Пятница 03 июля 2026 года

 



Забота о здоровье – основной принцип жизни

Вторник, 09 Октября 2018 13:42

Существует одна народная мудрость, которая гласит «Береги здоровье смолоду». Но начинать заботиться о своем здоровье некогда не поздно. 

 

В первую очередь необходимо отказаться от вредных привычек. Вы подумаете легко сказать «отказаться от привычек», а на самом деле это очень сложно. Но можно начать с малого, например, сократить количество сигарет в день.

 

Со спортом тоже нужно начинать с малого – делайте утренею зарядку или уделите два-три вечера в неделю. Также очень полезно для укрепления сердечной мышцы, занятие кардио-тренировками. А лучшая кардио-тренировка – это легкий бег трусцой с временными ускорениями. Не нужно сразу браться с головой в омут и изнурять себя тяжелыми тренировками, так как это с непривычки может больше навредить вашему здоровью, чем его улучшить. Такой же принцип применим и к правильному питанию. Не стоит сразу отказываться от своих привычек в еде, так как резкий переход на здоровое питание может вызвать стресс всего вашего организма. Необходимо начинать постепенно. Введите полезные перекусы, для того чтоб не переедать на ночь. А жареную еду лучше заменить печенной. От этого она станет еще вкуснее и более полезной для вашего организма.

 

Проводите больше времени на свежем воздухе. Изнурительная работа и постоянные стрессы негативно влияют на ваше самочувствие, а прогулки на свежем воздухе помогают успокоить нервную систему.

 

Таким образом, можно подвести итог – для того, чтоб сберечь или улучшить ваше самочувствие необходимо соблюдение простых и не хитрых правил:

 

• Отказаться от вредных привычек (или держать их в узде).

• Заняться спортом.

• Правильное питание.

 

А также есть еще один немало важный шаг – никогда не откладывайте визит к врачу. Также необходимо понять, что обращаться к врачам необходимо не только тогда, когда вы чувствуете недомогание. Для того, чтоб сберечь свое здоровье необходимо хотя бы раз в год проходить полное медицинское обследование. Также в таком деле очень важно найти хорошую больницу, где врачи будет настоящими профессионалами. Центральная клиническая больница №2 имени Н. А. Семашко предоставляет возможность получить медицинские услуги со скидкой. В данной клинике вы получите полный комплекс медицинских услуг по очень разумным ценам. 

 

Менять свой привычный образ жизни всегда сложно, потому так важно все сделать правильно. И перед тем как приступить к радикальным переменам, необходимо проконсультироваться с врачом.

 
 

 

 
Рахимов Айрат Опубликовано в .   Теги медицина
Читайте также
Исследователи обнаружили новый фактор, вызывающий воспаление, связанное с астмой Исследователи обнаружили новый фактор, вызывающий воспаление, связанное с астмой Исследователи из Национального еврейского медицинского центра обнаружили ранее неизвестный механизм, способствующий развитию воспаления при аллергической астме, что открывает новые перспективы в понимании развития заболевания и потенциально может выявить новые мишени…
«Тень» в эволюции объясняет, почему долгая жизнь имеет свою цену «Тень» в эволюции объясняет, почему долгая жизнь имеет свою цену Население мира меняется. Мы живем дольше, чем когда-либо прежде, и пожилые люди составляют все большую долю населения планеты. И все же эти дополнительные годы не обязательно проходят в хорошем здоровье.…
Frontiers: Назван витамин, нехватка которого усиливает риск деменции и инсульта Frontiers: Назван витамин, нехватка которого усиливает риск деменции и инсульта Нехватка витамина B12 провоцирует не только анемию и слабость, но и с повышенные риски деменции и инсульта. К этому выводу пришли специалисты из китайской Больницы Чи Мэй. Результаты работы авторы…
Интернет и СМИ
Главное за сутки
Погибший в Нижегородской области и 327 сбитых БПЛА. Последствия атак ВСУ на российские регионы Погибший в Нижегородской области и 327 сбитых БПЛА. Последствия атак ВСУ на российские регионы Российские средства ПВО за минувшую ночь перехватили и уничтожили 327 украинских беспилотников, сообщили в Минобороны РФ. Мирный житель погиб в результате атаки ВСУ при помощи беспилотников на Нижегородскую область, заявил…
Ответный массированный удар ВС России по Украине. Главное Ответный массированный удар ВС России по Украине. Главное Вооруженные силы России в ответ на украинские террористические атаки нанесли массированный удар, поражены предприятия военной промышленности, ТЭК и инфраструктура военных аэродромов. Об этом сообщили в Минобороны РФ. ТАСС собрал основное…
Шуваев: за сутки в Белгородской области при атаках ВСУ погибли два человека Шуваев: за сутки в Белгородской области при атаках ВСУ погибли два человека ВСУ атаковали территорию Белгородской области 62 раза за прошедшие сутки. В результате атак в Валуйском и Вейделевском округах погибли два мирных жителя, еще девять получили ранения в Борисовском, Валуйском, Вейделевском,…
Тема дня
Поляки быстро и эффектно заменили Украину на Турцию Поляки быстро и эффектно заменили Украину на Турцию

Президент Польши Кароль Навроцкий проявил изрядную прыть: не только вызвал к себе народную любовь че...

Фото
Древний раскол континента способствовал образованию ледяного щита Антарктиды Древний раскол континента способствовал образованию ледяного щита Антарктиды

Когда Антарктида отделилась от Африки во время распада суперконтинента Гондвана 160 миллионов лет на...

Опрос

Что будет с дальнейшими поставками российского газа в Армению?

Прекратятся полностью - 52.1%
Продолжатся, но уже без скидок, по мировым рыночным ценам - 16.5%
Все останется без изменений - 14.7%

Всего голосов:: 1726

 

Анекдот дня

Всегда смущало наличие в ПДД гужевой повозки. Сейчас вообще вопросов не возникает.

Еще »

Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.

Интересные материалы
МЫ ВКОНТАКТЕ

Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций

(Роскомнадзор). Реестровая запись от 07.06.2022 серия ЭЛ № ФС 77 – 83392. При использовании, полном или частичном

цитировании материалов planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с

точкой зрения редакции. На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии

предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей

сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)".