Пятница 19 сентября 2025 года

 

Вы здесь:  Главная» Все новости» Наука» Ключ к долголетию: 12 минут физической активности в день


Ключ к долголетию: 12 минут физической активности в день

Пятница, 23 Апреля 2021 13:06

Всем известно, что регулярная физическая активность является ключом к здоровью и долголетию, но не все знают, что поддерживать требуемый уровень физактивности не так уж и сложно. Ученые выяснили, что всего 12 минут физических упражнений в день могут значительно повысить продолжительность жизни и защитить от развития опасных недугов.

 

Сотрудники Массачусетской больницы Гарварда изучили уровни множества разных метаболитов у четырехсот с лишним женщин и мужчин разного возраста, обращая внимание на разницу показателей до и после физических упражнений. Исследование, о котором пишет издание Circulation Американской кардиологической ассоциации, показало, что физическая активность снижает на 18% уровень биомаркера DMGV, ассоциированного с высоким риском развития сахарного диабета и жировой болезни печени. Уровень глутамата, который связан с болезнями сердца, сахарным диабетом и преждевременной смертностью, падает после упражнений на 29%.

 

"Достаточно всего 12 минут физической активности в день, чтобы значительно снизить уровни опасных биомаркеров. То есть, уменьшить риск развития заболеваний, которые обычно провоцируют раннюю смертность, не так уж и сложно", — сказал Рави Шах, один из авторов исследования.

 

Ученый отметил, что наука только начинает разбираться в молекулярном фундаменте положительного воздействия физических упражнений на здоровье. Полученные знания уже можно применять на практике, улучшая здоровье и обеспечивая долголетие.

 
 

 
Колесников Андрей Опубликовано в Наука  
Читайте также
Спутники обнаружили загадочные изменения в ядре Земли Спутники обнаружили загадочные изменения в ядре Земли Группа ученых обнаружила колоссальную геологическую аномалию — масштабное и загадочное изменение, произошедшее на глубине почти 2900 километров, прямо на границе между мантией и ядром Земли. Это событие заметно изменило гравитационное…
Фрагмент керамики возрастом 5000 лет с человеческим лицом обнаружен в Турции Фрагмент керамики возрастом 5000 лет с человеческим лицом обнаружен в Турции Археологи, работающие в центральной Турции, обнаружили замечательный фрагмент керамики с изображением человеческого лица, возраст которого составляет почти 5000 лет. Открытие, сделанное в ходе продолжающихся раскопок в Гёкхёюке, доисторическом кургане в…
Кремация появилась в медном веке на полторы тысячи лет раньше, чем считалось Кремация появилась в медном веке на полторы тысячи лет раньше, чем считалось История погребальных обрядов в доисторический период Пиренейского полуострова была радикально переписана после анализа находок, сделанных в мегалитическом некрополе Лос-Миланес в муниципалитете Абла провинции Альмерия (Испания). Археологическое исследование, проведённое Университетом Гранады…
Интернет и СМИ
Главное за сутки
МО: за ночь над территорией России сбили четыре украинских БПЛА МО: за ночь над территорией России сбили четыре украинских БПЛА Силы ПВО уничтожили четыре украинских беспилотника над территорией Крыма за ночь. Об этом сообщили в Минобороны РФ. "В течение прошедшей ночи дежурными средствами ПВО перехвачены и уничтожены четыре украинских беспилотных…
Россия передала Украине 1000 тел погибших солдат ВСУ и получила 24 взамен Россия передала Украине 1000 тел погибших солдат ВСУ и получила 24 взамен Киев получил тысячу тел погибших военных, заявил РИА Новости источник в российской переговорной группе. "Россия передала Украине тысячу тел погибших солдат ВСУ, украинская сторона передала России 24 тела российских военнослужащих",…
Двух жителей Запорожской области приговорили к 15 и 16 годам за шпионаж в пользу ВСУ Двух жителей Запорожской области приговорили к 15 и 16 годам за шпионаж в пользу ВСУ Запорожский областной суд приговорил двух жителей региона к 16 и 15 годам лишения свободы за передачу Вооруженным силам Украины сведений о российской армии, в результате чего по объектам Минобороны РФ…
Тема дня
Дроны в Польше или Новый учебный год в Школе Провокаций Дроны в Польше или Новый учебный год в Школе Провокаций

В ночь на 10 сентября 2025 года НЛБ (неопознанные летающие беспилотники) пересекли границу Польши, и...

Фото
В Турции внутри стены найдена 12 000-летняя ритуальная человеческая статуя В Турции внутри стены найдена 12 000-летняя ритуальная человеческая статуя

Неолитический комплекс Гёбекли-Тепе, общепризнанный древнейшим храмом в мире и краеугольным камнем д...

Опрос

Когда закончится СВО?

 

Анекдот дня

Канцлер Германии Мерц вознамерился экономически истощить Россию, а для начала решил потренироваться на Германии.

Еще »

Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.

Интересные материалы
МЫ ВКОНТАКТЕ

Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций

(Роскомнадзор). Реестровая запись от 07.06.2022 серия ЭЛ № ФС 77 – 83392. При использовании, полном или частичном

цитировании материалов planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с

точкой зрения редакции. На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии

предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей

сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)".