили свое внимание на свои ноутбуки. В зависимости от условий участники не тратили разное количество времени на работу или досуг.

Кроме того, результаты показали, что телефоны были предпочтительным устройством для отвлечения внимания. «Это ваша связь с близкими и с работой. Это ваша навигационная система, будильник, музыкальный проигрыватель и источник информации. Неудивительно, что люди обращаются к инструменту, который делает все», — отметил Хайтмайер. «Даже если у вас нет четкой цели, вы знаете, что у него есть ваши социальные связи и он может обеспечить развлечение». Хотя компьютеры могут выполнять те же функции, использование одного из них менее приятно с тактильной точки зрения, и они не такие удобные и портативные.

«В своих исследованиях я хочу вывести дискурс за рамки дебатов, ориентированных на устройства», — сказал Хайтмайер. «Сам смартфон не является проблемой. Проблема в том, что мы с ним делаем, и, честно говоря, в приложениях, которые генерируют и закрепляют эти привычки».

Чтобы оптимизировать время, проведенное без отвлекающих факторов, уведомления можно настроить на определенное время или вообще отключить. Любой способ, который поможет пользователям быть более осознанными в отношении своего времени, — это шаг в правильном направлении, сказал Хайтмайер. Несмотря на эти стратегии, он предупредил, что, по сути, мы не остановимся, чтобы взять свои телефоны в руки в ближайшее время. «Всякий раз, когда случается небольшой перерыв, люди проверяют свои телефоны, независимо от того, какая у них установлена система. А еще есть социальные сети, которые представляют собой совершенно другой зверь».

«Каждый из нас ведет очень неравную битву каждый день, когда мы пользуемся телефонами», — продолжил Хайтмайер. «То, что внутри телефонов больше всего отвлекает внимание, разрабатывается крупными корпорациями, которые извлекают огромную выгоду из нашей неспособности противостоять искушению ими воспользоваться; все это буквально задумано».

Хайтмайер также сказал, что в будущем мы должны сосредоточиться на защите пользователей, особенно молодых. «Эти устройства невероятно полезны и могут способствовать обучению и творчеству, но они имеют цену, с которой большинству взрослых трудно справиться, поэтому мы просто не можем это игнорировать».