Суббота 19 июля 2025 года

 



Таблица калорийности: Что это и для чего она нужна

Пятница, 16 Октября 2020 12:01

Наверное, каждый человек в своей жизни хоть раз сталкивался с таким понятием как калория. Однако далеко не каждый придавал значение этому слову. А ведь калории имеют чрезвычайно важную роль в жизнедеятельности человека. Недаром сегодня в Сети существуют целые таблицы калорийности, в которых описаны характеристики самых популярных продуктов питания. Такая таблица калорийности присутствует и на сайте healthfood.wiki. О ней мы и поговорим в этой статье.

 

Но для начала стоит ответить вопрос, зачем нужна таблица калорийности. На самом деле, все довольно просто. Она необходима людям, которые придерживаются определенной диеты, следят за своим весом и стремятся вести здоровый образ жизни. Благодаря же таким таблицам можно без особых сложностей рассчитать, сколько калорий человек получит при употреблении в пищу того или иного продукта.

 

Таблица калорийности на сайте Healthfood указывает на содержании в ста граммах того или иного продукта трех основных элементов:

 

  • Белков;
  • Углеводов;
  • Жиров;

 

Именно они являются теми полезными веществами, которые насыщают человеческий организм всем необходимым для нормальной жизнедеятельности. Белки можно назвать «строительным материалом», который способствует росту и регенерации клеток. А углеводы и жиры являются источником энергии, дающим возможность нам чувствовать себя в тонусе.

 

То есть, в таблице калорийности указывается энергетическая ценность продукта. При этом стоит учитывать, что для поддержания организма в отличном состоянии, человеку необходимо потреблять определенное количество калорий, другими словами пополнять запасы потраченной за день энергии. 

 

 

Если потребляемых калорий будет меньше, то организму не будет хватать энергии, которую он начнет потреблять из собственных запасов жира. Это может привести к резкому похудению и истощению организма. В случае, если человек начнет употреблять слишком много калорийной пищи, запасы жира начнут расти, что негативно повлияет на здоровье и фигуру.

 

Именно поэтому сайт Healthfood содержит подробную таблицу калорийности, продукты в которой разбиты по категориям. С ней каждый желающий может составить свою собственную диету, состоящую только из любимых продуктов. И на это не придется тратить много времени. Кроме того, здесь указаны не только объемы белков, жиров и углеводов, но и общая калорийность ста граммов тех или иных продуктов.

 

Поэтому, если вы решили заняться собственным здоровьем, то без таблицы калорийности вам не обойтись. Она поможет подстроить диету под себя.

 
 

 
Читайте также
Ученые обнаружили «нейроны страха», которые превращают боль в страдание Ученые обнаружили «нейроны страха», которые превращают боль в страдание Когда человек получает болезненную травму, физические ощущения — это только начало. Эмоциональная память об этой боли — страх, тревога и ужас, связанные с этим переживанием, — может сохраняться ещё долго…
SA: воздействие свинца может нанести вред памяти детей SA: воздействие свинца может нанести вред памяти детей По данным нового исследования, даже небольшое воздействие свинца может нанести вред рабочей памяти детей, что потенциально влияет на их образование и развитие. Воздействие свинца в утробе матери или в раннем…
PNAS: в кризисе ожирения виновата диета, а не отсутствие физической активности PNAS: в кризисе ожирения виновата диета, а не отсутствие физической активности Более миллиарда человек во всем мире страдают ожирением – глобальной эпидемией, которую органы здравоохранения связывают как с повышенным потреблением калорий, так и со снижением физической активности. Но какой фактор играет…
Интернет и СМИ
Главное за сутки
МО: за ночь над регионами России сбили 71 украинский беспилотник МО: за ночь над регионами России сбили 71 украинский беспилотник Силы ПВО за ночь уничтожили и перехватили 71 украинский беспилотник над регионами России, из них 16 - над Московским регионом. Об этом сообщили в Минобороны России. "В течение прошедшей ночи…
Штурмовик "Центра" взял в плен группу военных ВСУ, представившись их союзником Штурмовик "Центра" взял в плен группу военных ВСУ, представившись их союзником Четверо солдат ВСУ в населенном пункте Попов Яр в ДНР сдались в плен российскому бойцу, думая, что он боец союзного подразделения. Об этом рассказал ТАСС участник операции, боец 102-го мотострелкового…
Россия вышла из соглашения о военно-техническом сотрудничестве с ФРГ Россия вышла из соглашения о военно-техническом сотрудничестве с ФРГ Премьер-министр РФ Михаил Мишустин прекратил действие соглашения с правительством ФРГ о военно-техническом сотрудничестве. Соответствующее распоряжение подписано. МИД России поручено уведомить германскую сторону о принятом решении. Соглашение было подписано в 1996…
Тема дня
Финская молодежь благоразумно заранее спасается бегством от русских войск Финская молодежь благоразумно заранее спасается бегством от русских войск

«Если бы Россия напала на Финляндию сейчас, то Финляндия оказалась бы в беде. Первая фаза боевых дей...

Фото
Уран может оказаться теплее, чем предполагалось ранее Уран может оказаться теплее, чем предполагалось ранее

По данным двух новых статей, опубликованных в журнале Monthly Notices of the Royal Astronomical Soci...

Опрос

Какое время продлится напряженность в отношениях между Россией и Азербайджаном?

 

Анекдот дня

Когда телефон был привязан к стене, люди были свободны...

Еще »

Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.

Интересные материалы
МЫ ВКОНТАКТЕ

Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций

(Роскомнадзор). Реестровая запись от 07.06.2022 серия ЭЛ № ФС 77 – 83392. При использовании, полном или частичном

цитировании материалов planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с

точкой зрения редакции. На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии

предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей

сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)".