Пятница 24 сентября 2021 года
Мы
в соцсетях

 

Вы здесь:  Главная» Статьи» Медицина» Усталость глаз: как бороться с астенопией


Усталость глаз: как бороться с астенопией

Четверг, 08 Августа 2019 17:44

Офисные работники проводят перед монитором компьютера минимум по 8 часов в день, а иногда и больше. Конечно, это серьезно сказывается на зрении. Постоянное напряжение приводит к сухости глаз, слезоточивости, головным болям, повышенному утомлению. У многих ухудшается зрение. Чтобы сохранить здоровье, соблюдайте профилактику и следуйте простым советам.

 

Совет 1

 

Правильно настройте монитор. Уменьшите яркость и контрастность изображения, чтобы снизить нагрузку на глаза. Меняйте параметры в зависимости от вида работы. Например, при просмотре фотоснимков яркость можно увеличить, а при чтении почты понизить. Также не забывайте протирать монитор от пыли и грязи.

 

Совет 2

 

Хорошо организуйте рабочее место. Постарайтесь установить монитор на расстоянии 50-60 сантиметров от глаз. Расположите компьютер так, чтобы видеть все рабочее пространство и сохранить периферийное зрение. Настройте освещение таким образом, чтобы на мониторе не было бликов.

 

Совет 3

 

Регулярно проверяйте зрение. Желательно делать это как минимум один раз в год. Специалист поможет выявить заболевание на ранней стадии и даст рекомендации.

 

Совет 4

 

Делайте перерывы во время работы. Желательно устраивать отдых для глаз каждый час на пять минут. Постарайтесь отказаться от компьютера и гаджетов как минимум на один день в неделю.

 

Совет 5

 

Правильно питайтесь, принимайте витамины. Чтобы сохранить зрение, соблюдайте правильную диету. Нашему организму нужны витамины A, C и E – ешьте морковку, капусту, апельсины, киви, чернику.

 

Совет 6

 

Используйте увлажняющие капли для глаз. Желательно, чтобы их вам назначил офтальмолог. Они спасут вас от синдрома «сухого глаза» и ощущения «песка в глазах». Состав таких капель максимально схож с человеческой слезой.

 

Совет 7

 

Выполняйте упражнения для глаз: поморгайте, делайте круговые движения глаз, сфокусируйте взгляд на удаленном предмете, массируйте веки. Простая гимнастика поможет снять напряжение.

 

Совет 8

 

Используйте очки для компьютера со специальным защитным покрытием, которое убережет глаза от вредного синего света и постоянного мерцания экрана.

 

Специальные покрытия SeeCoat Blue UV для комфортной работы за монитором компьютера есть у линз марки Nikon. Такое покрытие блокирует синие лучи видимого спектра, которые раздражают и утомляют глаза, нарушают циркадный цикл организма, приводят к нарушению сна, следствием чего также является раздраженность и стресс. Как видно, всё это влияет непосредственно на качество жизни, а не только на ухудшение зрения.

 

Правильно выбранные линзы, безусловно, помогут вашим глазам меньше уставать и испытывать напряжение. Но не забывайте, что самое главное для наших глаз – это отдых. Как бы вы ни были загружены офисной работой, ни в коем случае не забывайте про здоровье.



© pressmaster / Фотобанк Фотодженика

 

Яндекс.Дзен

Волкова Алена Опубликовано в Медицина   Теги зрение
Новости партнеров
Главное за сутки
Конгрессмены США поддержали ужесточение санкций против госдолга России Конгрессмены США поддержали ужесточение санкций против госдолга России Члены Палаты представителей Конгресса Соединенных Штатов Америки единогласно одобрили поправку к оборонному бюджету на следующий финансовый год, запрещающую американцам приобретать или продавать вновь выпущенные суверенные долговые обязательства России. Запрет, который…
Сирия потребовала от Турции немедленно вывести войска из северных провинций Сирия потребовала от Турции немедленно вывести войска из северных провинций Власти Сирийской Арабской Республики требуют, чтобы Турция незамедлительно вывела свои вооруженные силы из северных сирийских провинций. Такое заявление, как сообщает информационное агентство РИА Новости, сделал Фейсал Микдад, глава министерства иностранных…
Чехия обратилась к Москве за юридической помощью по делу о взрывах во Врбетице Чехия обратилась к Москве за юридической помощью по делу о взрывах во Врбетице В расследовании взрывов во Врбетице пересекаются интересы нескольких европейских держав, поэтому просьба о юридической поддержке расследования была направлена в том числе и в Российскую Федерацию. Такое заявление, как пишет информационное…
Интернет и СМИ
Читайте также
В США начнут испытания препарата, "вырезающего" ВИЧ из ДНК В США начнут испытания препарата, "вырезающего" ВИЧ из ДНК Министерство здравоохранения США заявило о начале клинических испытаний препарата, потенциально способного победить вирус иммунодефицита человека. Препарату дали название ЕВТ-101 и применяться он будет внутривенно. Сообщают, что новый препарат работает по…
Учёные из Великобритании рассказали о новом способе похудения Учёные из Великобритании рассказали о новом способе похудения Британские учёные рассказали о новой методике похудения, получившей название "90 минут". Информацию об этом разместили в издании Metro. Новая методика до удивления проста. Заключается она в том, что время завтрака…
Онемение и покалывание в пальцах может указывать на дефицит витамина В12 Онемение и покалывание в пальцах может указывать на дефицит витамина В12 Известное издание Express в Великобритании опубликовало результаты исследований, проведенных учеными из Университета здравоохранения Мичигана (США). Они выяснили, что покалывание пальцев рук и ног и их частичное онемение указывает на дефицит…
Тема дня
США приступили к закату Европы в ручном режиме США приступили к закату Европы в ручном режиме

