Понедельник 13 июля 2026 года

 

Вы здесь:  Главная» Все новости» Наука» Ключ к долголетию: 12 минут физической активности в день


Ключ к долголетию: 12 минут физической активности в день

Пятница, 23 Апреля 2021 13:06

Всем известно, что регулярная физическая активность является ключом к здоровью и долголетию, но не все знают, что поддерживать требуемый уровень физактивности не так уж и сложно. Ученые выяснили, что всего 12 минут физических упражнений в день могут значительно повысить продолжительность жизни и защитить от развития опасных недугов.

 

Сотрудники Массачусетской больницы Гарварда изучили уровни множества разных метаболитов у четырехсот с лишним женщин и мужчин разного возраста, обращая внимание на разницу показателей до и после физических упражнений. Исследование, о котором пишет издание Circulation Американской кардиологической ассоциации, показало, что физическая активность снижает на 18% уровень биомаркера DMGV, ассоциированного с высоким риском развития сахарного диабета и жировой болезни печени. Уровень глутамата, который связан с болезнями сердца, сахарным диабетом и преждевременной смертностью, падает после упражнений на 29%.

 

"Достаточно всего 12 минут физической активности в день, чтобы значительно снизить уровни опасных биомаркеров. То есть, уменьшить риск развития заболеваний, которые обычно провоцируют раннюю смертность, не так уж и сложно", — сказал Рави Шах, один из авторов исследования.

 

Ученый отметил, что наука только начинает разбираться в молекулярном фундаменте положительного воздействия физических упражнений на здоровье. Полученные знания уже можно применять на практике, улучшая здоровье и обеспечивая долголетие.

 
 

 

 
Колесников Андрей Опубликовано в Наука  
Читайте также
Часть учебников придётся переписать после проверки модели электронов Часть учебников придётся переписать после проверки модели электронов Исследователям из Университета Ньюкасла удалось установить, что классическое понимание индуктивного эффекта в химии далеко не всегда соотносится с реальным поведением электронов. Это говорит о необходимости обновления ряда учебных материалов. Об…
«Вояджер-1» движется со скоростью 17 км/с, но не преодолел даже 1 световой день «Вояджер-1» движется со скоростью 17 км/с, но не преодолел даже 1 световой день «Вояджер-1» совершил невероятное путешествие, превзошедшее все ожидания. И вот он вот-вот достигнет еще одной важной вехи. Этот небольшой космический аппарат размером с автомобиль стал первым созданным человеком объектом, вышедшим в…
Обнаружена возможная связь темной материи и нейтрино Обнаружена возможная связь темной материи и нейтрино Командой исследователей из Университета Шеффилда обнаружено вероятное взаимодействие между темной материей и нейтрино. Результаты новой работы могут раскрывать процессы, которые выходят за рамки стандартной космологической модели. Детали проекта опубликованы в…
Интернет и СМИ
Главное за сутки
Погибшие и пострадавшие в Подмосковье и 342 БПЛА. Последствия атак ВСУ на российские регионы Погибшие и пострадавшие в Подмосковье и 342 БПЛА. Последствия атак ВСУ на российские регионы Средства противовоздушной обороны за ночь перехватили и уничтожили 342 украинских беспилотника над российскими регионами, сообщили в Минобороны РФ. Три человека погибли, еще трое получили ранения в результате падения беспилотника в…
В Белгородской области при ночных атаках ВСУ погиб человек, двое получили ранения В Белгородской области при ночных атаках ВСУ погиб человек, двое получили ранения Женщина погибла, двое мужчин получили ранения в результате ночных атак ВСУ на Белгородскую область. Об этом сообщается в канале оперштаба региона в "Максе". "Сегодня ночью во время атак ВСУ один…
МО: ВС России в порту «Черноморск» поразили объекты портовой инфраструктуры МО: ВС России в порту «Черноморск» поразили объекты портовой инфраструктуры ВС РФ в результате ударов по украинскому порту Черноморск поразили объекты инфраструктуры, используемые для военных грузов, а также резервуары с ГСМ, склад с боеприпасами и ракетным вооружением, сообщили в Минобороны…
Тема дня
Нетаньяху очень хочет вернуть «Эпическую ярость» Нетаньяху очень хочет вернуть «Эпическую ярость»

Израиль доверительно сообщил президенту Д. Трампу через спецслужбы, что его собираются убить. Донесл...

Фото
Большая часть лунной воды может оставаться химически связанной глубоко в недрах Большая часть лунной воды может оставаться химически связанной глубоко в недрах

После десятилетий анализа огромного количества лунных пород здесь, на Земле, общепринятым мнением бы...

Опрос

Как вы оцениваете риск возникновения военного конфликта в Молдавии и Приднестровье?

 

Анекдот дня

Парадокс нашего времени, молодым человеком могут считать лет до 40, при этом кризис среднего возраста может наступить в 30.

Еще »

Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.

Интересные материалы
МЫ ВКОНТАКТЕ

Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций

(Роскомнадзор). Реестровая запись от 07.06.2022 серия ЭЛ № ФС 77 – 83392. При использовании, полном или частичном

цитировании материалов planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с

точкой зрения редакции. На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии

предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей

сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)".