Зарубежное издание HealthyStyle опубликовало исследование ученых с информацией о том, как защитить себя от гриппа.
Как всем известно, грипп - это такое заболевание, которое может настигнуть человека в любой сезон. Существует множество штаммов гриппа, которые успешно приспосабливаются к самой разной среде, поэтому заботиться о своем здоровье и не забывать о профилактике заболеваний нужно регулярно.
Простой и эффективный способ защиты своего организма, как заявляют ученые, состоит в правильном питании. Речь идет о необходимости употреблять в пищу достаточное количество фруктов и овощей.
Если на улице свирепствует грипп лучше отказаться от диет или других ограничений в еде. Из-за них организм может потерять микроэлементы и витамины, что неминуемо приведет к снижению иммунитета. Сбалансированное питание помогает термообмену, поэтому важно не пропускать завтрак, особенно, если человек собирается выходить на улицу. Согреться зимой организму помогут кукурузная, рисовая, гречневая, овсяная каши, обед со 150-200 гр мяса, рыбы или морепродуктов, пишет издание Актуальные Новости.
Поддержать иммунитет удастся при помощи кисломолочных продуктов: йогурта, ряженки, кефира. Не забывайте только, что они должны быть натуральными. Восполнить дефицит витаминов ученые рекомендует при помощи зелени, шиповника, малины, граната, цитрусовых. Разумеется, врачи не отменяли правила личной гигиены, влажную уборку, регулярное проветривание помещений и дезинфекцию рук после посещения общественных мест.
Премьер-министр Великобритании Риши Сунак не оправдал надежд населения и побил все прежние рекорды н...
Польские исследователи обнаружили останки трематозавров возрастом 250 миллионов лет, амфибий раннего...
Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-83392 от 07.06.2022, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций. При использовании, полном или частичном цитировании материалов
planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.
На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления
информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет",
находящихся на территории Российской Федерации)".