Как бросить пить алкоголь – история и советы бывшего алкоголика

Всем привет! Наверное, каждый человек хоть раз в жизни видел сцену из фильма: "Привет! Меня зовут... Я алкоголик". Знакомая картина? Вот и мне она более чем знакома и не понаслышке. Да, я алкоголик со стажем в девять с половиной лет и за все годы мне ни разу не приходила мысль о том, как бросить пить алкоголь. Вот только осознание этого ко мне пришло слишком поздно. Я успел потерять многое – работу, любимую девушку, человеческий облик. Сейчас все это в прошлом, но так действительно было. Кто-то скажет, что бывших алкоголиков не бывает. Но, это уже сугубо индивидуально.

С момента как я бросил пить, прошло уже 10 лет. Сейчас мне 42, есть семья, достижения в профессиональном плане, обеспеченность. На написание статьи натолкнули меня стоявшие у ларька с бутылками пива в руках молодые ребята. Именно с этого моя история и началась.

Эффективные советы на тему: как бросить пить алкоголь самостоятельно

Если вам скажут, что отказаться полностью от алкогольных напитков легко, не верьте. Это не просто сложно – чертовски, невыносимо трудно, но можно. Врачи считают алкогольную зависимость болезнью, но у меня на этот счет свое мнение. Тем ни менее, если вы в какой-то момент осознали, что "болеете" этим "недугом", значит не все потеряно и есть реальный шанс избавиться от него.Осталось только понять, как бросить пить алкоголь самостоятельно.

Вы подходите к зеркалу после очередной феерии и видите перед собой деградирующее существо с отекшим лицом, отдаленно напоминающим ваше, и признаками умственной отсталости. Картина маслом не из лучших шедевров, которая требует немедленной корректировки. Не нравится перспектива? Тогда вперед! Бороться и побеждать! Проблема состоит в том, что несмотря на желание вернуться к нормальной жизни, мы не всегда знаем, как бросить пить самостоятельно. Скажу сразу – принять решение еще не значит, не пить в действительности. Пройдет пару тройку дней и вы сорветесь. Поверьте моему опыту. Поэтому все действия нужно продумать заранее и выполнять пошагово. Это первое, главное и самое эффективное правило для всех алкоголиков.

  NaturCentr.ru – федеральная сеть аптек по всему СНГ.

Найдите причины, почему важно бросить пить алкоголь

После осознания проблемы наступает следующий этап – ее решение. Человек так устроен, что ему проще найти причины, по которым он пьет, чем те, которые говорят в пользу трезвого образа жизни. Пойдите от обратного, и вы поймете, как раз и навсегда бросить пить, причем алкоголь во всех его видах. Определите для себя факторы, говорящие "нет" алкоголю. Понимаю, что сложно, но это необходимо. Существует, как минимум 10 причин, а именно:

• по утрам нет похмелья, чугунной головы, потери памяти, депрессивности, психоза и так далее;

• у вас есть масса свободного времени, которое до этого уходило на относительное восстановление после бурно проведенного времени в компании "братьев по стакану";

• увеличиться работоспособность, следовательно, появиться возможность навести порядок в доме, в делах, добиться определенных результатов в профессиональном плане;

• материальное состояние улучшилось, заработанное не пропивается, да и сам заработок значительно выше (я же работаю);

• саморазвитие, поступление новой информации, способствующей дальнейшему личностному росту (подойдет информация из интернета);

• желание чем-то заняться (в моем случае это спорт, в вашем может быть другое хобби, которое ранее было вашим вторым я) – найдите занятие по душе;

• отличная память на лица, имена, любую информацию, поступающую из вне;

• налаживание отношений с близкими, родными людьми – весомая причина даже не смотреть в сторону пива/водки/вина и т.д.;

• абсолютно ничего не меняется в обеспечении веселья, отдыха – на трезвую голову гораздо лучше;

• более серьезное отношение к вам друзей, коллег, семьи – пожалуй, один из основных факторов, который помог мне не сорваться.

Если нужно, пропишите все пункты крупным шрифтом на бумаге и развесьте по квартире, дому. Кстати, помогает.

Постарайтесь отказаться от других вредных привычек и зависимостей

Наверняка, алкоголь не является единственной зависимостью. Присутствуют сигареты (в лучшем случае) травка, азартные игры и прочее-прочее. Нет смысла отказываться от одного, чтобы убивать себя другим. Если уж принял решение изменить собственную жизнь – меняй. В принципе, я так и поступил. Далось мне это ох как нелегко, но я справился, значит и вы сможете.

Обновите свой рацион питания

Важным аспектом является диета. В данном случае следует полностью пересмотреть свое питание. От сладкого, жирного, острого, соленого отказываемся. Табу. Обязательно нужно употреблять много жидкости (сладкая газировка исключается), в частности минералки, зеленого чая. Это способствует выведению токсинов, скопившихся в организме. Относительно питания важно включить:

• фрукты;

• овощи;

• нежирное мясо в вареном виде или приготовленное на пару.

Печень пострадала от алкоголя больше всего и требует к себе особого отношения.

Выделите время на дополнительную физическую активность или занятия спортом

Физические нагрузки, в частности спортивные занятия, заставляют все органы и их ресурсы активироваться. В данном случае вы укрепляете свой организм, повышаете иммунитет, отвлекаетесь от желания пропустить пару рюмочек. И потом, спорт затягивает ни чуть ни меньше, чем алкоголь, но такая зависимость вам пойдет только на пользу.

