Понедельник 17 ноября 2025 года

 

Вы здесь:  Главная» Все новости» Наука» Как правильно спать, чтобы лучше запоминать новую информацию


Как правильно спать, чтобы лучше запоминать новую информацию

Четверг, 04 Ноября 2021 13:06

Качественный сон очень важен для усваивания новой информации. Как выяснили авторы нового исследования, появившегося на страницах издания Psychological Science, правильная организация процессов обучения и сна помогает укрепить долговременную память на пятьдесят процентов.

 

Исследование показало, что люди, которые занимались вечером перед сном, а затем перечитывали конспект утром, тратили на обучение меньше времени, а также получали более крепкую долгосрочную память. Ученые говорят, что все дело в консолидации памяти во время сна. "Сон нужен головному мозгу для сохранения информации, а также для облегчения доступа к ней. Кроме того, очень важно, чтобы были перерывы между занятиями, и в этом плане сон — это лучшее, что можно придумать", — отмечают исследователи.

 

"Многие люди привыкли фокусироваться на одном предмете, но на самом деле эффективность обучения растет при чередовании предметов. Для того, чтобы получить все преимущества от чередования, нужно спать между занятиями. Такая стратегия позволяет сократить число учебных часов и обеспечить более крепкую долговременную память", — заявляют исследователи.

 

Сон после обучения — хорошо, но сон в перерывах между занятиями — еще лучше. После сна лучше всего не повторять пройденный материал, а заняться самопроверкой. Такая практика, как показывают исследования, позволяет очень эффективно усваивать новые знания.

 
 

 
Колесников Андрей Опубликовано в Наука  
Читайте также
Первые чёрные дыры могли появиться уже через 1 секунду после Большого взрыва Первые чёрные дыры могли появиться уже через 1 секунду после Большого взрыва Физики сходятся во мнении, что в первые секунды после Большого взрыва произошло невероятно много событий, причём большая их часть уложилась в непостижимо малые промежутки времени. Точная природа этой активности вызывает…
Под озером Киргизии обнаружен затерянный средневековый город Под озером Киргизии обнаружен затерянный средневековый город Археологи сделали удивительное открытие под мерцающими водами озера Иссык-Куль на востоке Кыргызстана, обнаружив следы средневекового города, исчезнувшего после катастрофического землетрясения в XV веке. Затопленное поселение, некогда процветающий торговый центр на…
Почему пересаженные от свиньи органы не приживаются у человека, выясняют учёные Почему пересаженные от свиньи органы не приживаются у человека, выясняют учёные У специалистов по трансплантации давно было понимание, что отторжение организмом человека пересаженных от генетически модифицированных свиней почек происходит из-за реакции иммунной системы реципиента. Но недавние исследования показали, что это не…
Интернет и СМИ
Главное за сутки
МО: за ночь над регионами РФ сбили 57 украинских БПЛА МО: за ночь над регионами РФ сбили 57 украинских БПЛА Российские средства ПВО уничтожили и перехватили за ночь над регионами РФ 57 украинских БПЛА. Об этом сообщили в Минобороны России. "В течение прошедшей ночи в период с 23:00 мск 15…
За сутки Белгородскую область атаковали 69 беспилотников ВСУ За сутки Белгородскую область атаковали 69 беспилотников ВСУ Вооруженные силы Украины (ВСУ) использовали 69 беспилотников при атаке на населенные пункты Белгородской области за прошедшие сутки. Об этом сообщается в Telegram-канале регионального оперштаба. "В Шебекинском муниципальном округе села Мешковое,…
Глава Минобороны Израиля заявил, что палестинское государство создано не будет Глава Минобороны Израиля заявил, что палестинское государство создано не будет Палестинское государство не будет создано, сектор Газа будет демилитаризован, а радикальное движение ХАМАС - разоружено. С таким заявлением выступил министр обороны Израиля Исраэль Кац. "Политика Израиля ясна: палестинское государство не…
Тема дня
Евросоюз признал бессилие перед китайской торговой экспансией Евросоюз признал бессилие перед китайской торговой экспансией

Западные СМИ заявляют, что «Европа выиграла решающую битву» в торговой войне с Китаем. О чем идет ре...

Фото
Животные выработали схожие гены для завоевания суши Животные выработали схожие гены для завоевания суши

По данным нового исследования ученых из Университета Бристоля и Университета Барселоны, животные из ...

Опрос

Как вы оцениваете заявления США о возможной передаче Украине ракет Tomahawk?

 

Анекдот дня

Севастополь - самый европейский из всех европейских городов. Именно здесь находятся английское, немецкое, французское, турецкое и даже итальянское кладбища, на которых покоятся те, кто когда-то усомнился в том, что Крым наш.

Еще »

Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.

Интересные материалы
МЫ ВКОНТАКТЕ

Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций

(Роскомнадзор). Реестровая запись от 07.06.2022 серия ЭЛ № ФС 77 – 83392. При использовании, полном или частичном

цитировании материалов planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с

точкой зрения редакции. На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии

предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей

сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)".