Дневной сон в рабочие дни повышает риск диабета и кардиозаболеваний

Утро понедельника вполне может оказаться вредным для вашего здоровья. Более того, даже небольшие изменения в устоявшейся модели сна, к примеру, раннее просыпание в рабочие дни, могут повысить индивидуальный риск развития метаболических проблем, например, диабета и сердечных заболеваний. Такие данные содержит новое исследование, опубликованное в журнале Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism.

Исследователи давно определили, что работа по сменам оказывает определенное влияние на метаболический риск, что связано с продолжающимся нарушением циркадианного цикла. Те, кто работает по сменам, более склонны к развитию метаболического синдрома, ишемической болезни сердца и диабета второго типа.

Нарушение сна относят к факторам, связанным с увеличением уровня диабета и ожирения. Более 29 миллионов американцев имеют диабет, а 35,1% взрослых жителей США имеют ожирение.

Как поясняет доктор Патрисия М. Вонг из Университета Питтсбурга, социальный джетлаг представляет собой несовпадение между индивидуальным биологическим циркадианным ритмом и социально навязанными моделями сна. Ранее другие исследователи обнаружили, что социальный джетлаг связан с ожирением, а по мнению некоторых, и с кардиоваскулярными заболеваниями.

Однако, именно последнее исследование стало первым, показавшим, что и среди здоровых взрослых людей социальный джетлаг может стать причиной метаболических проблем, которые, в свою очередь, ведут к развитию ожирения, диабета и кардиоваскулярных заболеваний.

Ученые проанализировали модели сна и кардиометаболический риск в группе из 447 мужчин и женщин, возраст которых варьировался от 30 до 54 лет. Они работали не менее 25 часов в неделю вне дома. Участники эксперимента носили специальное устройство, измеряющее их движение и сон 24 часа в сутки ежедневно на протяжении недели. Также ученые применили опросники для оценки диеты и физической активности участников.

Было обнаружено, что участники с наибольшим несовпадением расписания сна в рабочие и выходные дни имели тенденцию иметь повышенный уровень холестерина, повышенный уровень инсулина на голодный желудок, больший объем талии, высокий индекс массы тела и высокую резистентность к инсулину по сравнению с теми, кто имел меньший социальный джетлаг.