Джо Байден много о чем сказал в своей речи на Генассамблее ООН. В ней нашлось место и для ковида, и ...

Фото
Гора Ольга (Ката-Тьюта) в Австралии Гора Ольга (Ката-Тьюта) в Австралии

Гора Ольга (Ката-Тьюта) находится в Национальном парке Австралии Улуру-Ката-Тьюта и состоит из 36 ма...

Опрос

Нужно ли запрещать въезд в Россию лицам, которые за рубежом притесняли русскоговорящих?

 

Анекдот дня

Встретились как-то в кармане маска, наушники и связка ключей и как давай изображать одно целое.

Еще »
  • Я бы такие себе тоже взяла Никон. Фотики они клёвые производят, наверное, и очковые линзы на уровне.
  • Правильно сказали в статье, какие бы крутые очки не были, нужно следить за здоровьем. Я вот после отпуска ощущаю колоссальную разницу, зрение становится лучше. Давайте глазам отдыхать и они скажут спасибо!
  • В Канаде Nikon очень известные линзы, кстати, когда жил там несколько лет, пришлось очки себе делать, поставил их. У нас жаль не во всех сетях пока представлены
  • Ношу очки, но понятия не имею какие там линзы. В смысле, диоптрии знаю, а какой бренд нет. Не думаю, что у производителя есть какие-то сакральные тайны особо просветляющего покрытия или алмазной прочности, не доступные другим и что Никон, что Цайс имеет какое-либо значение. В одной ценовой категории все бренды примерно одинаковы, ИМХО.
  • Ладно бы там, в офисе по 8 часов, а посмотреть в метро все в гаджетах! Даже на ходу умудряются не отрывать глаз от телефонов!
  • Мне вот тоже очки для защиты глаз от компьютера рекомендовали и гимнастику. Очень актуальная статья для меня, как раз думал, что выбрать.
  • Хорошо, что теперь хоть начали появляться такие линзы, у меня глаза всегда в напряжении, что дома что на работе
  • Согласна, но компьютерные очки всё таки дают эффект, особенно если качественные.
  • Ну, это как сказать, я бы с вами поспорила на эту тему:) У каждого серьёзного производителя есть свои запатентованные технологии и секреты производства. У Никона например профессиональная оптика и объективы, линзы для очков должны быть не хуже
  • У меня Никоновские линзы с таким покрытием против синих лучей, подтверждаю, что дело своё правят - глаза меньше испытывают напряжение и меньше устают, чем в прошлых линзах без покрытия, очень много времени провожу за компьютером и гаджетами:(
Комментарии для сайта Cackle

СМИ2
Infox
В мирах Млечного пути могла зародиться форма жизни с инопланетной ДНК
В Ирландии найдены древние загадочные постройки
Lentainform
Если без стиральной машинки, микроволновки или телевизора можно еще как-то обойтись пару дней, то нерабочий холодильник – проблема, которую нужно решать быстро. И дело не столько в испорченных продуктах, сколько в комфорте, которым приходиться вынуждено жертвовать из-за неизвестной поломки. Что же делать, если не включается…
Последние комментарии
 

Мы на одноклассниках
 

 

МЫ ВКОНТАКТЕ

Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-68260 от 27.12.2016, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,

информационных технологий и массовых коммуникаций. При использовании, полном или частичном цитировании материалов

planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.