Когнитивные способности можно заметно улучшить, если не забывать об утренней зарядке — говорят австралийские ученые, обнаружившие положительную зависимость между физическими упражнениями с утра и когнитивными функциями в течение дня.
Исследование о связи физических нагрузок с когнитивными функциями провели, по данным научного издания British Journal of Sports Medicine, сотрудники Мельбурнского университета, задействовавшие для этого несколько десятков добровольцев.
"Мы выбрали шестьдесят пять добровольцев, возраст которых был в диапазоне 55-80 лет. Все участники эксперимента прошли три этапа опыта, между которыми были шестидневные перерывы. На каждом этапе были свои специфические условия. Например, в первом эксперименте добровольцы придерживались сидячего образа жизни, во втором после первого часа умственной работы был получасовой перерыв на ходьбу, а в третьем небольшие трехминутные перерывы на ходьбу были после каждого часа сидячей работы", — рассказывают авторы исследования.
Тесты показали, что участники эксперимента, которые выполняли физические упражнения с утра, затем на протяжении всего оставшегося дня демонстрировали более высокие когнитивные способности.
Добровольцы, в частности, набирали заметно больше баллов в специальных тестах на память и обучение. В общем, зарядка с утра укрепляет не только тело, но и разум.
Премьер-министр Великобритании Риши Сунак не оправдал надежд населения и побил все прежние рекорды н...
Исследователи археологических находок в Венгрии пришли к захватывающим открытиям, расширяющим наше п...
Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-83392 от 07.06.2022, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций. При использовании, полном или частичном цитировании материалов
planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.
На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления
информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет",
находящихся на территории Российской Федерации)".