Среда 26 июня 2024 года

 

Вы здесь:  Главная» Все новости» Наука» JAMA: эксперты сравнили пользу ходьбы и спорта для здоровья


JAMA: эксперты сравнили пользу ходьбы и спорта для здоровья

Воскресенье, 26 Мая 2024 21:49
JAMA: эксперты сравнили пользу ходьбы и спорта для здоровья Фото из открытых источников

Для поддержки сердечной деятельности одинаково полезны умеренно интенсивная ходьба и спорт. Для оценки результативности ходьбы можно ориентироваться на количество шагов либо на длительность прогулки. Что продемонстрировало исследование, опубликованное в журнале JAMA Internal Medicine.

 

Рекомендации ВОЗ содержат, в частности, необходимость для людей старше 64 лет умеренной аэробной активности, примерно в объеме 150-300 минут в неделю. Подобная нагрузка способна несколько повышать пульс, тренируя сердечную мышцу. Но часто применяется альтернативная активность — 10 тысяч шагов в день, не считая минут. Новое исследование было посвящено сравнению этих подходов.

 

Учеными были проанализированы данные около 15 тысяч женщин старше 62 лет. Они носили на бедре устройство для фиксации активности. У тех, кто ежедневное проходил от 8000 до 8500 шагов в день, снизился риск сердечно-сосудистых заболеваний на 40% в сравнении с теми, у кого активность выражалась в прохождении 3000 шагов.

 

Аналогичный результат наблюдался у тех, кто уделял 200 минут в неделю ходьбе или тренировкам в формате бега, тенниса, футбола, плавания или езды на велосипеде. Исследование показывает, что любая подвижность полезна, выбор за каждым.

 
 

 

 

 

Миронова Любовь Опубликовано в Наука   Теги Новости
Главное за сутки
Министр обороны России Белоусов и глава Пентагона Остин провели телефонный разговор Министр обороны России Белоусов и глава Пентагона Остин провели телефонный разговор Министр обороны России Андрей Белоусов и глава Пентагона Ллойд Остин во время состоявшегося по инициативе США телефонного разговора обсудили ситуацию вокруг Украины. Об этом сообщили в Минобороны РФ. "25 июня…
МО РФ сообщило о возвращении из украинского плена 90 российских военных МО РФ сообщило о возвращении из украинского плена 90 российских военных С подконтрольной киевскому режиму территории вернули 90 российских военных, которым в плену грозила смертельная опасность, сообщили в Министерстве обороны. "Двадцать пятого июня в результате переговорного процесса с подконтрольной киевскому режиму…
ВСУ уничтожили пост радиационного контроля ЗАЭС в Великой Знаменке ВСУ уничтожили пост радиационного контроля ЗАЭС в Великой Знаменке Украинские военные нанесли удар и полностью уничтожили один из постов радиационного контроля в селе Великая Знаменка в Запорожской области, сообщили в пресс-службе ЗАЭС. "Пост <...> полностью уничтожен в результате артиллерийского…
Интернет и СМИ
Читайте также
Выяснено, сколько времени после клинической смерти человека еще можно оживить Выяснено, сколько времени после клинической смерти человека еще можно оживить Пациенты, пережившие клиническую смерть, нередко вспоминают, что видели яркие вспышки света и темный тоннель. Ученые всего мира посвятили ряд исследований этой тематике. Об одной из последних изысканий американских специалистов рассказал…
Ученые приблизились к разгадке гибели пропавшего малазийского MH370 Ученые приблизились к разгадке гибели пропавшего малазийского MH370 Исследователи пришли к выводу, что сеть гидрофонов, что применяется для мониторинга ядерных взрывов и фиксации изменений давления в океане, способна приблизить мир к разгадке тайны исчезновения рейса MH370, пропавшего в…
Climate of the Past: Выявлены причины аномально холодной зимы в XVIII веке Climate of the Past: Выявлены причины аномально холодной зимы в XVIII веке Учеными Бернского университета выявлены механизмы, лежащие в основе экстремально холодной зимы XVIII века. Результатами эксперты поделились в журнале Climate of the Past. Известно, что зима 1739-1740 годов в Европе стала…
Тема дня
Новым генсеком НАТО станет «одинокое политическое животное» Новым генсеком НАТО станет «одинокое политическое животное»

Страны НАТО окончательно пришли к согласию относительно кандидатуры нового генсека альянса. Уже в бл...

Фото
Изучена связь между ранним использованием социальных сетей и депрессией у подростков Изучена связь между ранним использованием социальных сетей и депрессией у подростков

Новое исследование, которое изучало взаимосвязь между ранним использованием социальных сетей и депре...

Опрос

Является ли предложенная Минфином прогрессивная шкала налогообложения физических лиц более справедливой, чем существующая сейчас плоская шкала?

 

Анекдот дня

Экономия - способ тратить деньги без удовольствия.

Еще »
Комментарии для сайта Cackle
Мы на одноклассниках
 

 

МЫ ВКОНТАКТЕ

Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-83392 от 07.06.2022, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,

информационных технологий и массовых коммуникаций. При использовании, полном или частичном цитировании материалов

planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.

На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления

информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет",

находящихся на территории Российской Федерации)".