Ученые изучили влияние лишения сна на организм человека

Фото из открытых источников

Новое исследование в Beijing Normal University (КНР), проведенное с целью изучения физиологических и психологических реакций на стресс, помогло лучше понять, как условия социальной изоляции и лишения сна влияют на организм человека. Эксперимент включал наблюдение за двенадцатью здоровыми мужчинами в возрасте от 18 до 30 лет, которые были разделены на две группы: одна находилась в условиях социальной изоляции в течение 72 часов, другая — в условиях лишения сна, сообщает Science Direct. 

Методы исследования

Участники эксперимента прошли тесты на исполнительные функции дважды — до начала эксперимента (предтест) и после 72 часов воздействия (посттест). Их физиологические реакции измерялись с помощью показателей, таких как частота сердечных сокращений (ЧСС) и вариабельность сердечного ритма (ВСР). Психологические аспекты оценивались через настроения участников, а также через выполнение задания Go/Nogo, которое помогает отслеживать когнитивные процессы, связанные с вниманием и самоконтролем.

Результаты

Результаты эксперимента показали, что участники, подвергшиеся лишению сна, испытали более выраженные негативные эффекты по сравнению с теми, кто находился в социальной изоляции. У них наблюдалось усиление ЧСС, ослабление ВСР и снижение амплитуды P300 — маркера обработки информации в мозге. Психологические тесты также выявили ухудшение настроения и снижение положительных эмоций, что говорит о сильном воздействии лишения сна на эмоциональное состояние.

Выводы

Исследование подтвердило, что лишение сна существенно ухудшает способность организма справляться с задачами, требующими концентрации и контроля, а также негативно влияет на настроение. Физиологические изменения, такие как снижение активности блуждающего нерва, указывают на то, что лишение сна оказывает серьёзное воздействие на нервную систему, что может привести к дальнейшим проблемам со здоровьем.

Эти данные позволяют глубже понять влияние стресса и сна на наше физическое и психическое состояние, а также подчеркивают важность адекватного отдыха для поддержания когнитивных функций и эмоционального благополучия.