Пятница 25 сентября 2026 года

 



Забота о здоровье – основной принцип жизни

Вторник, 09 Октября 2018 13:42

Существует одна народная мудрость, которая гласит «Береги здоровье смолоду». Но начинать заботиться о своем здоровье некогда не поздно. 

 

В первую очередь необходимо отказаться от вредных привычек. Вы подумаете легко сказать «отказаться от привычек», а на самом деле это очень сложно. Но можно начать с малого, например, сократить количество сигарет в день.

 

Со спортом тоже нужно начинать с малого – делайте утренею зарядку или уделите два-три вечера в неделю. Также очень полезно для укрепления сердечной мышцы, занятие кардио-тренировками. А лучшая кардио-тренировка – это легкий бег трусцой с временными ускорениями. Не нужно сразу браться с головой в омут и изнурять себя тяжелыми тренировками, так как это с непривычки может больше навредить вашему здоровью, чем его улучшить. Такой же принцип применим и к правильному питанию. Не стоит сразу отказываться от своих привычек в еде, так как резкий переход на здоровое питание может вызвать стресс всего вашего организма. Необходимо начинать постепенно. Введите полезные перекусы, для того чтоб не переедать на ночь. А жареную еду лучше заменить печенной. От этого она станет еще вкуснее и более полезной для вашего организма.

 

Проводите больше времени на свежем воздухе. Изнурительная работа и постоянные стрессы негативно влияют на ваше самочувствие, а прогулки на свежем воздухе помогают успокоить нервную систему.

 

Таким образом, можно подвести итог – для того, чтоб сберечь или улучшить ваше самочувствие необходимо соблюдение простых и не хитрых правил:

 

• Отказаться от вредных привычек (или держать их в узде).

• Заняться спортом.

• Правильное питание.

 

А также есть еще один немало важный шаг – никогда не откладывайте визит к врачу. Также необходимо понять, что обращаться к врачам необходимо не только тогда, когда вы чувствуете недомогание. Для того, чтоб сберечь свое здоровье необходимо хотя бы раз в год проходить полное медицинское обследование. Также в таком деле очень важно найти хорошую больницу, где врачи будет настоящими профессионалами. Центральная клиническая больница №2 имени Н. А. Семашко предоставляет возможность получить медицинские услуги со скидкой. В данной клинике вы получите полный комплекс медицинских услуг по очень разумным ценам. 

 

Менять свой привычный образ жизни всегда сложно, потому так важно все сделать правильно. И перед тем как приступить к радикальным переменам, необходимо проконсультироваться с врачом.

 
 

 
 
Рахимов Айрат Опубликовано в .
Читайте также
Ожирение может ослабить естественную защиту от рака молочной железы Ожирение может ослабить естественную защиту от рака молочной железы Подкожный жир может выделять молекулу, которая помогает уничтожать клетки рака молочной железы, в то время как ожирение ослабляет эту естественную защиту. Результаты исследования опубликованы в журнале Science. Ожирение связано с…
Смена рациона питания всего за 4 недели изменила биологические маркеры возраста  Смена рациона питания всего за 4 недели изменила биологические маркеры возраста  Действительно ли изменение рациона питания может повернуть вспять биологические часы организма? Речь идёт не о морщинах на лице или седине. Речь идёт о сигналах, передаваемых кровью, обменом веществ и сердечно-сосудистой…
Низкий уровень витамина D связан с риском преждевременных родов Низкий уровень витамина D связан с риском преждевременных родов Витамин D может играть более важную роль во время беременности, чем просто поддержание здоровья костей. Новое исследование предполагает, что оптимизация уровня витамина D до и во время беременности может улучшить…
Интернет и СМИ
Главное за сутки
Погибший в Пермском крае, пострадавшие в Ульяновске и 592 БПЛА. Последствия атак ВСУ на российские регионы Погибший в Пермском крае, пострадавшие в Ульяновске и 592 БПЛА. Последствия атак ВСУ на российские регионы Средства противовоздушной обороны в течение ночи сбили 592 украинских беспилотника над российскими регионами, сообщили в Минобороны РФ. Подростки 17 и 14 лет пострадали при атаке беспилотников на Ульяновск. В Пермском…
Поражены место хранения двигателей для "Фламинго" и логистика ВСУ. Удары ВС РФ по объектам на Украине Поражены место хранения двигателей для "Фламинго" и логистика ВСУ. Удары ВС РФ по объектам на Украине Вооруженные силы России в ночь на пятницу продолжили нанесение ударов по предприятиям военно-промышленного комплекса и логистическим центрам, а также морским судам, задействованным в интересах ВСУ, сообщили в Минобороны РФ. ТАСС…
Пострадал машинист. Главное о ЧП с пассажирским поездом на границе Ульяновской и Самарской областей Пострадал машинист. Главное о ЧП с пассажирским поездом на границе Ульяновской и Самарской областей Пассажирский поезд, по предварительным данным, получил повреждения на железной дороге на границе Ульяновской и Самарской областей, сообщил губернатор Самарской области Вячеслав Федорищев в канале в "Максе". По предварительной информации, травмы…
Тема дня
Урсула впервые обидела Зеленского сильнее, чем Трамп Урсула впервые обидела Зеленского сильнее, чем Трамп

Украинская делегация в Нью-Йорке оказалась в ситуации, когда рушится примерно все. Даже самые надежн...

Фото
Японские ученые повысили эффективность разрезания и сборки ДНК в 5 раз Японские ученые повысили эффективность разрезания и сборки ДНК в 5 раз

Редактирование генов работает путем вырезания и вставки совпадающих фрагментов ДНК. Однако современн...

Опрос

Доживет ли Украина до своего 40-летнего юбилея?

 

Анекдот дня

Финляндия ограничила доступ к полученным из России документам до 9999 года. А они таки оптимисты!

Еще »

Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.

Интересные материалы
МЫ ВКОНТАКТЕ

Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций

(Роскомнадзор). Реестровая запись от 07.06.2022 серия ЭЛ № ФС 77 – 83392. При использовании, полном или частичном

цитировании материалов planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с

точкой зрения редакции. На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии

предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей

сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)".