Понедельник 28 сентября 2020 года
Мы
в соцсетях

 

Вы здесь:  Главная» Статьи» Жизнь» Советы из жизни» Уличные занятия спортом: Почему они так полезны?


Уличные занятия спортом: Почему они так полезны?

Среда, 15 Января 2020 12:26
Уличные занятия спортом: Почему они так полезны? Фото из открытых источников

Занятия спортом - это в принципе положительное воздействие на наше здоровье и организм. Но и в этом случае очень важно не переусердствовать. Но сегодня мы бы хотели поговорить о занятиях спортом на свежем воздухе и об их преимуществах перед обычными тренировками. 

 

Современный мир дарит человечеству много возможностей и это касается всех сфер человечества. Исключением не стала и сфера спорта. Сегодня можно установить спортивные уличные тренажеры, подробнее на https://sportmen.ru/, проводя тренировки уже на свежем воздухе, а не в зале, если позволяет погода. 

 

Какая же польза от занятий на свежем воздухе для человека?

 

ПРЕИМУЩЕСТВО № 1

 

Когда человек занимается на свежем воздухе, человек получает достаточно большое количество витамина Д, который приносит огромную пользу для наших костей и улучшает состояние наших суставов, и конечно же улучшает и поднимает настроение спортсмена. Как минимум, около шести месяцев мы страдаем из-за того, что солнышко выходит так редко, поэтому необходимо пользоваться каждым шансом и чаще покидать этот душный зал.

 

ПРЕИМУЩЕСТВО № 2

 

Легкие получают большое количество кислорода, тем самым помогая спортсмену показывать гораздо большую выносливость. Именно такие тренировки дадут сто процентный результат и эффективность, принося больше пользы.

 

ПРЕИМУЩЕСТВО № 3 

 

Тренировки на свежем воздухе закаляет спортсмена. Да-да, именно это слово, которое так часто звучит в школе на уроках физкультуры. Солнечные, воздушные ванны, а если есть возможность, то и водные процедуры - это настоящая эффективная адаптация к внешним факторам среды, которые иногда могут оказаться для нашего здоровья настоящим недругом. Но тренировки нас закаляют и мы становимся сильнее и выносливее, особенно на улице.

 

ПРЕИМУЩЕСТВО № 4

 

Любые тренировки помогают улучшить работу сердца и состояние сосудов, а на свежем воздухе это положительное влияние только увеличивается. Регулярные тренировки сердечно-сосудистой системы могут действительно остановить развитие заболеваний сердца и сосудов. 

 

ПРЕИМУЩЕСТВО № 5

 

На улице, да еще и вместе со спортом вы получите заряд бодрости и хорошего настроения. Физическая нагрузка стимулирует выработку гормона счастья – это эндорфин, который помогает человеку успешно бороться со стрессом и депрессивными расстройствами.

 

ПРЕИМУЩЕСТВО № 6

 

Смена привычной обстановки, которая может надоедать, и возможность найти своих единомышленников. Каждый раз вы можете выбирать различные маршруты, дороги, парки, набережные и так далее, а постоянно меняющаяся обстановка и люди - это хорошая стимуляция клеток головной мозга для эффективной работы. 

 

ПРЕИМУЩЕСТВО № 7

 

Вы сможете контролировать свой вес и физическое состояние тела. С регулярными физическими упражнениями ваше тело будет находиться в постоянном тонусе. Психологи доказали тот факт, что тренировки, проходящие на свежем воздухе, гораздо лучше переносятся организмом человека, поэтому вы можете сделать гораздо больше и лучше, если сравнивать тренировку в закрытом помещении. 

 

Хорошая тренировка на свежем воздухе - это занятие сайклингом, пробежка, езда на велосипеде или упражнения на брусьях. Рассчитывайте нагрузку таким образом, чтобы дать оптимальный, но хороший уровень нагрузки своему телу. И не забудьте включить свою любимую музыку!

