Продолжительность сна, доказали ученые, связана с состоянием головного мозга. Исследование показало, что 6,5 часа сна коррелируются с максимальной толщиной коры больших полушарий мозга.
Как правило, медики рекомендуют отдавать сну не менее семи-восьми часов ежедневно. Эксперты решили проверить, верно ли это, на практике.
Как сообщает Nature Human Behaviour, специалисты из семи стран проанализировали результаты нескольких десятков тысяч МРТ-сканирований мозга, для участников в возрасте от 20 до 89 лет.
Обнаружилось, что в течение жизни испытуемые спали примерно одинаковое время — около семи часов. Но с возрастом продолжительность сна менялась.
Более длительный сон приводил к потере объема вещества задних отделов головного мозга, тогда как при коротком сне наблюдалась потеря объема белого вещества и таламуса. Но детальный анализ показал, что данные повреждения имеют обратную U-образную зависимость от времени сна.
Оптимальным оказалось количество сна, равное 6,5 часам. При таком режиме происходил рост подкорковых структур мозга, объем желудочков уменьшался, а кора становилась толще. Также выяснилось, что продолжительность сна определяется генетически.
Над главой Еврокомиссии Урсулой фон дер Ляйен сгустились тучи: в Европарламенте собрали достаточно г...
Революционное исследование ископаемых останков коралловых рифов возрастом 7000 лет показывает, как р...
Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций
(Роскомнадзор). Реестровая запись от 07.06.2022 серия ЭЛ № ФС 77 – 83392. При использовании, полном или частичном
цитировании материалов planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с
точкой зрения редакции. На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии
предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей
сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)".