Воскресенье 24 мая 2026 года

 

Вы здесь:  Главная» Все новости» Наука» Ключ к долголетию: 12 минут физической активности в день


Ключ к долголетию: 12 минут физической активности в день

Пятница, 23 Апреля 2021 13:06

Всем известно, что регулярная физическая активность является ключом к здоровью и долголетию, но не все знают, что поддерживать требуемый уровень физактивности не так уж и сложно. Ученые выяснили, что всего 12 минут физических упражнений в день могут значительно повысить продолжительность жизни и защитить от развития опасных недугов.

 

Сотрудники Массачусетской больницы Гарварда изучили уровни множества разных метаболитов у четырехсот с лишним женщин и мужчин разного возраста, обращая внимание на разницу показателей до и после физических упражнений. Исследование, о котором пишет издание Circulation Американской кардиологической ассоциации, показало, что физическая активность снижает на 18% уровень биомаркера DMGV, ассоциированного с высоким риском развития сахарного диабета и жировой болезни печени. Уровень глутамата, который связан с болезнями сердца, сахарным диабетом и преждевременной смертностью, падает после упражнений на 29%.

 

"Достаточно всего 12 минут физической активности в день, чтобы значительно снизить уровни опасных биомаркеров. То есть, уменьшить риск развития заболеваний, которые обычно провоцируют раннюю смертность, не так уж и сложно", — сказал Рави Шах, один из авторов исследования.

 

Ученый отметил, что наука только начинает разбираться в молекулярном фундаменте положительного воздействия физических упражнений на здоровье. Полученные знания уже можно применять на практике, улучшая здоровье и обеспечивая долголетие.

 
 

 

 
Колесников Андрей Опубликовано в Наука  
Читайте также
Одна странная особенность объясняет, почему Великая пирамида стоит уже 4600 лет Одна странная особенность объясняет, почему Великая пирамида стоит уже 4600 лет Каким-то образом, в то время как остальной древнеегипетский мир рушится вокруг, Великая пирамида Хеопса в Гизе остается стоять, даже спустя 4600 лет. Даже пережив сильные землетрясения и постепенную утрату блестящих…
Aging: Впервые создан препарат, обращающий вспять старение кожи Aging: Впервые создан препарат, обращающий вспять старение кожи Научный коллектив из Бостонского университета выяснил, что препарат ABT-263, предназначенный для уничтожения стареющих клеток, способен ускорять заживление повреждений кожи у пожилых. Работу опубликовали в журнале Aging. С возрастом в тканях…
Меркурий мог получить всю свою неожиданную воду всего за один день Меркурий мог получить всю свою неожиданную воду всего за один день Около 100 миллионов лет назад поверхность Меркурия внезапно претерпела драматические изменения. До этого её поверхность была относительно сухой и свободной от льда — что неудивительно, поскольку дневная температура там может…
Интернет и СМИ
Главное за сутки
МО: за ночь над регионами России сбили 348 украинских БПЛА МО: за ночь над регионами России сбили 348 украинских БПЛА Российские средства ПВО с 20:00 мск 22 мая перехватили и уничтожили над регионами РФ, акваториями Черного и Азовского морей 348 украинских БПЛА самолетного типа. Об этом сообщили в Минобороны России.…
Ковальчук: в Брянской области после атаки ВСУ погиб мужчина Ковальчук: в Брянской области после атаки ВСУ погиб мужчина Вооруженные силы Украины атаковали движущийся автомобиль в Стародубском муниципальном округе Брянской области. В результате погиб мирный житель, сообщил врио губернатора Егор Ковальчук в "Максе". "Украинские террористы атаковали Стародубский муниципальный округ.…
ФСБ: в Белгородской области предотвращен теракт ФСБ: в Белгородской области предотвращен теракт ФСБ сообщила о предотвращенной попытке совершения террористического акта в Белгородской области с участием завербованной украинскими спецслужбами местной жительницы. Женщина избежала участи стать "живой бомбой", обратившись в органы безопасности, сообщили в…
Тема дня
Украине подсунули еще одну ассоциацию с Евросоюзом Украине подсунули еще одну ассоциацию с Евросоюзом

Запад вновь решил соблазнить Украину евроинтеграцией: канцлер Германии Фридрих Мерц предложил Киеву ...

Фото
Всегда ли вредны компьютерные игры, показало исследование Всегда ли вредны компьютерные игры, показало исследование

Специалистами из венгерского Университета имени Лоранда Этвеша проведено исследование, доказавшее, ч...

Опрос

С каким чувством вы смотрите в будущее?

 

Анекдот дня

Кто виноват?

Что делать?

А зачем?

Еще »

Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.

Интересные материалы
МЫ ВКОНТАКТЕ

Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций

(Роскомнадзор). Реестровая запись от 07.06.2022 серия ЭЛ № ФС 77 – 83392. При использовании, полном или частичном

цитировании материалов planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с

точкой зрения редакции. На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии

предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей

сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)".