Спите не менее 8 часов в сутки

Сон обладает поистине целебными свойствами. Чтобы пополнить ресурс, накопить энергию, организму необходим отдых. Полноценный качественный сон – лучшее лекарство. Не обольщайтесь. На первых порах вам потребуются лекарства, которые будут помогать приходить в норму. Не забывайте, что вы практически убили свою нервную систему и ей нужна реабилитация. Разработайте для себя режим сна и бодрствования.

Проконсультируйтесь с врачом-специалистом

Перед тем, как бросить пить, важно понимать, что постепенный подход здесь полностью исключен. Завязывать нужно резко. Альтернативы в данном случае нет. Но, здесь и кроется проблема. После длительного употребления алкоголя делать это крайне рискованно. Чревато последствиями, вплоть до "белочки". Чтобы обезопасить себя и узнать, как бросить пить алкоголь навсегда, обратитесь к врачу. Помните, что вам могут и хотят помочь окружающие, в том числе и медицинские работники. И еще вам потребуется консультация не только нарколога, но и психиатра, психолога. Слишком уж большой вред был причинен здоровью.

Врач расскажет, что будет, если резко бросить пить алкоголь в вашем случае

Особенности каждого человеческого организма индивидуальны. Если вы в домашних условиях одним махом бросаете пить, есть вероятность появления отдельных симптомов.

1. Появляются панические атаки.

2. Внезапная тревога.

3. Внутренняя дрожь.

4. Учащается сердцебиение.

В дополнение к перечисленному возможны депрессивность, неуравновешенность, нервные срывы. Вам объяснят, как с этим бороться и что делать.

Мучает вопрос: начнете набирать вес или похудеете?

Вопрос веса сугубо индивидуален. Каждый, кто бросил пить, может как похудеть, так и поправиться. В большинстве случаев с течением времени человек просто приобретает нормальный вес. Все зависит от питания, активности в образе жизни, психологического состояния.

Мотивация действовать и задуматься о будущем

В вопросе, как самому бросить пить алкоголь, действенную роль играет мотивация. Как уже было сказано, настроить себя можно, только в том случае, если есть четко поставленная цель, для достижения которой жизненно важно напрочь, на всю оставшуюся жизнь отказаться от алкоголя в любых его вариантах и дозах. В качестве примеров можно привести несколько способов себя мотивировать.

1. Сохранить семью.

2. Добиться продвижения по карьерной лестнице.

3. Остаться в живых, так как сердечко и печень уже не те и т. д.

Здесь, главное, четко определить, ради чего я это делаю. Что получу, если вернусь к здоровому образу жизни. В противном случае метод не сработает.

Не стоит бояться своей проблемы: вы обязательно бросите пить алкоголь – главное верить в себя!

Не нужно бояться неудач. Конечно, будут и состояния, близкие к срывам, и жалость к себе, и обида на окружающих, но вы обязательно справитесь. Вам просто нужно убрать все из дома. Что напоминало бы о "веселой жизни", разорвать отношения с собутыльниками, поверить в свои возможности, прислушаться к советам тех, кто уже прошел эту войну и вышел из нее победителем.

Эффективные лекарства и препараты для профилактики в домашних условиях

Если вы бросаете пить в домашних условиях, важно в любом случае побывать у врача. Помощь может понадобиться и психологическая, и медикаментозная. Итак, вы готовы полностью изменить свою жизнь. Специалисты предлагают несколько методик + лекарственные препараты.

1. Гипноз, кодировка.

2. Медикаменты, снижающие потребность в алкоголе: антиконвульсанты, эглонил, антидепрессанты, успокоительные. Все лекарства принимаются строго по назначению доктора.

3. Народные средства: отвары, заговоры, настои, чаи и так далее (действует и помогает при правильном подходе).

Закрепите свой результат на всю оставшуюся жизнь

Огромнейшее желание, понимание ради чего все это делается и помощь специалистов и близких помогут вести трезвый образ всю оставшуюся жизнь. Главное правило – никогда не экспериментируйте с алкоголем. Просто для вас это запретный плод. Не уверенны, что справитесь – закодируйтесь на год. При сильном желании не пить, даже после окончания срока, вы останетесь трезвенником. За это время ваше психическое и физическое состояние нормализуется.

Внутренние убеждения

Как убедить человека бросить пить алкоголь? Да никак не получится. Он сам должен прийти к мысли, что это ему не нужно. Все, что вы можете сделать, это поддержать его, помочь пережить сложный период.

Будьте примером своим близким и друзьям

Если в какой-то момент близкий вам человек говорит "Хочу бросить пить алкоголь", поддержите. Покажите ему на собственном примере, что это возможно. Он должен увидеть перспективы, поставить перед собой цель. Понять, как можно бросить пить любой алкоголь дома, самостоятельно. Вы же станете тем, на кого есть смысл равняться. Плюс и для него, и для вас.

Народные средства восстановления после алкоголизма

После продолжительного разрушения органов и систем их нужно будет восстанавливать. Не всегда есть смысл использовать исключительно медикаменты. Это дополнительная нагрузка на печень. В некоторых случаях можно применить фитотерапию, народные методы – отличное средство, которое часто является эффективным.