Вторник 22 января 2019 года
Следите
за новостями

 

Вы здесь:  Главная» Статьи» Тайны мира и человека» Выход из зоны комфорта: практическое руководство


Выход из зоны комфорта: практическое руководство

Пятница, 02 Ноября 2018 07:45
Выход из зоны комфорта: практическое руководство Фото из открытых источников

Никто не любит перемены, но мы можем расти, развиваться и расширять горизонты, только изменив привычный образ жизни. Коуч Энди Молински дает три совета о том, как осознать страх и научиться выходить из своей зоны комфорта.

 

Есть шутка: умники, советующие выйти из комфортной зоны, объясните для начала, как в нее попасть. Привычный стиль жизни — это в первую очередь рутина, отсутствие перемен. Кажется, что стоит отказаться от прежнего образа жизни, и мир рухнет. Многие долгие годы плывут по течению: продолжают жить с мужем-тираном, бояться публичных выступлений, не спорить с начальством, не путешествовать и не мечтать. В радость ли такая жизнь?

 

1. Определите, не обманываете ли себя

 

Предположим, не любите выступать перед аудиторией. Вместо того чтобы побороть страх и оценить преимущества, которые дают встречи с новыми людьми, общение с единомышленниками и споры с оппонентами, начинаете искать оправдания своим фобиям. Вы говорите: «Участие в этом мероприятии не так важно», «Можно делать работу без участия в публичных мероприятиях» или «Нетворкинг не для меня, я же интроверт». В этих утверждениях есть доля правды, вы боитесь публичных выступлений, но не хотите признаться себе.

 

Чтобы определить, обманываете вы себя, задайте вопрос: «Хотел бы я сделать то, от чего отказываюсь, при условии, что ситуация была бы абсолютно комфортной и лишенной стресса? Было бы это приятно или полезно для карьеры?» Если да, значит, вы испытываете страх. Как только осознаете это, можно двигаться дальше.

 

Теперь нужно определить одну или несколько причин, почему нужно сделать то, чего боитесь. Подумайте, каким образом это дело будет способствовать реализации ваших целей, карьерному и личностному росту. Польза от выполнения некомфортного действия — отличный мотиватор.

 

2. Создайте план

 

Осознав страхи, можно приступить к действиям, но лучше проявить мудрость и терпение. Вы рискуете не получить желаемый результат, если не продумаете стратегию изменений.

 

Определите, что в вашей ситуации самое сложное. Затем шаги, которые приведут к цели. К цели можно идти разными дорогами. Например, для развития бизнеса завязать контакты с нужными людьми. Вы интроверт, и при одной мысли о многолюдном мероприятии вам становится плохо. Однако кроме участия в выставках и конференциях есть другие способы познакомиться и пообщаться с потенциальными партнерами. Например, по телефону и договориться о встрече за чашкой кофе в тихом кафе. Вместо того чтобы бояться, вы берете ситуацию под контроль и адаптируете ее под свои особенности и предпочтения.

 

3. Найдите наставника

 

Даже при наличии плана может понадобиться помощь, вдохновение, одобрение и обратная связь. Обратитесь к коучу, можно попросить друга или коллегу. Ментор поможет определить разницу между вашим поведением в привычной ситуации и тем, как вы действуете вне зоны комфорта. Он обсудит с вами варианты развития событий и подскажет, что делать, если ситуация вышла из-под контроля, обратит внимание на слабые места, поможет адаптировать поведение к той или иной ситуации и смоделировать предстоящую беседу или деятельность.

 

Перемены никому не даются легко. Адаптация требует времени, усилий, стратегии и решимости. Но если вы составите план изменений и наберетесь смелости выполнить все пункты, получите результаты.

 

Источник

Яндекс.Дзен

Интернет и СМИ
Главное за сутки
Россия может использовать золото для замены доллара Россия может использовать золото для замены доллара Российское золото может превратиться в эффективную замену американскому доллару в сфере инвестирования. Так считает Александр Афанасьев, председатель правления Московской биржи. Эксперт заявил, что за последние восемнадцать месяцев в России заметно…
Япония согласилась на часть Курильских островов Япония согласилась на часть Курильских островов Японский премьер Синдзо Абэ заявил, что согласен на заключение мирного договора с Россией, если Японии будет гарантирована передача части южных Курильских островов. Абэ уточнил, что речь идет об островах Шикотан…
Израиль нанес по Сирии еще один удар Израиль нанес по Сирии еще один удар Очередная израильская атака на Сирию произошла в ночь на понедельник и длилась около 50 минут, сообщает РИА Новости. Израильские военные заявили, что наносят удары по иранским целям. Сирийский военный источник…
Читайте также
Как увидеть ауру и перестать ошибаться в людях Как увидеть ауру и перестать ошибаться в людях Как увидеть ауру и перестать ошибаться в людях?! Ведь аура – это физическое проявление души, ее нельзя подделать, а значит вас нельзя будет обмануть! Древние эзотерические знания говорят о том,…
Биополе человека: где найти причины проблем со здоровьем и в жизни? Биополе человека: где найти причины проблем со здоровьем и в жизни? Настоящие причины болезней записаны в ауре! Чтобы узнать их, нужно увидеть биополе человека. Вы сможете это сделать, овладев этой техникой! Где найти причины проблем со здоровьем и в жизни? Современные…
Что делать, чтобы восстановить биополе? Что делать, чтобы восстановить биополе? Этот комплекс упражнений позволяет восстановить биополе и сделать ауру “непробиваемой” для различных энергетических воздействий. Что делать, чтобы восстановить биополе? Данный комплекс упражнений эффективно устраняет дыры в ауре и восстанавливает биополе.…
Тема дня
Что принесет новый виток переговоров Путина и Абэ? Что принесет новый виток переговоров Путина и Абэ?

Завтра, 22 января, лидеры России и Японии встречаются в очередной раз. Синдзо Абэ прилетает на эти п...

Фото
Пляжи с белым песком и голубой водой. Еще одна причина посетить Австралию! Пляжи с белым песком и голубой водой. Еще одна причина посетить Австралию!

Одни из самых удивительных пляжей в мире находятся в Австралии.   Здесь есть необычайно красивые ...

Опрос

Какой российский/советский политик прошлого вызывает у вас наибольшее раздражение?

 

Анекдот дня

Зарплаты в вакансиях уже давно пора показывать, как погоду: зарплата 25 000 рублей, ощущается как 15 000.

Еще »
Infox
24СМИ
Giraff
 

Последние комментарии
 

Мы в одноклассниках
 

 

МЫ ВКОНТАКТЕ

Planet-today.ru – новостной портал о самых актуальных событиях, которые происходят сегодня на нашей планете.

При копировании материала, активная ссылка на наш сайт обязательна.

Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.