Среда 20 февраля 2019 года
Мы
в соцсетях

 

Вы здесь:  Главная» Статьи» Тайны мира и человека» Выход из зоны комфорта: практическое руководство


Выход из зоны комфорта: практическое руководство

Пятница, 02 Ноября 2018 07:45
Выход из зоны комфорта: практическое руководство Фото из открытых источников

Никто не любит перемены, но мы можем расти, развиваться и расширять горизонты, только изменив привычный образ жизни. Коуч Энди Молински дает три совета о том, как осознать страх и научиться выходить из своей зоны комфорта.

 

Есть шутка: умники, советующие выйти из комфортной зоны, объясните для начала, как в нее попасть. Привычный стиль жизни — это в первую очередь рутина, отсутствие перемен. Кажется, что стоит отказаться от прежнего образа жизни, и мир рухнет. Многие долгие годы плывут по течению: продолжают жить с мужем-тираном, бояться публичных выступлений, не спорить с начальством, не путешествовать и не мечтать. В радость ли такая жизнь?

 

1. Определите, не обманываете ли себя

 

Предположим, не любите выступать перед аудиторией. Вместо того чтобы побороть страх и оценить преимущества, которые дают встречи с новыми людьми, общение с единомышленниками и споры с оппонентами, начинаете искать оправдания своим фобиям. Вы говорите: «Участие в этом мероприятии не так важно», «Можно делать работу без участия в публичных мероприятиях» или «Нетворкинг не для меня, я же интроверт». В этих утверждениях есть доля правды, вы боитесь публичных выступлений, но не хотите признаться себе.

 

Чтобы определить, обманываете вы себя, задайте вопрос: «Хотел бы я сделать то, от чего отказываюсь, при условии, что ситуация была бы абсолютно комфортной и лишенной стресса? Было бы это приятно или полезно для карьеры?» Если да, значит, вы испытываете страх. Как только осознаете это, можно двигаться дальше.

 

Теперь нужно определить одну или несколько причин, почему нужно сделать то, чего боитесь. Подумайте, каким образом это дело будет способствовать реализации ваших целей, карьерному и личностному росту. Польза от выполнения некомфортного действия — отличный мотиватор.

 

2. Создайте план

 

Осознав страхи, можно приступить к действиям, но лучше проявить мудрость и терпение. Вы рискуете не получить желаемый результат, если не продумаете стратегию изменений.

 

Определите, что в вашей ситуации самое сложное. Затем шаги, которые приведут к цели. К цели можно идти разными дорогами. Например, для развития бизнеса завязать контакты с нужными людьми. Вы интроверт, и при одной мысли о многолюдном мероприятии вам становится плохо. Однако кроме участия в выставках и конференциях есть другие способы познакомиться и пообщаться с потенциальными партнерами. Например, по телефону и договориться о встрече за чашкой кофе в тихом кафе. Вместо того чтобы бояться, вы берете ситуацию под контроль и адаптируете ее под свои особенности и предпочтения.

 

3. Найдите наставника

 

Даже при наличии плана может понадобиться помощь, вдохновение, одобрение и обратная связь. Обратитесь к коучу, можно попросить друга или коллегу. Ментор поможет определить разницу между вашим поведением в привычной ситуации и тем, как вы действуете вне зоны комфорта. Он обсудит с вами варианты развития событий и подскажет, что делать, если ситуация вышла из-под контроля, обратит внимание на слабые места, поможет адаптировать поведение к той или иной ситуации и смоделировать предстоящую беседу или деятельность.

 

Перемены никому не даются легко. Адаптация требует времени, усилий, стратегии и решимости. Но если вы составите план изменений и наберетесь смелости выполнить все пункты, получите результаты.

 

Источник

Яндекс.Дзен

Интернет и СМИ
Главное за сутки
Путин призвал пересчитать выплаты пенсионерам Путин призвал пересчитать выплаты пенсионерам Владимир Путин призвал индексировать пенсию и денежные выплаты сверх прожиточного минимума. Об этом он сказал в ходе своего ежегодного послания к Федеральному собранию. Президент отметил, что сначала государство должно довести…
Мадуро предложил Гуайдо объявить внеочередные выборы в Венесуэле Мадуро предложил Гуайдо объявить внеочередные выборы в Венесуэле Действующий президент Венесуэлы Николас Мадуро призвал спикера парламента Хуана Гуаидо провести выборы в стране в соответствии с требованиями конституции. Об этом венесуэльский лидер заявил, выступая перед выпускниками медицинского университета во…
Лондон выступит с новыми предложениями по условиям Brexit Лондон выступит с новыми предложениями по условиям Brexit Великобритания выступит в среду с новыми правовыми предложениями по условиям Brexit, которые разработал генеральный прокурор Англии и Уэльса Джеффри Кокс. Об этом сообщил в эфире во вторник телеканал Sky News…
Читайте также
Секреты и мистика появления человека на Земле Секреты и мистика появления человека на Земле Философы, эзотерики и теологи во все времена пытались разгадать тайну воплощения человека на Земле. И почти каждый из нас хоть раз в жизни, но задавался вопросами: «Как человек приходит на…
Почему люди не слышат голос интуиции? Почему люди не слышат голос интуиции? Как всегда слышать голос интуиции, получать подсказки и выгоды и поступать правильно? Почему некоторые люди не слышат голос интуиции, а потом кусают локти? Что такое голос интуиции, и зачем он…
Самый простой способ увидеть осознанные сны Самый простой способ увидеть осознанные сны Осознанные сновидения – отличный способ сделать свой сон интереснее и глубже, познать себя! Как? Найден легкий способ осознания себя во сне! Что это за метод? Данный метод был открыт в…
Тема дня
Морозов: Украина состоялась как антироссийский проект Морозов: Украина состоялась как антироссийский проект

19 февраля президент Европейского совета Дональд Туск выступил в стенах Верховной рады Украины, где ...

Фото
Удивтельная пещера Шондонг Удивтельная пещера Шондонг

Самое настоящее подземное царство обнаружили по среди джунглей. Огромнейшая сеть пещер, под лесами В...

Опрос

Кто отравил Сергея и Юлию Скрипалей в Солсбери?

 

Анекдот дня

Главная опасность для неокрепшей детской психики - неокрепшая взрослая.

Еще »
Infox
24СМИ
Giraff
 

Последние комментарии
 

Мы на одноклассниках
 

 

МЫ ВКОНТАКТЕ

Planet-today.ru – новостной портал о самых актуальных событиях, которые происходят сегодня на нашей планете.

При копировании материала, активная ссылка на наш сайт обязательна.

Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.