Всем известно, что регулярная физическая активность является ключом к здоровью и долголетию, но не все знают, что поддерживать требуемый уровень физактивности не так уж и сложно. Ученые выяснили, что всего 12 минут физических упражнений в день могут значительно повысить продолжительность жизни и защитить от развития опасных недугов.
Сотрудники Массачусетской больницы Гарварда изучили уровни множества разных метаболитов у четырехсот с лишним женщин и мужчин разного возраста, обращая внимание на разницу показателей до и после физических упражнений. Исследование, о котором пишет издание Circulation Американской кардиологической ассоциации, показало, что физическая активность снижает на 18% уровень биомаркера DMGV, ассоциированного с высоким риском развития сахарного диабета и жировой болезни печени. Уровень глутамата, который связан с болезнями сердца, сахарным диабетом и преждевременной смертностью, падает после упражнений на 29%.
"Достаточно всего 12 минут физической активности в день, чтобы значительно снизить уровни опасных биомаркеров. То есть, уменьшить риск развития заболеваний, которые обычно провоцируют раннюю смертность, не так уж и сложно", — сказал Рави Шах, один из авторов исследования.
Ученый отметил, что наука только начинает разбираться в молекулярном фундаменте положительного воздействия физических упражнений на здоровье. Полученные знания уже можно применять на практике, улучшая здоровье и обеспечивая долголетие.
Марс когда-то был миром дождей
Марс — наш ближайший планетарный сосед и мир, на который человек, скорее всего, ступит за пределы Луны. Четвертая планета от Солнца, она находится в среднем на расстоянии около 225 миллионов…
Смертельно опасную антиматерию впервые транспортировали на грузовике
Швейцарским физикам впервые удалось совершить, казалось бы, невозможное: впервые в истории они осуществили транспортировку антиматерию на грузовике. Об этом рассказало издание Futurism. Командой специалистов из ЦЕРН в течение получаса 92…
В Польше обнаружена огромная мегалитическая гробница возрастом 6000 лет
Археологическое открытие на востоке Польши проливает новый свет на доисторическую Европу. Спасательные раскопки, проведенные в районе Славинек в Люблине, обнаружили остатки массивной мегалитической гробницы, что позволяет получить новые сведения о…
ВС России завершили освобождение ЛНР
Подразделения группировки войск "Запад" завершили освобождение Луганской Народной Республики, заявили в Минобороны РФ. ТАСС собрал основное о событии. Заявление Минобороны Освобождение Луганской Народной Республики завершено, заявили в Минобороны РФ. В…
МО: за ночь над регионами России сбили 42 украинских БПЛА
Силы ПВО за ночь сбили 42 украинских беспилотника над регионами России, сообщили в Минобороны РФ. "В течение прошедшей ночи (c 20:00 мск 31 марта до 07:00 мск 1 апреля) дежурными…
Какие законы вступают в силу в апреле 2026 года
Социальные пенсии вырастут, финансовые права граждан будут дополнительно защищены, а контроль за тарифами в сфере ЖКХ усилится – об этих и других нововведениях второго весеннего месяца в материале. 1 апреля…
Четыре возможных сценария Иранской войны
Противникам Трампа удалось сделать, казалось бы, невозможное: расколоть сторонников президента США, ...
Физики впервые увидели пары атомов, существующих одновременно в двух местах
Физикам и из Австралийского национального университета впервые удалось зафиксировать атомы, что нахо...
Март - блины, апрель - куличи, май - шашлыки... и куда, скажите, мне втиснуть эту вашу диету?!
Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций
(Роскомнадзор). Реестровая запись от 07.06.2022 серия ЭЛ № ФС 77 – 83392. При использовании, полном или частичном
цитировании материалов planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с
точкой зрения редакции. На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии
предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей
сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)".