Пятница 10 октября 2025 года

 

Вы здесь:  Главная» Все новости» Общество» Здоровье» Ученые рассказали, как есть и при этом сохранить фигуру


Ученые рассказали, как есть и при этом сохранить фигуру

Суббота, 04 Августа 2018 12:12

Каждый из нас любит вкусно покушать. Но часто многие отказывают себе в этом удовольствии, опасаясь испортить фигуру. Как утверждают диетологи, легко можно совмещать приятное с полезным. Просто нужно придерживаться нескольких простых правил, которые помогут сохранить ваше тело в нужном состоянии, при этом, не отказываясь от любимых блюд.

 

Первое, на что обращают внимание исследователи – это хороший завтрак. Многие, спеша на работу, выпивают лишь чашечку чая или кофе. И после такого неплотного завтрака приходится «догоняться» весь день различными печеньками и бутербродиками. Однако, если принять утром полноценный завтрак, потребность в подъедании пропадет.

 

Кроме того, диетологи советуют заменять высококалорийные блюда продуктами с высоким содержанием воды. Это поможет «обмануть» свой организм. И все, что для этого нужно употреблять побольше свежих овощей и фруктов вместо булочек и бутербродов. Однако не стоит переусердствовать в данном вопросе. Если перейти на пустые салаты, организм не будет насыщаться и будет просить у хозяина все больше и больше еды. Так что стоит разбавлять перекусы питательными продуктами.

 

Последнее на, что стоит обратить внимание – всегда смотрите на этикетку, купленного блюда. Многие продукты в магазинах содержат некоторое количество сахара, о котором человек даже не догадывается. Потому важно всегда следить за тем, что «подложил» производитель в свою продукцию.

 
 

 
Корниенко Дмитрий Опубликовано в Здоровье   Теги диета
Читайте также
Скрытый в мозге сигнал может выявить болезнь Альцгеймера задолго до ее начала Скрытый в мозге сигнал может выявить болезнь Альцгеймера задолго до ее начала Группа исследователей из Международного университета Флориды (FIU) изучила белок мозга, ранее связанный с воспалением мозга у пациентов с болезнью Альцгеймера, пытаясь глубже понять связь между этим белком и заболеванием. То,…
A&A: экстракт какао помогает подавлять воспаление и защищает сердце A&A: экстракт какао помогает подавлять воспаление и защищает сердце Биологически активные добавки, содержащие экстракт какао, оказывают мощное противовоспалительное действие и значительно снижают риск смертельных сердечно-сосудистых заболеваний. Этот положительный эффект обусловлен содержащимися в них вторичными растительными соединениями (флаванолами).* Исследователи из…
Смертельный рак мозга разрушает кости черепа и изменяет иммунную систему мозга Смертельный рак мозга разрушает кости черепа и изменяет иммунную систему мозга Ученые из Центра комплексного лечения рака Монтефиоре Эйнштейна (MECCC) и Медицинского колледжа Альберта Эйнштейна впервые продемонстрировали, что глиобластома – самая смертоносная форма рака головного мозга – поражает не только мозг,…
Интернет и СМИ
Главное за сутки
МО: за ночь над регионами России сбили 19 украинских БПЛА МО: за ночь над регионами России сбили 19 украинских БПЛА Силы ПВО за ночь сбили 19 украинских БПЛА, из них 9 - над Волгоградской областью. Об этом сообщили в Минобороны России. "В течение прошедшей ночи 9 октября дежурными средствами ПВО…
На Украине Бородинскую битву признали пропагандой «российского империализма» На Украине Бородинскую битву признали пропагандой «российского империализма» Бородинская битва и все связанные с ней объекты культурного наследия и географические названия являются пропагандой "российского империализма", согласно выводам украинского Института национальной памяти. Это следует из материалов института, с которыми…
Что известно про соглашение о прекращении огня в секторе Газа Что известно про соглашение о прекращении огня в секторе Газа Палестинское движение ХАМАС подтвердило, что соглашение о прекращении огня в секторе Газа достигнуто. ТАСС собрал основное, что известно о сделке. О соглашении ХАМАС согласился вскоре освободить всех заложников, Израиль отведет…
Тема дня
Европа научилась мешать Дональду Трампу на Украине Европа научилась мешать Дональду Трампу на Украине

Импульс урегулирования конфликта на Украине, заданный саммитом на Аляске, иссяк, считает российский ...

Фото
Древние деревянные палисады доказывают резкие изменения уровня моря в Адриатике Древние деревянные палисады доказывают резкие изменения уровня моря в Адриатике

Археологическая находка в Градо точно датирует, как уровень моря был на 1,20 метра ниже во времена Д...

Опрос

Как вы оцениваете риск возникновения военного конфликта в Молдавии и Приднестровье?

 

Анекдот дня

Севастополь - самый европейский из всех европейских городов. Именно здесь находятся английское, немецкое, французское, турецкое и даже итальянское кладбища, на которых покоятся те, кто когда-то усомнился в том, что Крым наш.

Еще »

Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.

Интересные материалы
МЫ ВКОНТАКТЕ

Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций

(Роскомнадзор). Реестровая запись от 07.06.2022 серия ЭЛ № ФС 77 – 83392. При использовании, полном или частичном

цитировании материалов planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с

точкой зрения редакции. На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии

предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей

сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)".