Люди, которые отказываются от перерыва на обед в рабочее время, тем самым провоцируют серьезные проблемы с пищеварением и ночным сном, а также ухудшают свою работоспособность. О важности обеденных перерывов рассказал врач-эндокринолог Вадим Крылов.
Эксперт отметил, что люди, у которых есть возможность отдохнуть и поесть на работе, демонстрируют в итоге заметно более высокую производительность труда.
Всего несколько минут отдыха в час, кроме того, способны ощутимо уменьшить напряжение и увеличить сопротивляемость организма стрессовым факторам, пишет news.ru.
"Питание, претендующее на здоровое, должно состоять как минимум из трех полноценных приемов пищи, а также из двух перекусов. Особенную важность для человеческого организма представляют собой утренний и обеденный приемы пищи. Отказываясь от обеда, вы в итоге переедите вечером, а это самым негативным образом скажется на качестве вашего сна. Кроме того, употребляя большой объем еды вечером, вы наверняка испортите свою фигуру", — говорит Вадим Крылов.
Эндокринолог советует употреблять в обед крупы, овощи, морепродукты, мясо птицы и творог. Для того, чтобы обед усвоился как следует, после еды нужно отдохнуть в течение нескольких минут.
"Отказ от обеда может провоцировать такие опасные заболевания пищеварительной системы, как гастрит и язва желудка", — добавляет врач.
Резонёрствующих русофобов на Западе становится тем больше, чем яснее просматривается крах киевского ...
В ФИЦ Биотехнологии РАН 18 марта состоялись ежегодные XXI Шорыгинские чтения. Мероприятие было орган...
О пользе русских народных сказок: учтя ошибку деда и бабы, хлеб стали выпекать кирпичиками.
Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-83392 от 07.06.2022, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций. При использовании, полном или частичном цитировании материалов
planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.
На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления
информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет",
находящихся на территории Российской Федерации)".