Среда 03 сентября 2025 года

 

Вы здесь:  Главная» Все новости» Наука» Ключ к долголетию: 12 минут физической активности в день


Ключ к долголетию: 12 минут физической активности в день

Пятница, 23 Апреля 2021 13:06

Всем известно, что регулярная физическая активность является ключом к здоровью и долголетию, но не все знают, что поддерживать требуемый уровень физактивности не так уж и сложно. Ученые выяснили, что всего 12 минут физических упражнений в день могут значительно повысить продолжительность жизни и защитить от развития опасных недугов.

 

Сотрудники Массачусетской больницы Гарварда изучили уровни множества разных метаболитов у четырехсот с лишним женщин и мужчин разного возраста, обращая внимание на разницу показателей до и после физических упражнений. Исследование, о котором пишет издание Circulation Американской кардиологической ассоциации, показало, что физическая активность снижает на 18% уровень биомаркера DMGV, ассоциированного с высоким риском развития сахарного диабета и жировой болезни печени. Уровень глутамата, который связан с болезнями сердца, сахарным диабетом и преждевременной смертностью, падает после упражнений на 29%.

 

"Достаточно всего 12 минут физической активности в день, чтобы значительно снизить уровни опасных биомаркеров. То есть, уменьшить риск развития заболеваний, которые обычно провоцируют раннюю смертность, не так уж и сложно", — сказал Рави Шах, один из авторов исследования.

 

Ученый отметил, что наука только начинает разбираться в молекулярном фундаменте положительного воздействия физических упражнений на здоровье. Полученные знания уже можно применять на практике, улучшая здоровье и обеспечивая долголетие.

 
 

 
Колесников Андрей Опубликовано в Наука  
Читайте также
В гробнице в Перу найдены скелеты с веревками на шее и связанными руками В гробнице в Перу найдены скелеты с веревками на шее и связанными руками Во время раскопок храма в Перу археологи обнаружили останки более десятка человек возрастом 2300 лет, некоторые из которых несут следы человеческих жертвоприношений. Археологи отметили, что захоронения имеют некоторые редкие особенности.…
Сердечные препараты повышают риски повторного инфаркта у женщин Сердечные препараты повышают риски повторного инфаркта у женщин Новая научная работа европейских специалистов привела их к парадоксальному выводу: когда бета-блокаторы применяют пациенты, перенесшим инфаркт, у многих они демонстрируют ожидаемой пользы. Более того, они могут стать даже опасными для…
Старейший в мире ребенок-гибрид человека и неандертальца обнаружен в Израиле Старейший в мире ребенок-гибрид человека и неандертальца обнаружен в Израиле Международная исследовательская группа обнаружила древнейшее в мире свидетельство скрещивания неандертальцев с современными людьми – скелет ребёнка возрастом 140 000 лет, обнаруженный в пещере Схул в Израиле. Исследование, опубликованное в журнале…
Интернет и СМИ
Главное за сутки
МО: за ночь над регионами России и Азовским морем сбили 105 БПЛА МО: за ночь над регионами России и Азовским морем сбили 105 БПЛА Российские средства ПВО за ночь над регионами РФ и Азовским морем уничтожили и перехватили 105 украинских БПЛА. Об этом сообщили в Минобороны России. "В течение прошедшей ночи в период с…
В Китае прошел масштабный военный парад по случаю 80-й годовщины Победы В Китае прошел масштабный военный парад по случаю 80-й годовщины Победы КНР провела на площади Тяньаньмэнь масштабный военный парад по случаю 80-й годовщины победы в Войне сопротивления китайского народа японской агрессии и мировой антифашистской войне. На мероприятии присутствовали председатель КНР Си…
60-летнего москвича обвинили в попытке совершения теракта с помощью дронов 60-летнего москвича обвинили в попытке совершения теракта с помощью дронов 60-летнего москвича Андрея Евсеева обвиняют в попытке совершения теракта в столице, хранении взрывчатых веществ и огнестрельного оружия, попытке изготовления взрывных устройств, а также в нанесении побоев. Об этом сказано в…
Тема дня
Германия спасла НАТО назло простым немцам Германия спасла НАТО назло простым немцам

Канцлер Германии Фридрих Мерц подтвердил свой имидж нелепого политика и заявил, что спас НАТО от рас...

Фото
NatCom: Болезнь Паркинсона научились отличать от тремора NatCom: Болезнь Паркинсона научились отличать от тремора

Учеными впервые выявлен нейрохимический маркер, позволяющий отличать болезнь Паркинсона от эссенциал...

Опрос

Когда закончится СВО?

 

Анекдот дня

Если тебе когда-нибудь придет в голову мысль, что в твоем возрасте не подобает чего-либо делать, просто напомни себе, что ты никогда уже не будешь таким молодым, как сегодня.

Еще »

Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.

Интересные материалы
МЫ ВКОНТАКТЕ

Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций

(Роскомнадзор). Реестровая запись от 07.06.2022 серия ЭЛ № ФС 77 – 83392. При использовании, полном или частичном

цитировании материалов planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с

точкой зрения редакции. На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии

предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей

сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)".