Среда 09 июля 2025 года

 



Таблица калорийности: Что это и для чего она нужна

Пятница, 16 Октября 2020 12:01

Наверное, каждый человек в своей жизни хоть раз сталкивался с таким понятием как калория. Однако далеко не каждый придавал значение этому слову. А ведь калории имеют чрезвычайно важную роль в жизнедеятельности человека. Недаром сегодня в Сети существуют целые таблицы калорийности, в которых описаны характеристики самых популярных продуктов питания. Такая таблица калорийности присутствует и на сайте healthfood.wiki. О ней мы и поговорим в этой статье.

 

Но для начала стоит ответить вопрос, зачем нужна таблица калорийности. На самом деле, все довольно просто. Она необходима людям, которые придерживаются определенной диеты, следят за своим весом и стремятся вести здоровый образ жизни. Благодаря же таким таблицам можно без особых сложностей рассчитать, сколько калорий человек получит при употреблении в пищу того или иного продукта.

 

Таблица калорийности на сайте Healthfood указывает на содержании в ста граммах того или иного продукта трех основных элементов:

 

  • Белков;
  • Углеводов;
  • Жиров;

 

Именно они являются теми полезными веществами, которые насыщают человеческий организм всем необходимым для нормальной жизнедеятельности. Белки можно назвать «строительным материалом», который способствует росту и регенерации клеток. А углеводы и жиры являются источником энергии, дающим возможность нам чувствовать себя в тонусе.

 

То есть, в таблице калорийности указывается энергетическая ценность продукта. При этом стоит учитывать, что для поддержания организма в отличном состоянии, человеку необходимо потреблять определенное количество калорий, другими словами пополнять запасы потраченной за день энергии. 

 

 

Если потребляемых калорий будет меньше, то организму не будет хватать энергии, которую он начнет потреблять из собственных запасов жира. Это может привести к резкому похудению и истощению организма. В случае, если человек начнет употреблять слишком много калорийной пищи, запасы жира начнут расти, что негативно повлияет на здоровье и фигуру.

 

Именно поэтому сайт Healthfood содержит подробную таблицу калорийности, продукты в которой разбиты по категориям. С ней каждый желающий может составить свою собственную диету, состоящую только из любимых продуктов. И на это не придется тратить много времени. Кроме того, здесь указаны не только объемы белков, жиров и углеводов, но и общая калорийность ста граммов тех или иных продуктов.

 

Поэтому, если вы решили заняться собственным здоровьем, то без таблицы калорийности вам не обойтись. Она поможет подстроить диету под себя.

 
 

 
Читайте также
Запах старости: простой способ, как от него избавиться Запах старости: простой способ, как от него избавиться В пожилом возрасте у многих изменяется запаха тела. Эта тема давно интересует исследователей. В 2010 году японским ученым первым удалось зафиксировать, что у людей старше 40 лет в кожных выделениях…
Люди, которые ложатся спать раньше, больше занимаются спортом Люди, которые ложатся спать раньше, больше занимаются спортом Согласно новому исследованию, старая как мир пословица «Рано ложиться, рано вставать» применима как к ежедневному режиму физических упражнений, так и к вашему здоровью, богатству и мудрости. Люди, которые ложатся спать…
The Lancet: люди, пережившие в детстве рак, тяжелее переносят COVID-19 The Lancet: люди, пережившие в детстве рак, тяжелее переносят COVID-19 Люди, пережившие рак в детстве, подвержены более высокому риску развития тяжелой формы COVID-19, даже спустя десятилетия после постановки диагноза. Это показало новое исследование Каролинского института, опубликованное в журнале The Lancet…
Интернет и СМИ
Главное за сутки
МО: за ночь над регионами России сбили 86 украинских беспилотников МО: за ночь над регионами России сбили 86 украинских беспилотников Силы ПВО за ночь сбили 86 украинских беспилотников над регионами России, сообщили в Минобороны РФ. "В течение прошедшей ночи дежурными средствами ПВО уничтожены и перехвачены 86 украинских беспилотных летательных аппаратов…
Что известно об атаке украинских БПЛА на пляж в Курске Что известно об атаке украинских БПЛА на пляж в Курске Три человека погибли и семь пострадали при атаке беспилотников на городской пляж в Курской области 8 июля. ТАСС собрал основную информацию об инциденте. Что произошло Три человека погибли при атаке…
Мария Захарова назвала антиисторическим фейком публикацию ФРГ с ложным флагом СССР Мария Захарова назвала антиисторическим фейком публикацию ФРГ с ложным флагом СССР Официальный представитель МИД РФ Мария Захарова назвала ужасом и антиисторическим фейком публикацию посольства Германии в Москве в своем Telegram-канале карты послевоенных границ в Европе с искаженным государственным флагом СССР. "Это…
Тема дня
Дания выходит на антироссийскую «передовую» Дания выходит на антироссийскую «передовую»

Первого июля страной – председателем Евросоюза на ближайшие полгода стала Дания. Ее поведение в посл...

Фото
В Китае выяснили, что снизить риск инсульта поможет поддержание водного баланса В Китае выяснили, что снизить риск инсульта поможет поддержание водного баланса

Китайскими исследователями проведено масштабное изучение корреляции между объёмами ежедневного потре...

Опрос

Какое время продлится напряженность в отношениях между Россией и Азербайджаном?

 

Анекдот дня

Когда телефон был привязан к стене, люди были свободны...

Еще »

Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.

КАК ЗАРАБОТАТЬ НА ИИ ЕСЛИ ТЫ НЕ ПРОГРАММИСТ?
ПРОФЕССИИ, КОТОРЫЕ ВЫМРУТ ЧЕРЕЗ 5 ЛЕТ И ЧТО С ЭТИМ ДЕЛАТЬ?
Интересные материалы
МЫ ВКОНТАКТЕ

Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций

(Роскомнадзор). Реестровая запись от 07.06.2022 серия ЭЛ № ФС 77 – 83392. При использовании, полном или частичном

цитировании материалов planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с

точкой зрения редакции. На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии

предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей

сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)".