 

Музыка дает возможность выплеснуть негативные и накопившиеся эмоции и при этом забыть о высоком уровне физической нагрузки в момент занятия спортом. Самое ценное в таких тренировках на свежем воздухе – это чувство единения, которое проявляется, когда вы синхронно крутите педали с другими людьми или пробегаете мимо незнакомцев на набережной, ведь все хотят выложиться на сто процентов и насладиться своей тренировкой, природой и другими ценностями. 

Яндекс.Дзен

Новости партнеров
Главное за сутки
В Нагорном Карабахе начинается полномасштабная война В Нагорном Карабахе начинается полномасштабная война Нынешнее обострение в Нагорном Карабахе называют самым опасным с 1994 года, когда было заключено перемирие. Сейчас армия Азербайджана разворачивает полномасштабное «контрнаступление» и рапортует о захвате населенных пунктов НКР. В Ереване…
Японский министр подвергся резкой критике после того, как дистанционно осмотрел южные Курилы Японский министр подвергся резкой критике после того, как дистанционно осмотрел южные Курилы Японский министр по вопросам Окинавы и "северных территорий" (так в стране восходящего солнца называют южные Курилы) Таро Коно дистанционно осмотрел Курильские острова при помощи бинокля, находясь на острове Хоккайдо. После…
Лукашенко ответил Макрону на призыв уйти в отставку Лукашенко ответил Макрону на призыв уйти в отставку Президент Белоруссии Александр Лукашенко, отвечая на недавние слова президента Франции Эммануэля Макрона, заявил, что в таком случае сам Макрон должен был уйти с поста президента еще два года назад, когда…
Интернет и СМИ
Читайте также
Получение медицинской водительской справки Получение медицинской водительской справки В 2016 году был принят новый закон о получении медицинской водительской справки. Интересно, что многие граждане о сих пор об этом не знают, хотя на дворе уже и 2020 год.…
Суши-сеты — разнообразие вкусов в одном заказе Суши-сеты — разнообразие вкусов в одном заказе Японская кухня знаменита уникальными вкусами и обилием используемых продуктов. Суши-повара наравне с классическими рецептами регулярно включают в меню совершенно новые, авторские варианты роллов. При таком богатстве выбора трудно отдать предпочтение…
Тема дня
В Нагорном Карабахе начинается полномасштабная война В Нагорном Карабахе начинается полномасштабная война

Нынешнее обострение в Нагорном Карабахе называют самым опасным с 1994 года, когда было заключено пер...

Фото
Арка Царские Ворота в камне Дыроватые Рёбра на Чусовой Арка Царские Ворота в камне Дыроватые Рёбра на Чусовой

Живописные скалы, огромная карстовая арка замысловатых очертаний, несколько пещер с археологическими...

Опрос

Чем закончатся протесты в Белоруссии?

 

Анекдот дня

Чтобы не нервировать население, теперь курс доллара будут сообщать не за 1, а за 0,9

Еще »
Комментарии для сайта Cackle
Вьетнамец сделал для своих родителей забор из iPhone
Российские авто оснастят датчиками оповещения о нарушении ПДД
Стало известно откуда на полях появляются таинственные круги
В Ирландии найдены древние загадочные постройки
Infox
СМИ2
Lentainform
А-серия смартфонов на данный момент остается одной из ключевых для компании Samsung. Ведь именно она создана для борьбы с китайскими брендами, которые буквально заполонили рынок телефонов недорогими, оборудованными всем необходимым, моделями. И, можно констатировать, что Samsung нашел ключ для выхода из ситуации – смартфон Samsung…
Всплеск коронавируса стал причиной того, что мир погрузился в экономический кризис. И к прежнему состоянию мы уже не вернемся. Из-за ряда введенных ограничений бизнесу необходимо максимально оперативно действовать и приспосабливаться к новым условиям, чтобы выживать и успешно функционировать. Именно сейчас многие компании терпят убытки, а…
Последние комментарии
 

Мы на одноклассниках
 

 

МЫ ВКОНТАКТЕ

Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-68260 от 27.12.2016, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,

информационных технологий и массовых коммуникаций. При использовании, полном или частичном цитировании материалов

planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.