Четверг 02 октября 2025 года

 

Вы здесь:  Главная» Все новости» Общество» Здоровье» Ученые рассказали, как есть и при этом сохранить фигуру


Ученые рассказали, как есть и при этом сохранить фигуру

Суббота, 04 Августа 2018 12:12

Каждый из нас любит вкусно покушать. Но часто многие отказывают себе в этом удовольствии, опасаясь испортить фигуру. Как утверждают диетологи, легко можно совмещать приятное с полезным. Просто нужно придерживаться нескольких простых правил, которые помогут сохранить ваше тело в нужном состоянии, при этом, не отказываясь от любимых блюд.

 

Первое, на что обращают внимание исследователи – это хороший завтрак. Многие, спеша на работу, выпивают лишь чашечку чая или кофе. И после такого неплотного завтрака приходится «догоняться» весь день различными печеньками и бутербродиками. Однако, если принять утром полноценный завтрак, потребность в подъедании пропадет.

 

Кроме того, диетологи советуют заменять высококалорийные блюда продуктами с высоким содержанием воды. Это поможет «обмануть» свой организм. И все, что для этого нужно употреблять побольше свежих овощей и фруктов вместо булочек и бутербродов. Однако не стоит переусердствовать в данном вопросе. Если перейти на пустые салаты, организм не будет насыщаться и будет просить у хозяина все больше и больше еды. Так что стоит разбавлять перекусы питательными продуктами.

 

Последнее на, что стоит обратить внимание – всегда смотрите на этикетку, купленного блюда. Многие продукты в магазинах содержат некоторое количество сахара, о котором человек даже не догадывается. Потому важно всегда следить за тем, что «подложил» производитель в свою продукцию.

 
 

 
Корниенко Дмитрий Опубликовано в Здоровье   Теги диета
Читайте также
Разовое сотрясение мозга в детстве может вызвать долгосрочные изменения мозга Разовое сотрясение мозга в детстве может вызвать долгосрочные изменения мозга Новое исследование на мышах показывает, что сотрясения мозга, полученные в раннем возрасте, могут вызывать незначительные изменения в мозге, которые проявляются повторно в более позднем возрасте. Результаты, опубликованные в журнале Experimental…
Хроническая бессонница может вызвать изменения в мозге, приводящие к слабоумию Хроническая бессонница может вызвать изменения в мозге, приводящие к слабоумию Смотреть в потолок, пока часы показывают 3 часа ночи, не только лишает энергии на следующий день. Масштабное и продолжительное исследование пожилых людей, проведённое в США, связало хроническую бессонницу с изменениями…
Ревматоидный артрит может начаться за несколько лет до появления симптомов Ревматоидный артрит может начаться за несколько лет до появления симптомов Революционное исследование, проведенное, в частности, учеными из Университета Колорадо Аншутц, показало, что ревматоидный артрит (РА) начинается не с первых симптомов, а постепенно, на несколько лет раньше. Результаты семилетнего исследования, опубликованные…
Интернет и СМИ
Главное за сутки
МО: за ночь над регионами России сбили 85 украинских БПЛА МО: за ночь над регионами России сбили 85 украинских БПЛА Средства ПВО за ночь перехватили и уничтожили 85 украинских БПЛА над российскими регионами, сообщили в Минобороны. В Воронежской области при атаке украинских беспилотников получили повреждения два частных дома. В рабочем…
Обвиняемого в оправдании теракта против генерала РХБЗ приговорили к восьми годам лишения свободы Обвиняемого в оправдании теракта против генерала РХБЗ приговорили к восьми годам лишения свободы Военный суд приговорил к восьми годам лишения свободы 36-летнего россиянина Евгения Шульгу за оправдание теракта против начальника войск радиационной, химической и биологической защиты генерала Игоря Кириллова и других терактов украинских…
Фон дер Ляйен заявила, что Евросоюз ужесточает подход к антироссийским санкциям Фон дер Ляйен заявила, что Евросоюз ужесточает подход к антироссийским санкциям Страны ЕС собираются вводить более жесткие ограничения в отношении России. Об этом сообщила председатель Еврокомиссии (ЕК) Урсула фон дер Ляйен по итогам неформального саммита глав государств и правительств стран блока…
Тема дня
Призыв к России из Британии показывает проигрыш британцев Призыв к России из Британии показывает проигрыш британцев

Министр обороны Великобритании Джон Хили публично пообещал, что Россия не победит в конфликте вокруг...

Фото
Исследование показало, что нейроны могут общаться через скрытую сеть нанотрубок Исследование показало, что нейроны могут общаться через скрытую сеть нанотрубок

Нейробиологи изучают синапсы — фундаментальные соединения, обеспечивающие быструю коммуникацию между...

Опрос

Как вы оцениваете риск возникновения военного конфликта в Молдавии и Приднестровье?

 

Анекдот дня

Севастополь - самый европейский из всех европейских городов. Именно здесь находятся английское, немецкое, французское, турецкое и даже итальянское кладбища, на которых покоятся те, кто когда-то усомнился в том, что Крым наш.

Еще »

Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.

Интересные материалы
МЫ ВКОНТАКТЕ

Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций

(Роскомнадзор). Реестровая запись от 07.06.2022 серия ЭЛ № ФС 77 – 83392. При использовании, полном или частичном

цитировании материалов planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с

точкой зрения редакции. На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии

предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей

сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)".