Ученые выяснили, чем опасна работа в ночную смену

Большинство людей считают работу в ночную смену тяжелой именно по причине того, что в это время суток трудно сохранять бодрость и работоспособность, равную той, что в дневное время суток.

Даже привыкнув к такому графику, люди периодически отмечают, что у них есть проблемы с засыпанием и хроническая усталость. Однако это не единственное с чем приходится столкнуться работающим в ночную смену, о чем говорится в исследовании, проведенном Техасским Университетом.

Те, кто работают ночью, также подвержены высокому риску развития ряда хронических заболеваний. Неблагоприятно на самочувствие могут влиять циркадный ритм, внутренние биологические часы, помогающие регулировать обмен веществ, гормоны и другие биологические процессы. Циркадный ритм частично зависит от солнечного света, и когда человек вынужден спать в течение дня, ритм нарушается и это приводит к разбалансу. 

Человек либо не спит необходимое количество часов, либо спит значительно больше нормы. К тому же такой сон фрагментирован, неглубок, и в целом не равноценен по качеству по сравнению с ночным. Плюс ко всему, бодрствование в темное время суток и сон в течение дня неблагоприятно влияют на секрецию многих гормонов и химических веществ, что может обернуться общим ухудшением здоровья.

Недосыпание и гормональные нарушения увеличивают риск возникновения целого ряда проблем со здоровьем, среди которых – ожирение, онкозаболевания, язвы, осложнения беременности, диабет и сердечно-сосудистые заболевания. Однако работа в ночную смену сопряжена не только с физиологическими аспектами здоровья, но и с умственными и эмоциональными.

Работа ночью повышает общий уровень отрицательных эмоций, что в совокупности с физиологическими проблемами, может привести к депрессии. Также часто по ночам происходит ухудшение внимания и других когнитивных способностей, что мешает работе, так как деятельность многих рабочих мест требует точности, а в этом случае эффективность работы ночью совсем не та, что днем.