Нарушения сна провоцируют остеопороз: доказано экспериментально

Фото из открытых источников

Главными факторами риска остеопороза считают возраст, пол, гормональные нарушения и нюансы образа жизни человека. Ученые выяснили, как в этот алгоритм встроен сон. Обнаружилось, что недосыпание и «сбитый» режим дня значительно повышают риск потери костной массы.

Выводами, сделанными на основе нового исследования, сотрудники Колорадского университета поделились на сайте вуза. Остеопороз сопровождается заметной потерей костной массы. Прогрессирующая болезнь сопровождается болями и иными изнурительными симптомами. Ученым известно, что гены, контролирующие циркадные ритмы, содержатся во всех клетках костей, их-то состояние и стали изучать на фоне разных привычек сна.

Контроль влияния сна оценивался по биомаркерам в крови, что выделяются при разрушении костной массы. Они следуют суточным ритмам.

Участники эксперимента были размещены в стационарных условиях без часов и смартфонов, чтобы было невозможно отслеживать время суток. Для создания стрессовой ситуации им был создан 28-часовой график вместо 24-часового. Так имитировалась работа в ночную смену или полет со сменой часового пояса. Нарушение режима привел к тому, что волонтеры меньше спали и сон был менее качественным.

Серьезные негативные изменения в костной массе по итогу эксперимента были отмечены у обоих полов, но у женщин они были более выраженными. Опасным последствием для молодых участников стало значительное снижение показателей маркеров костеобразования.

Мы недавно рассказали, что Александр Мясников и врач-косметолог Наталия Николаева в эфире программы «О самом главном» дали женщинам советы, какие простые домашние средства и покупная косметика могут быть эффективными для предотвращения старения кожи.