Среда 22 октября 2025 года

 

Вы здесь:  Главная» Все новости» Общество» Здоровье» Ученые рассказали, как есть и при этом сохранить фигуру


Ученые рассказали, как есть и при этом сохранить фигуру

Суббота, 04 Августа 2018 12:12

Каждый из нас любит вкусно покушать. Но часто многие отказывают себе в этом удовольствии, опасаясь испортить фигуру. Как утверждают диетологи, легко можно совмещать приятное с полезным. Просто нужно придерживаться нескольких простых правил, которые помогут сохранить ваше тело в нужном состоянии, при этом, не отказываясь от любимых блюд.

 

Первое, на что обращают внимание исследователи – это хороший завтрак. Многие, спеша на работу, выпивают лишь чашечку чая или кофе. И после такого неплотного завтрака приходится «догоняться» весь день различными печеньками и бутербродиками. Однако, если принять утром полноценный завтрак, потребность в подъедании пропадет.

 

Кроме того, диетологи советуют заменять высококалорийные блюда продуктами с высоким содержанием воды. Это поможет «обмануть» свой организм. И все, что для этого нужно употреблять побольше свежих овощей и фруктов вместо булочек и бутербродов. Однако не стоит переусердствовать в данном вопросе. Если перейти на пустые салаты, организм не будет насыщаться и будет просить у хозяина все больше и больше еды. Так что стоит разбавлять перекусы питательными продуктами.

 

Последнее на, что стоит обратить внимание – всегда смотрите на этикетку, купленного блюда. Многие продукты в магазинах содержат некоторое количество сахара, о котором человек даже не догадывается. Потому важно всегда следить за тем, что «подложил» производитель в свою продукцию.

 
 

 
Корниенко Дмитрий Опубликовано в Здоровье   Теги диета
Читайте также
Ученые изменили группу крови почек Ученые изменили группу крови почек Исследователи преобразовали почку с группой крови A в почку с группой крови O и успешно ее пересадили, о чем они сообщили в журнале Nature Biomedical Engineering. Это достижение может сократить…
Более сильные мышцы предотвращают повреждения органов, связанные с ожирением Более сильные мышцы предотвращают повреждения органов, связанные с ожирением Исследователи выяснили, что люди с избыточным весом, а также с более сильным хватом руки, реже страдают заболеваниями сердца, печени или почек, связанными с ожирением. Кроме того, у них была ниже…
CM: скрытый жир внутри живота и печени может повредить артерии CM: скрытый жир внутри живота и печени может повредить артерии Новое исследование, проведенное учеными из Университета Макмастера, показало, что скрытый жир глубоко в животе и печени может незаметно повреждать артерии даже у людей, которые кажутся здоровыми. Результаты исследования, опубликованные в…
Интернет и СМИ
Главное за сутки
МО: за ночь над регионами России сбили 55 украинских БПЛА МО: за ночь над регионами России сбили 55 украинских БПЛА Силы ПВО за ночь уничтожили и перехватили 55 украинских беспилотников над российскими регионами, сообщили в Минобороны РФ. В результате падения украинского дрона ранения получил житель Ростова-на-Дону. При атаке БПЛА частично…
Мирошник: за неделю в России от ударов ВСУ погибли 20 человек, 85 получили ранения Мирошник: за неделю в России от ударов ВСУ погибли 20 человек, 85 получили ранения 20 мирных жителей из ряда субъектов РФ, включая ребенка, за минувшую неделю погибли от ударов со стороны Вооруженных сил Украины, 85 человек, в том числе семеро несовершеннолетних, получили ранения. Как…
За полгода в России за теракты и диверсии осудили 260 человек За полгода в России за теракты и диверсии осудили 260 человек Российские суды в первом полугодии вынесли обвинительные приговоры по делам о терактах 210 гражданам, в том числе 9 иностранцам, свидетельствует статистика Судебного департамента при Верховном суде РФ, которую изучил корреспондент…
Тема дня
Как польский мессианизм работает против России Как польский мессианизм работает против России

Заявления премьер-министра Польши Дональда Туска о том, что Польша и весь Запад находятся в состояни...

Фото
Nature: Японские учёные озвучили срок, когда Земля может стать безжизненной Nature: Японские учёные озвучили срок, когда Земля может стать безжизненной

Специалистами NASA в тандеме с японскими исследователями представлен совместный прогноз, по которому...

Опрос

Как вы оцениваете риск возникновения военного конфликта в Молдавии и Приднестровье?

 

Анекдот дня

Севастополь - самый европейский из всех европейских городов. Именно здесь находятся английское, немецкое, французское, турецкое и даже итальянское кладбища, на которых покоятся те, кто когда-то усомнился в том, что Крым наш.

Еще »

Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.

Интересные материалы
МЫ ВКОНТАКТЕ

Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций

(Роскомнадзор). Реестровая запись от 07.06.2022 серия ЭЛ № ФС 77 – 83392. При использовании, полном или частичном

цитировании материалов planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с

точкой зрения редакции. На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии

предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей

сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)".