Пятница 18 января 2019 года
Следите
за новостями

 

Вы здесь:  Главная» Все новости» Общество» Здоровье» Ученые: Смех повышает физическую активность среди пожилых людей


Ученые: Смех повышает физическую активность среди пожилых людей

Вторник, 20 Сентября 2016 10:43

Когда речь идет о здоровье, исследователи говорят, что смех действительно может быть лучшим лекарством. Новое исследование, проведенное в Georgia State University предлагает объединить смех с умеренными физическими упражнениями. Это может улучшить психическое здоровье пожилых людей, а также повысить их мотивацию и способность участвовать в физической активности.

 

Ведущий автор Селесте Грин, из Gerontology Institute штата Джорджия, и ее коллеги сообщают о своих выводах в журнале The Gerontologist.

 

Хорошо установлено, что физическая активность в любом возрасте является полезной для здоровья. Для пожилых людей, регулярная физическая активность повышает здоровье сердца, помогает контролировать вес, снижает риск диабета, улучшает здоровье костей, а также поддерживает рост мышечной силы.

 

По данным Centers for Disease Control and Prevention (CDC), взрослые люди в возрасте от 65 лет и старше должны заниматься каждую неделю по крайней мере, 150 минут умеренными упражнениями (например, быстрая ходьба) или 75 минут упражнениями с высокой активностью (например, бег трусцой). Кроме того, пожилые люди должны участвовать в деятельности, которая усиливает мышцы, например, приседания (2 дня в неделю). Однако недавнее исследование в CDC обнаружило, что более 1 из 4 взрослых в Соединенных Штатах в возрасте 50 лет и старше не делают упражнения.

 

Грин и ее команда отмечают, что одним из основных препятствий для регулярных физических упражнений у пожилых людей является отсутствие мотивации. Для этого исследования, ученые задались целью изучить вопрос о том будет ли смех способствовать росту физической активности. 

 

«Мы хотим помочь пожилым людям получить положительный опыт от упражнений, поэтому мы разработали программу физической активности, которая направлена конкретно на получение удовольствия от упражнений через смех, - объясняет Грин, - Смех является приятной деятельностью и несет в себе так много пользы для здоровья, что мы включили преднамеренный смех в эту программу, чтобы внести удовольствие в фитнес для пожилых людей».  

 

Программа, созданная исследователями, называется LaughActive. Она включает в себя умеренную физическую активность с имитацией техники смеха, при котором участники смеются без наличия каких-либо стимулов для смеха. Этот моделируемый смех инициирует зрительный контакт и игривые модели поведения с другими участниками, что, в свою очередь, инициирует подлинный смех. Исследователи объясняют, что организм не в состоянии определить разницу между смоделированным и подлинным смехом. 

 

Результаты исследования показали, что участники программы LaughActive сообщили значительное улучшение состояния психического здоровья и повышенную выносливость. Грин и ее коллеги считают, что совмещение смеха с физической активностью может быть хорошим способом улучшить как психическое, так и физическое здоровье пожилых людей. Кроме того, команда говорит, что такой подход может стимулировать пожилых людей с функциональными или когнитивными нарушениями. Они указывают на то, что моделируемый смех не требует когнитивных навыков. 

 

В то время как исследование показывает многообещающие результаты, исследователи отмечают, что эти результаты основаны на небольшом количестве участников, поэтому необходимы дальнейшие исследования, чтобы получить лучшее понимание того, как смех может принести пользу здоровью.

Яндекс.Дзен

Интернет и СМИ
Главное за сутки
«Нафтогаз» заявил об аресте активов «Газпрома» более чем на $2,5 млрд «Нафтогаз» заявил об аресте активов «Газпрома» более чем на $2,5 млрд Арестованы активы «Газпрома» в трех странах Европы, заявил глава «Нафтогаза». По его словам, речь идет о сумме, превышающей объем долга российского холдинга. В интервью журналу «Новое время страны» чиновник рассказал,…
США намерены начать выход из ДРСМД 2 февраля США намерены начать выход из ДРСМД 2 февраля Предложения России по Договору о ракетах средней и меньшей дальности (ДРСМД) недостаточны, потому что их выполнение невозможно проконтролировать, заявила в среду замгоссекретаря США по вопросам контроля над вооружениями и международной…
Токио заявил протест Москве из-за штрафа японским рыболовецким судам близ Курил Токио заявил протест Москве из-за штрафа японским рыболовецким судам близ Курил Токио выразил протест Москве из-за того, что российские пограничники оштрафовали два японских суда, ловивших рыбу в районе южных Курил, передало агентство Киодо. Сообщается, что седьмого января российские пограничники у острова…
Читайте также
Учеными названы семь основных симптомов рака Учеными названы семь основных симптомов рака Исследователи онкологического центра Макмиллан при университетской больнице в Лондоне перечислили семь тревожных симптомов, наличие которых говорит о необходимости пройти диагностику онкологических заболеваний. Современной медицине под силу предотвратить четыре из десяти…
Ученые рассказали, как на долгие годы сохранить зрение Ученые рассказали, как на долгие годы сохранить зрение Защититься от возрастных болезней органов зрения, которые угрожают огромному числу пожилых людей, можно при помощи винограда, в котором содержатся полезные для глаз антиоксиданты. К такому выводу пришли ученые из США,…
Обнаружен простой способ побороть боль без лекарств Обнаружен простой способ побороть боль без лекарств Пациенты хирургического отделения, которые слушают музыку до, после или во время операции, в целом меньше волнуются и легче переживают хирургическое вмешательство. Об интересном способе преодолеть боль от операции рассказали ученые…
Тема дня
Кто все же лучше для мира, Китай, Россия или США? Кто все же лучше для мира, Китай, Россия или США?

Сегодня в интервью газете «Жэньмин жибао» глава МИД КНР Ван И (на фото) отверг ревнивые американские...

Фото
5 самых зрелищных новогодних елок мира 5 самых зрелищных новогодних елок мира

Неважно, какой вид за окном — лежат ли сугробы или стройными рядами стоят пальмы, — Новый год для вс...

Опрос

Какой российский/советский политик прошлого вызывает у вас наибольшее раздражение?

 

Анекдот дня

Налоговая служба Российской Федерации обнаружила, что пенсионеры скрывали миллиарды рублей от оффшоров.

Еще »
Infox
24СМИ
Mediametrics

Последние комментарии
 

Мы в одноклассниках
 

 

МЫ ВКОНТАКТЕ

Planet-today.ru – новостной портал о самых актуальных событиях, которые происходят сегодня на нашей планете.

При копировании материала, активная ссылка на наш сайт обязательна.

Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.