Пятница 30 июля 2021 года
Мы
в соцсетях

 

Вы здесь:  Главная» Статьи» Медицина» Забота о здоровье – основной принцип жизни


Забота о здоровье – основной принцип жизни

Вторник, 09 Октября 2018 13:42

Существует одна народная мудрость, которая гласит «Береги здоровье смолоду». Но начинать заботиться о своем здоровье некогда не поздно. 

 

В первую очередь необходимо отказаться от вредных привычек. Вы подумаете легко сказать «отказаться от привычек», а на самом деле это очень сложно. Но можно начать с малого, например, сократить количество сигарет в день.

 

Со спортом тоже нужно начинать с малого – делайте утренею зарядку или уделите два-три вечера в неделю. Также очень полезно для укрепления сердечной мышцы, занятие кардио-тренировками. А лучшая кардио-тренировка – это легкий бег трусцой с временными ускорениями. Не нужно сразу браться с головой в омут и изнурять себя тяжелыми тренировками, так как это с непривычки может больше навредить вашему здоровью, чем его улучшить. Такой же принцип применим и к правильному питанию. Не стоит сразу отказываться от своих привычек в еде, так как резкий переход на здоровое питание может вызвать стресс всего вашего организма. Необходимо начинать постепенно. Введите полезные перекусы, для того чтоб не переедать на ночь. А жареную еду лучше заменить печенной. От этого она станет еще вкуснее и более полезной для вашего организма.

 

Проводите больше времени на свежем воздухе. Изнурительная работа и постоянные стрессы негативно влияют на ваше самочувствие, а прогулки на свежем воздухе помогают успокоить нервную систему.

 

Таким образом, можно подвести итог – для того, чтоб сберечь или улучшить ваше самочувствие необходимо соблюдение простых и не хитрых правил:

 

• Отказаться от вредных привычек (или держать их в узде).

• Заняться спортом.

• Правильное питание.

 

А также есть еще один немало важный шаг – никогда не откладывайте визит к врачу. Также необходимо понять, что обращаться к врачам необходимо не только тогда, когда вы чувствуете недомогание. Для того, чтоб сберечь свое здоровье необходимо хотя бы раз в год проходить полное медицинское обследование. Также в таком деле очень важно найти хорошую больницу, где врачи будет настоящими профессионалами. Центральная клиническая больница №2 имени Н. А. Семашко предоставляет возможность получить медицинские услуги со скидкой. В данной клинике вы получите полный комплекс медицинских услуг по очень разумным ценам. 

 

Менять свой привычный образ жизни всегда сложно, потому так важно все сделать правильно. И перед тем как приступить к радикальным переменам, необходимо проконсультироваться с врачом.

Яндекс.Дзен

Маркина Кристина Опубликовано в Медицина   Теги медицина
Новости партнеров
Главное за сутки
Посольство России призвало Украину и США поддержать в ООН борьбу с неонацизмом Посольство России призвало Украину и США поддержать в ООН борьбу с неонацизмом Посольство Российской Федерации в Вашингтоне призвало Украину и Соединенные Штаты Америки пересмотреть позицию по ежегодной резолюции Генеральной Ассамблеи Организации Объединенных Наций о борьбе с героизацией нацизма. Как сообщает информационное агентство…
Украина направит Литве колючую проволоку для границы с Белоруссией Украина направит Литве колючую проволоку для границы с Белоруссией Украинское правительство одобрило отправку Литве гуманитарной помощи в виде колючей проволоки, которая пойдет на обустройство границы между Литвой и Белоруссией. Как заявил начальник Министерства иностранных дел Украины Дмитрий Кулеба, украинская…
Глава Роспотребнадзора Попова рассказала, какие люди невосприимчивы к коронавирусу Глава Роспотребнадзора Попова рассказала, какие люди невосприимчивы к коронавирусу Руководитель Федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека (Роспотребнадзор) Анна Попова заявила, что невосприимчивые к вирусу SARS-CoV-2 люди встречаются чрезвычайно редко. Об этом пишет информационное…
Интернет и СМИ
Читайте также
Диетолог Анна Белоусова поделилась советами по выбору сыра Диетолог Анна Белоусова поделилась советами по выбору сыра Как выбрать действительно вкусный и качественный сыр, учитывая изобилие продуктов этого класса на рынке продовольствия? Советами, которые помогут россиянам определиться с выбором сыра, с корреспондентами Федерального агентства новостей поделилась диетолог…
Онколог рассказала о перспективах ядерной медицины в РФ Онколог рассказала о перспективах ядерной медицины в РФ Ядерная медицина уже спасает колоссальное количество человеческих жизней по всему миру, поэтому представить будущее здравоохранения без нее просто невозможно. Такое заявление в беседе с федеральным бизнес-агентством "Экономика сегодня" рассказала онколог…
Медицинский журнал The Lancet обвинили в сокрытии фактов об опасности COVID-19 Медицинский журнал The Lancet обвинили в сокрытии фактов об опасности COVID-19 С начала распространения коронавирусной инфекции нового типа британское медицинское издание The Lancet обладало доступом к исследованиям, которые доказывали передачу COVID-19 от человека к человеку, но не стало публиковать их. Редакция…
Тема дня
Джо Байден печеньками благословил Светлану Тихановскую Джо Байден печеньками благословил Светлану Тихановскую

Легендарную историю с печеньками на Майдане, как оказалось, помнят не только в России и на Украине. ...

Фото
Гора Ольга (Ката-Тьюта) в Австралии Гора Ольга (Ката-Тьюта) в Австралии

Гора Ольга (Ката-Тьюта) находится в Национальном парке Австралии Улуру-Ката-Тьюта и состоит из 36 ма...

Опрос

Сделали ли вы прививку от коронавируса COVID-19?

 

Анекдот дня

Встретились как-то в кармане маска, наушники и связка ключей и как давай изображать одно целое.

Еще »
Комментарии для сайта Cackle

СМИ2
Infox
Ученые из Дании предложили свою теорию об устройстве Вселенной
В Ирландии найдены древние загадочные постройки
Lentainform
Если без стиральной машинки, микроволновки или телевизора можно еще как-то обойтись пару дней, то нерабочий холодильник – проблема, которую нужно решать быстро. И дело не столько в испорченных продуктах, сколько в комфорте, которым приходиться вынуждено жертвовать из-за неизвестной поломки. Что же делать, если не включается…
Последние комментарии
 

Мы на одноклассниках
 

 

МЫ ВКОНТАКТЕ

Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-68260 от 27.12.2016, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,

информационных технологий и массовых коммуникаций. При использовании, полном или частичном цитировании материалов

planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.