Суббота 19 июня 2021 года
Мы
в соцсетях

 

Вы здесь:  Главная» Статьи» Медицина» Коррекция запоров с помощью правильного питания и диеты


Коррекция запоров с помощью правильного питания и диеты

Четверг, 11 Февраля 2021 12:52
Коррекция запоров с помощью правильного питания и диеты Фото из открытых источников

Обилие фаст-фуда и другой далеко не самой здоровой пищей стало причиной возникновения запоров и других неприятностей с кишечником у многих людей. И если кто-то считает, что задержка стула – это просто неприятный симптом, он сильно ошибается. Ведь в дальнейшем запор может привести к другим, куда более серьезным осложнениям желудочно-кишечного тракта. Именно поэтому с таким явлением, как запор, необходимо бороться. И правильно выстроенная диета является важным аспектом этой борьбы. В этой статье попытаемся разобраться в тонкостях правильного питания и диеты для коррекции запора.

 

Стоит заметить, что часто люди пытаются избавиться от проблемы при помощи медицинских препаратов. Но важно понимать, что в таком случае стоит искать лекарства, которые не просто устраняют данный конкретный запор, а пытаются побороть его причины. К примеру, здесь можно найти препарат, который помогает не только справиться с сиюминутной проблемой, но и создает благоприятные условия для роста кишечной микрофлоры, дабы в будущем эта проблема больше не возникала.

 

Если же говорить непосредственно о диете, то для начала стоит понять, каких продуктов необходимо избегать. И на первом здесь, конечно же, стоит фаст-фуд. В большинстве своем быстрая пища, которую многие покупают во время обеденного перерыва на работе или учебе, является главным виновником проблем с кишечником. Кроме того, сюда можно отнести газированные и алкогольные напитки, а также крепкий чай и кофе, которые стали привычными напитками для большинства населения.

 

 

Но и на этом список ограничений не заканчивается. При запоре обязательно придется отказаться от жирной пищи, продуктов из переработанного мяса (колбасы, сосиски, копчености и т.д.) и даже белого хлеба. Кроме того, любимые многими лук и чеснок также должны остаться вне рациона.

 

Но что же тогда кушать можно? Продукты, которые содержат большое количество клетчатки. К таким относятся овощи (помидоры, свекла, морковь и т.д.), фрукты (сливы, персики, абрикосы и др.), а также зелень (брюссельская капуста, шпинат и пр.). Кроме того, в ежедневный рацион можно добавлять зерновые крупы (гречневая, овсяная и т.д.) и бобовые. Ну и, конечно же, нельзя забывать о достаточном потреблении воды – в течении суток необходимо выпивать не менее 2 литров воды.

 

 

Важно понимать, что составлением диеты не стоит заниматься самостоятельно. Существует множество нюансов, учесть которые может только профессиональный диетолог. Поэтому для начала лучше обратиться к своему лечащему врачу, который поможет найти пути решения проблемы с запором.

Яндекс.Дзен

Интернет и СМИ
Главное за сутки
В Кемеровской области разбился самолет с парашютистами В Кемеровской области разбился самолет с парашютистами Сегодня утром в Кузбассе в районе аэродрома Танай разбился совершавший тренировочный полет легкомоторный самолет L-410 со спортсменами-парашютистами на борту. Авиакатастрофа произошла около 10 часов по местному времени. В результате, по…
Байден пытается вбить клин между Россией и Китаем Байден пытается вбить клин между Россией и Китаем Дипломатичный тон и конструктивный подход, продемонстрированный президентом США на саммите в Женеве, вызвал удивление, а подчас и неодобрение у многих в Америке. Не исключено, что все это объясняется не столько…
Почему Зеленского огорчили переговоры президентов России и США Почему Зеленского огорчили переговоры президентов России и США Итоги встречи Владимира Путина и Джо Байдена в Женеве едва ли не наиболее горячо комментируют в Киеве. Какие надежды возлагало руководство Украины на этот саммит, в какой мере они оправдались…
Новости партнеров
Читайте также
Вода оказывает неоценимую помощь в снижении веса Вода оказывает неоценимую помощь в снижении веса Медики не устают напоминать тем, кто желает снизить вес тела или просто следит за тем, чтобы оставаться в форме, что употребление достаточного количества чистой воды – одно из самых важных…
Вирусолог из Уханя опровергла гипотезу о лабораторном происхождении COVID-19 Вирусолог из Уханя опровергла гипотезу о лабораторном происхождении COVID-19 Ши Чжэнли, одна из ведущих вирусологов Уханьского института вирусологии, опровергла гипотезу о лабораторном происхождении вируса SARS-CoV-2. Как пишет информационное агентство РИА Новости, ссылающееся на издание New York Times, Чжэнли заявила,…
Названы продукты для повышения иммунитета к вирусным инфекциям Названы продукты для повышения иммунитета к вирусным инфекциям Правильная работа иммунной системы приобретает особое значение в период пандемии COVID-19. Какие продукты питания следует употреблять, чтобы повысить сопротивляемость организма вирусным инфекциям — сетевому изданию "Народные Новости" рассказала диетолог, кандидат…
Тема дня
Байден пытается вбить клин между Россией и Китаем Байден пытается вбить клин между Россией и Китаем

Дипломатичный тон и конструктивный подход, продемонстрированный президентом США на саммите в Женеве,...

Фото
Гора Ольга (Ката-Тьюта) в Австралии Гора Ольга (Ката-Тьюта) в Австралии

Гора Ольга (Ката-Тьюта) находится в Национальном парке Австралии Улуру-Ката-Тьюта и состоит из 36 ма...

Опрос

Поможет ли встреча Путина и Байдена нормализовать отношения между Россией и США?

 

Анекдот дня

Почему в России фраза "Ой, а я в школе только немецкий учил!" всегда означает, что человек в принципе никаких языков не знает?

Еще »
Комментарии для сайта Cackle
СМИ2
Infox
Ученые из Дании предложили свою теорию об устройстве Вселенной
В Ирландии найдены древние загадочные постройки
Lentainform
Фасадные панели сегодня являются одним из самых востребованных облицовачных материалов на рынке. Отличный внешний вид, прекрасное соотношение цены и качества, а также широкое разнообразие видов панелей – именно то, что необходимо каждому потребителю при отделке частного дома. На сайте https://u-plastby.ru/info/montazh-fasadnyh-panelej можно узнать подробнее о монтаже…
Последние комментарии
 

Мы на одноклассниках
 

 

МЫ ВКОНТАКТЕ

Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-68260 от 27.12.2016, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,

информационных технологий и массовых коммуникаций. При использовании, полном или частичном цитировании материалов

planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.