А вы знали как худеют спортсмены и звезды шоу-бизнеса?

Фото из открытых источников

На каких диетах худеют спортсмены и звезды шоу бизнеса?

Как певицам и актрисам удается сбросить лишний вес? Поклонники наблюдают, что лишний вес у публичных личностей не возвращается обратно. В чем же секрет?

Подробнее об эффективных диетах — вы можете ознакомиться на сайте www.beaf.fit

Ляйсан Утяшева

Знаменитость призналась, что секрет ее идеальной фигуры заключается не только в физических нагрузках, но и в питании. Особой диеты звезда не придерживалась. Зарубежный диетолог Джарен Кох посоветовал Ляйсан следующие правила:

1. Есть четыре раза в день: завтрак, обед, полдник, ужин.
2. Первый прием пищи – кисломолочная продукция. Второй – фрукты. Третий – диетическое мясо. На ужин разрешены исключительно овощи после термической обработки.
3. Полный отказ от сахара и соли.
4. Длительность рациона – один месяц. Затем – обычное правильное питание с исключением вредной пищи и калорийных продуктов.

Следуя такому питанию, теледиве удалось обрести идеальную фигуру и сбросить 10 килограммов.

Алла Пугачева

«Диет для похудения много, однако результативны и безвредны для здоровья далеко не все» — такого мнения придерживается эстрадная певица. Алла не раз давала интервью и признавалась, что активное сжигание жира наблюдается при соблюдении такой диеты:

1. Нужно вести однодневные монодиеты. Например, первый день недели – мясо, второй – овощи, третий – фрукты, четвертый – крупы и так далее.
2. Вместо чашки чая лучше выпейте стакан воды.
3. Не ешьте мучное. Совсем, и неважно, из какого текста оно приготовлено.
4. Тоже самое касается сладостей. Никакого зефира и пастила, которые разрешены при многих диетах.
5. Помимо диетического питания, ходите пешком, от одного часа в день.

Алла Пугачева уверяет, что больше никаких секретов нет. Питаясь по таким правилам, можно сбросить до 10 кг в неделю.

Пенелопа Круз

Киноактриса признается, что раньше ей было сложно удерживать вес на месте и не срываться на вкусности. Это длилось до тех пор, пока звезда не нашла свой идеальный рацион. Диета заключалась в употреблении свежих овощей и фруктов. Остальные продукты были полностью исключены. Длительность диеты составляла 2 недели, после чего следовал двухнедельных перерыв. Из напитков – только вода. Ограничения отсутствуют, фрукты и овощи разрешено есть в неограниченном количестве. Обратите внимание, что такой рацион исключает бананы, красные яблоки, персики.

Актриса признается, что она питается по такому принципу уже второй год. По ее словам, проблем со здоровьем не отмечается. Наоборот, Пенелопа заметила существенные улучшения кожи и волос. За две недели диетического рациона уходит от 8 килограммов.

Клаудия Шиффер

Зарубежная звезда также страдала от лишнего веса, но была категорически против пластической хирургии, поэтому пришлось приложить немало усилий. Публичная личность выбрала для себя яичную диету, но по своим правилам:

1. Яйца отварите стандартным способом.
2. На завтрак и обед ешьте исключительно желтки.
3. На полдник и ужин - белки.
4. Количество не ограничено.
5. В промежутках между приемами пищи разрешается пить травяной настой.

Такой рацион звезда соблюдала два раза в месяц по одной неделе. За 7 дней уходило 9 килограмм.