Вторник 15 июля 2025 года

 



Забота о здоровье – основной принцип жизни

Вторник, 09 Октября 2018 13:42

Существует одна народная мудрость, которая гласит «Береги здоровье смолоду». Но начинать заботиться о своем здоровье некогда не поздно. 

 

В первую очередь необходимо отказаться от вредных привычек. Вы подумаете легко сказать «отказаться от привычек», а на самом деле это очень сложно. Но можно начать с малого, например, сократить количество сигарет в день.

 

Со спортом тоже нужно начинать с малого – делайте утренею зарядку или уделите два-три вечера в неделю. Также очень полезно для укрепления сердечной мышцы, занятие кардио-тренировками. А лучшая кардио-тренировка – это легкий бег трусцой с временными ускорениями. Не нужно сразу браться с головой в омут и изнурять себя тяжелыми тренировками, так как это с непривычки может больше навредить вашему здоровью, чем его улучшить. Такой же принцип применим и к правильному питанию. Не стоит сразу отказываться от своих привычек в еде, так как резкий переход на здоровое питание может вызвать стресс всего вашего организма. Необходимо начинать постепенно. Введите полезные перекусы, для того чтоб не переедать на ночь. А жареную еду лучше заменить печенной. От этого она станет еще вкуснее и более полезной для вашего организма.

 

Проводите больше времени на свежем воздухе. Изнурительная работа и постоянные стрессы негативно влияют на ваше самочувствие, а прогулки на свежем воздухе помогают успокоить нервную систему.

 

Таким образом, можно подвести итог – для того, чтоб сберечь или улучшить ваше самочувствие необходимо соблюдение простых и не хитрых правил:

 

• Отказаться от вредных привычек (или держать их в узде).

• Заняться спортом.

• Правильное питание.

 

А также есть еще один немало важный шаг – никогда не откладывайте визит к врачу. Также необходимо понять, что обращаться к врачам необходимо не только тогда, когда вы чувствуете недомогание. Для того, чтоб сберечь свое здоровье необходимо хотя бы раз в год проходить полное медицинское обследование. Также в таком деле очень важно найти хорошую больницу, где врачи будет настоящими профессионалами. Центральная клиническая больница №2 имени Н. А. Семашко предоставляет возможность получить медицинские услуги со скидкой. В данной клинике вы получите полный комплекс медицинских услуг по очень разумным ценам. 

 

Менять свой привычный образ жизни всегда сложно, потому так важно все сделать правильно. И перед тем как приступить к радикальным переменам, необходимо проконсультироваться с врачом.

 
 

 
Рахимов Айрат Опубликовано в .   Теги медицина
Читайте также
JNHA: средиземноморская диета может помочь снизить риск деменции JNHA: средиземноморская диета может помочь снизить риск деменции Средиземноморская диета, как и противовоспалительные диеты, может значительно снизить риск развития деменции.* Пожилые люди, люди с нормальным весом и, в особенности, женщины, как правило, получают пользу от улучшенной защиты от…
Смертельное генетическое заболевание лечится заменой иммунных клеток мозга Смертельное генетическое заболевание лечится заменой иммунных клеток мозга Заместительная терапия микроглией помогает лечить людей с редким генетическим заболеванием, называемым ALSP, что позволяет предположить, что этот подход может быть эффективен и при других неврологических расстройствах, таких как болезнь Альцгеймера.…
Cleveland Clinic: темный шоколад укрепляет сердце и обмен веществ Cleveland Clinic: темный шоколад укрепляет сердце и обмен веществ Темный шоколад — это не просто сладкое искушение; его употребление может также значительно улучшить здоровье сердца и мозга. Эксперт по питанию Бет Червони из клиники Кливленда в США объясняет, какие…
Интернет и СМИ
Главное за сутки
МО: за ночь над территорией России уничтожили 11 украинских БПЛА МО: за ночь над территорией России уничтожили 11 украинских БПЛА Российские средства ПВО за ночь уничтожили 11 украинских БПЛА над регионами РФ и акваторией Черного моря. Об этом сообщили в Минобороны России. "В течение прошедшей ночи в период с 20:30…
ВСУ тремя БПЛА атаковали уникальный тренажерный центр Запорожской АЭС ВСУ тремя БПЛА атаковали уникальный тренажерный центр Запорожской АЭС Три украинских дрона накануне атаковали уникальный учебно-тренировочный центр Запорожской АЭС. Критических разрушений не зафиксировано, сообщили на станции. "Учебно-тренировочный центр (УТЦ) Запорожской атомной электростанции подвергся атаке с применением беспилотников. Противник использовал…
В Крыму задержали девушку, готовившую взрыв машины российского военного В Крыму задержали девушку, готовившую взрыв машины российского военного ФСБ сообщила о задержании в Крыму 24-летней гражданки России и Украины, завербованной Службой безопасности Украины, которая накануне Дня Победы должна была взорвать автомобиль офицера Минобороны РФ. "Федеральной службой безопасности предотвращен…
Тема дня
Потомки нацистов продолжают свою войну против России Потомки нацистов продолжают свою войну против России

Потомки нацистов смотрят на нас глазами не только своих предков, но и глазами наших «политбеженцев»,...

Фото
Аномалии мозга у современных людей связаны с ДНК древних неандертальцев Аномалии мозга у современных людей связаны с ДНК древних неандертальцев

Согласно новому исследованию, серьезные дефекты головного мозга, известные как аномалии Киари, могут...

Опрос

Какое время продлится напряженность в отношениях между Россией и Азербайджаном?

 

Анекдот дня

Когда телефон был привязан к стене, люди были свободны...

Еще »

Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.

Интересные материалы
МЫ ВКОНТАКТЕ

Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций

(Роскомнадзор). Реестровая запись от 07.06.2022 серия ЭЛ № ФС 77 – 83392. При использовании, полном или частичном

цитировании материалов planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с

точкой зрения редакции. На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии

предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей

сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)".