Четверг 27 января 2022 года
Мы
в соцсетях

 

Вы здесь:  Главная» Все новости» Наука» Как правильно спать, чтобы лучше запоминать новую информацию


Как правильно спать, чтобы лучше запоминать новую информацию

Четверг, 04 Ноября 2021 13:06
Как правильно спать, чтобы лучше запоминать новую информацию Фото из открытых источников

Качественный сон очень важен для усваивания новой информации. Как выяснили авторы нового исследования, появившегося на страницах издания Psychological Science, правильная организация процессов обучения и сна помогает укрепить долговременную память на пятьдесят процентов.

 

Исследование показало, что люди, которые занимались вечером перед сном, а затем перечитывали конспект утром, тратили на обучение меньше времени, а также получали более крепкую долгосрочную память. Ученые говорят, что все дело в консолидации памяти во время сна. "Сон нужен головному мозгу для сохранения информации, а также для облегчения доступа к ней. Кроме того, очень важно, чтобы были перерывы между занятиями, и в этом плане сон — это лучшее, что можно придумать", — отмечают исследователи.

 

"Многие люди привыкли фокусироваться на одном предмете, но на самом деле эффективность обучения растет при чередовании предметов. Для того, чтобы получить все преимущества от чередования, нужно спать между занятиями. Такая стратегия позволяет сократить число учебных часов и обеспечить более крепкую долговременную память", — заявляют исследователи.

 

Сон после обучения — хорошо, но сон в перерывах между занятиями — еще лучше. После сна лучше всего не повторять пройденный материал, а заняться самопроверкой. Такая практика, как показывают исследования, позволяет очень эффективно усваивать новые знания.

 

Яндекс.Дзен

Колесников Андрей Опубликовано в Наука   Теги Новости
Главное за сутки
Министерство обороны рассекретило архивные документы ко Дню снятия блокады Ленинграда Министерство обороны рассекретило архивные документы ко Дню снятия блокады Ленинграда На сайте Министерства обороны Российской Федерации появился новый исторический мультимедийный раздел под названием "Мы - ленинградской армии солдаты, Бессмертный ленинградский гарнизон", созданный ко Дню снятия блокады Ленинграда. Как сообщили официальные…
«Помощь» США в Европе провоцируют жесточайший энергетический кризис «Помощь» США в Европе провоцируют жесточайший энергетический кризис Вашингтон ведет переговоры с крупнейшими производителями природного газа по всему миру, чтобы найти у них топливо для Европы взамен российского. США тем самым хотят якобы подстраховать Европу на случай перебоев…
Как жителей Украины настраивают на «битву с Россией» Как жителей Украины настраивают на «битву с Россией» Украинская пропаганда заверяет, что едва ли не каждый житель страны готов немедленно встать под ружье, чтобы отражать «агрессию России». Насколько в реальности велики в стране милитаристские настроения, каким образом мирное…
Интернет и СМИ
Читайте также
Ученые описали новое свойство воды Ученые описали новое свойство воды Казалось бы, вода, как объект науки, изучена вдоль и поперек. Однако научная статья в журнале Physical Review Fluids рассказывает о новом свойстве воды, открытом группой ученых из США. Речь идет…
Ученые разгадали тайну израильских черепов, украшенных узорами из жидкого асфальта Ученые разгадали тайну израильских черепов, украшенных узорами из жидкого асфальта В одной из пещер Израиля ученые в 1983 году обнаружили черепа, украшенные узорами из жидкого асфальта. Недавно исследователи предположили, что подобный ритуал древние люди совершали в рамках традиции поклонения предкам.…
Британские биологи рассказали, что на подсолнухах есть узоры, видимые только в УФ-спектре Британские биологи рассказали, что на подсолнухах есть узоры, видимые только в УФ-спектре Британские ученые в ходе исследования выявили, что на лепестках подсолнухов присутствуют скрытые рисунки для привлечения пчел, но которые не видит человек. Оказалось, что эти узоры видны только в ультрафиолетовом свете…
Тема дня
Америка устроила панику накануне отступления в Европе Америка устроила панику накануне отступления в Европе

В современных условиях полноценное сравнение реальных силовых потенциалов ядерных сверхдержав являет...

Фото
Гора Ольга (Ката-Тьюта) в Австралии Гора Ольга (Ката-Тьюта) в Австралии

Гора Ольга (Ката-Тьюта) находится в Национальном парке Австралии Улуру-Ката-Тьюта и состоит из 36 ма...

Опрос

Каким вы ожидаете 2022 год?

 

Анекдот дня

Зачем копаться в старых ошибках, когда впереди столько новых?

Еще »
Комментарии для сайта Cackle

Астрофизик рассказал о последствиях контакта с развитой цивилизацией
Омикрон-штамм в три раза увеличивает риск повторного заражения коронавирусом
Учёные назвали растение, которое борется с коронавирусом SARS-CoV-2
В Ирландии найдены древние загадочные постройки
Infox
СМИ2
Lentainform
Последние комментарии
 

Мы на одноклассниках
 

 

МЫ ВКОНТАКТЕ

Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-68260 от 27.12.2016, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,

информационных технологий и массовых коммуникаций. При использовании, полном или частичном цитировании материалов

planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.